2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ruokavaliosta kiinnostuneet tietävät, että greipit ovat täydellinen hedelmä tähän tarkoitukseen. Aineen naringeniinia, joka antaa greipille katkeran maun, käytetään laihtuminen lääkkeissä.
Jokin aika sitten kanadalaiset tiedemiehet havaitsivat aineen vallankumouksellisen vaikutuksen maksasoluihin rohkaisemalla heitä polttamaan rasvaa syömisen jälkeen sen sijaan, että varastoivat sitä varaukseen.
Naringeniinia voidaan käyttää painon hallintaan ja jopa tasapainottamaan insuliinitasoja.
Greippiruokavalioita on monia. Erityisesti tämä on ollut suosittu vuosikymmenien ajan. Ruokavalioon uskotaan, että yhdessä proteiinipitoisten elintarvikkeiden kanssa greippi vapauttaa rasvanpolton. Siten tämä ruokavalio stimuloi nopeaa laihtumista.
Greippi-ruokavalio on vähäkalorinen, vähän hiilihydraatteja ja runsaasti proteiineja sisältävä ruokavalio. Suurin osa versioista lupaa menettää 4-5 kg 12 päivän kuluessa.
Tämän ajanjakson jälkeen suositellaan kahden päivän taukoa ennen uuden kurssin aloittamista - jos haluat laihtua. On sallittua juoda mustaa kahvia ja runsaasti vettä.
Katso esimerkki päivittäisestä valikosta:
- Aamiainen: 2 munaa, 2 kappaletta pekonia, mustaa kahvia, 1/2 greippiä ja 200-250 ml greippimehua.
- Lounas: salaatti kastikkeella, liha ilman kulutusrajoituksia, 1/2 greippiä ja 200-250 ml greippimehua.
- Illallinen: Punaiset tai vihreät vihannekset, mutta ilman tärkkelyspitoisia vihanneksia, kuten herneitä, palkokasveja, maissia ja bataattia tai salaattia, rajoittamatonta lihaa tai kalaa, 1/2 greippiä tai 200-250 ml greippimehua.
- Ennen nukkumaanmenoa: 250 ml rasvatonta maitoa.
Greippimehun tulisi olla makeuttamaton! Ruoat tai juomat, jotka eivät ole ruokavalion huudossa, eivät ole sallittuja. On suositeltavaa juoda vähintään 2 vettä päivässä.
Tämä ruokavalio on suunniteltu takaamaan 800-1000 kaloria päivässä. Greippi sisältää tärkeitä ravintoaineita, kuten C-vitamiinia ja kuitua, ja se on vähän kaloreita (66-84 kaloria annosta kohti).
Sen matala glykeeminen indeksi, matalat kalorit ja korkea kuitupitoisuus vähentävät veren insuliinipitoisuutta ja auttavat laihtua tuntemaan olonsa täyteen pidempään vähemmällä ruoalla. Rikkaimpia ravintoaineita ovat vaaleanpunaiset greipit.
Suositeltava:
Leipä-ruokavalion Avulla Menetät Jopa 10 Kiloa 2 Viikossa
Ei ole melkein ketään, joka ei pidä tuoretta leipää. Sen lumoava tuoksu yhdistettynä rapeaan kuoreeseen ja suussa sulavan pastan nautinnon rikkaaseen ja rikkaaseen makuun ovat vertaansa vailla. Odota, ajattelet heti - leipä on kielletty! Nyt on ruokavalioiden kausi.
Psykologisen Ruokavalion Avulla Menetämme 5 Kiloa
Stressi on yksi painonnousun syistä. Huolimatta siitä, mistä se johtuu, se voidaan rauhoittaa vain yhdellä - valinnaisella ja jatkuvalla syömisellä. Ajan myötä tämä johtaa ruoansulatuksen ja liikalihavuuden heikkenemiseen. Päivittäisen stressin taustalla henkilö alkaa täyttää epäterveellisiä ruokia - leivonnaisia, siruja, rasvaista lihaa.
Näiden Vinkkien Avulla Menetät Ylimääräiset Kilot Vyötäröllä
Olkaamme rehellisiä - pörröinen vyötärö ei ole vain terveysongelmien ennustaja. Pelkästään esteettisesti se ei yksinkertaisesti ole kaunis ja pilaa hahmomme. Rasva vatsan ja vyötärön ympärillä liittyvät tyypin 2 diabeteksen ja sydänsairauksien kehittymiseen.
Banaaniruokavalion Avulla Menetät Yhdeksän Kiloa Yhdeksän Päivän Aikana
Jos haluat laihtua yhdeksän kiloa yhdeksän päivän aikana, yritä laihtua banaaniruokavalion avulla. Vaikka banaanit ovat kaloreita sisältäviä hedelmiä, ne voivat olla suuria avustajia taistelussa ylipainoa vastaan. Ruokavalio on kuitenkin vasta-aiheinen niille, jotka seuraavat tai ovat noudattaneet tiukkoja ruokavalioita.
Kurkkujen Ruokavaliolla Menetät Jopa 7 Kiloa 10 Päivässä
Kurkku-ruokavalio on erittäin helppoa ja kestää 10 päivää. Tänä aikana tulisi kuluttaa vain muutama tietty tuote. Oikealla ruokavaliolla voit menettää jopa 7 kiloa. Meidän ei tietenkään pidä unohtaa fyysistä aktiivisuutta, mikä auttaa saavuttamaan lopputuloksen.
