2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ei ole melkein ketään, joka ei pidä tuoretta leipää. Sen lumoava tuoksu yhdistettynä rapeaan kuoreeseen ja suussa sulavan pastan nautinnon rikkaaseen ja rikkaaseen makuun ovat vertaansa vailla. Odota, ajattelet heti - leipä on kielletty! Nyt on ruokavalioiden kausi. Ja olet väärässä.
Niille meistä, jotka eivät voi kuvitella elämää ilman pastaa, hyvät tutkijat kaukaisessa Israelissa ovat keksineet leipäruokavalio, jonka avulla voit menettää huomattavat kymmenen kiloa vain kahdessa viikossa. Tässä sinun on tiedettävä, ennen kuin esitämme sinulle itse ruokavalion:
Israelin tutkijat, tunnetun ravitsemusterapeutin Olga Rez-Kesnerin johdolla, kertovat, että monimutkaisten hiilihydraattien, kuten leivän, säännöllinen nauttiminen yhdessä rasvattoman juuston ja hedelmien kanssa vie pois nälän ja auttaa meitä laihduttamaan. Tämän tyyppinen ruokavalio on hyödyllinen myös diabeetikoille, koska se poistaa halun makeisiin, alentaa kolesterolia ja verenpainetta ja verensokeria.
Pohjimmiltaan ruokavalio koostuu kahdesta vaiheesta. Heillä on yhteistä se, että sinun pitäisi juoda runsaasti vettä koko ajan, vähintään 7 lasillista päivässä. On sallittua juoda kahvia ja hedelmämehua, mutta kohtuullisina määrinä. Ota yksi kalsiumtabletti ja yksi multivitamiinitabletti ruokavalion aikana.
Ensimmäinen taso
Ruokavalion ensimmäisen vaiheen aikana syö päivittäin 7-12 pientä leipää, riippumatta siitä millainen se on. Noin normi on puoli siivu. Miehille luku on 12-16. Voit levittää leivän raejuustolla tai erittäin ohuella voikerroksella. Lihansyöjät saavat ohut pala kalaa, kinkkua tai pastramia.
Valitettavasti makeiset ovat ehdottomasti kiellettyjä, mutta voit syödä mitä tahansa vihanneksia, kunhan ne eivät sisällä tärkkelystä. Kolme munaa viikossa sallitaan myös. Sinun tulisi ottaa 200 grammaa jogurttia joka päivä.
Kalaa tai lihaa, jossa on haudutettuja vihanneksia, syödään kolme kertaa viikossa. Pienennä sitten leipä 4 kappaleeseen. Yksi omena syödään päivittäin. Sinun tulisi syödä kolmen tunnin välein. Ensimmäinen vaihe kestää viikon.
Toinen taso
Ruokavalion toisella viikolla leipä voidaan korvata keitetyt palkokasvit ja kuppi keitettyä pastaa. Keitetyn kaurapuuron, tattarin, riisin ja keitettyjen perunoiden kulutus on myös sallittua.
Vihanneksia kulutetaan ilman rajoituksia. Jatka 200 gramman jogurtin syömistä päivässä. Kala ja valkoinen kana ovat sallittuja kahdesti viikossa. Syö 3 tai 4 tunnin välein. Ajatus tässä vaiheessa on säilyttää laihtuminen laihdutuksen jälkeen nopeasti ensimmäisessä vaiheessa.
Ruokavalio voi kestää loputtomiin vuorotellen sen ensimmäistä ja toista vaihetta.
Suositeltava:
Syksyinen Ruokavalio Kastanjoilla Menettää Jopa 5 Kiloa 1 Viikossa
Kastanjat ovat yksi hyödyllisimmistä luonnon lahjoista. Ne ovat kaliumin, kalsiumin, fosforin, raudan ja monien muiden mineraalien lähde. Lisäksi ne sisältävät A-vitamiinia, B-vitamiinikompleksia ja C-vitamiinia. Tämä tekee niistä ehtymättömän terveyden ja voiman lähteen.
Greippiruokavalion Avulla Menetät 5 Kiloa
Ruokavaliosta kiinnostuneet tietävät, että greipit ovat täydellinen hedelmä tähän tarkoitukseen. Aineen naringeniinia, joka antaa greipille katkeran maun, käytetään laihtuminen lääkkeissä. Jokin aika sitten kanadalaiset tiedemiehet havaitsivat aineen vallankumouksellisen vaikutuksen maksasoluihin rohkaisemalla heitä polttamaan rasvaa syömisen jälkeen sen sijaan, että varastoivat sitä varaukseen.
Yllätys! Ruokavalio Pavuilla Sulaa Jopa 7 Kiloa Viikossa
Papu, jota ei ilman syytä pidetä kansallisena bulgarialaisena ruokana, on todellinen luonnon lahja. Sen eduista on kirjoitettu paljon, mutta viimeaikaisten tutkimusten mukaan se voi jopa suojata meitä syöpältä. Eläintutkimukset ovat osoittaneet, että pavujen usein nauttiminen voi vähentää vatsa- tai paksusuolisyövän riskiä jopa 30 prosenttia.
Banaaniruokavalion Avulla Menetät Yhdeksän Kiloa Yhdeksän Päivän Aikana
Jos haluat laihtua yhdeksän kiloa yhdeksän päivän aikana, yritä laihtua banaaniruokavalion avulla. Vaikka banaanit ovat kaloreita sisältäviä hedelmiä, ne voivat olla suuria avustajia taistelussa ylipainoa vastaan. Ruokavalio on kuitenkin vasta-aiheinen niille, jotka seuraavat tai ovat noudattaneet tiukkoja ruokavalioita.
Kurkkujen Ruokavaliolla Menetät Jopa 7 Kiloa 10 Päivässä
Kurkku-ruokavalio on erittäin helppoa ja kestää 10 päivää. Tänä aikana tulisi kuluttaa vain muutama tietty tuote. Oikealla ruokavaliolla voit menettää jopa 7 kiloa. Meidän ei tietenkään pidä unohtaa fyysistä aktiivisuutta, mikä auttaa saavuttamaan lopputuloksen.
