2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:21
Palkokasvit ovat jo pitkään tunnettuja terveydellisistä hyödyistään ihmisten terveydelle. He voivat osallistua salaattien, pääruokien, suolaisten keksejen ja muun valmistamiseen. Ne ovat myös runsaasti ravinteita ja vähän kaloreita. Mikä on parempaa?
Ja jos et ole varma linssin hyödyistä keholle, katso itse.
Tiesitkö, että linssit ovat erittäin hyviä sydämen terveydelle? Sen sisältämä kuitu vähentää useiden sydän- ja verisuonitautien riskiä. Se sisältää myös runsaasti magnesiumia ja foolihappoa, jotka ovat tärkeitä monille elimille ja järjestelmille.
Magnesium parantaa verenkiertoa ja siten hapen ja ravinteiden siirtymistä elimistöön.
Foolihappo puolestaan osallistuu homokysteiinin (ruoan kanssa otettavan proteiinin) muuttumiseen tietyiksi keholle elintärkeiksi aineiksi. Ja jos se kertyy korkeiksi arvoiksi, se vahingoittaa ihmisen valtimoita, aivoja ja DNA: ta. B9-vitamiini on myös erittäin arvokas raskauden aikana, ja se suojaa pientä alkiota hermoputken vaurioilta.
Linssit ovat myös runsaasti proteiineja. Tämä tekee siitä erittäin houkuttelevan ruoan kasvissyöjille ja vegaaneille. Eikä vain heille, vaan myös ruokavalion faneille. Linssit ovat ravitsevia, mutta vähän kaloreita, mikä tekee siitä erinomaisen elintarviketuotteen. Yksi kuppi keitettyjä linssejä sisältää vain 230 kaloria, jotka kyllästävät ja toimittavat keholle tarpeeksi mineraaleja, proteiineja ja kuituja.
Toinen etu tämän palkokasvien syömisestä on sen kyky säätää verensokeritasoja kehossa. Tämä tekee linsseistä erittäin hyödyllisen ruoan diabeetikoille, hypoglykemialle ja insuliiniresistenssille.
Linssit parantavat myös ruoansulatuskanavaa, auttavat ummetuksessa tai muissa ongelmissa, kuten ärtyvän suolen oireyhtymässä.
On todistettu, että linssit antavat keholle paljon energiaa. Se sisältää rautaa, joka auttaa kuljettamaan happea hemoglobiinista.
Suositeltava:
Puhdistetut Hiilihydraatit: Mitä Ne Ovat Ja Miksi Ne Ovat Haitallisia?
Ei kaikki hiilihydraatit ovat tasavertaisia. Totuus on, että tämä ruokaryhmä nähdään usein haitallinen . Tämä on kuitenkin myytti - jotkut elintarvikkeet sisältävät runsaasti hiilihydraatteja, mutta toisaalta ovat erittäin hyödyllisiä ja ravitsevia.
Mitä Tanniinit Ovat Ja Miksi Ne Ovat Hyödyllisiä?
Tanniineilla tai ns. Tanniineilla on erityinen ominaisuus muuttaa raaka eläimen iho mesiksi tai gyoniksi (parkitus). Viime aikoina kiinnostus tanniineihin on kasvanut merkittävästi P-vitamiinin vakiintuneen vaikutuksen ansiosta. Arvokkaat aineet ovat erittäin hyödyllisiä, koska ne lisäävät kapillaarien seinämien vakautta ja vähentävät niiden lisääntynyttä läpäisevyyttä.
Mitä Transrasvat Ovat Ja Miksi Ne Ovat Niin Haitallisia Meille?
Kaikkia rasvoja ei luoda samalla tavalla, eivätkä kaikki ole terveellisiä. On joitain, jotka voivat lisätä vakavien sairauksien riskiä. Kyse on ns Trans-rasvat jonka Maailman terveysjärjestö aikoo poistaa kaikista elintarvikkeista vuoteen 2023 mennessä.
11 Probioottista Ruokaa, Jotka Ovat Erittäin Terveellisiä
Probiootit ovat eläviä mikro-organismeja, jotka ovat hyödyllisiä kehon ja aivojen terveydelle. Ne voivat parantaa ruoansulatusta, vähentää masennusta ja edistää sydämen terveyttä. Tässä artikkelissa esittelemme sinut 11 probioottista ruokaa, jotka ovat erittäin terveellisiä .
Puna-turkkilaiset Tai Oranssit Linssit - Mitkä Ovat Erot
Linssit viittaavat kasviperäisiin proteiinituotteisiin. Yksi annos linssejä sisältää yhtä paljon proteiinia kuin liha. Lisäksi se sisältää monia monimutkaisia hiilihydraatteja, mineraalisuoloja ja kuituja. Kaikki tämä tekee linsseistä erittäin ravitsevan ja hyödyllisen tuotteen.