2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Terveet ihmisen valtimot ovat vahvoja, joustavia, joustavia, jolloin veri voi virrata helposti ja vapaasti. Iän myötä ja myös useista muista syistä valtimoiden seinämiin ilmestyy tarpeettomia kerrostumia, joita voidaan kutsua myrkkyiksi. Myrkkyjen poistamiseksi ja verenkierron parantamiseksi sinun on käytettävä joitain maagisia tuotteita, joita nyt harkitsemme.
Oliiviöljy
Tutkijat ovat havainneet, että säännöllinen oliiviöljyn kulutus (erityisesti yli 65-vuotiaille) vähentää aivohalvauksen, ateroskleroosin riskiä 41%. Valtimoiden puhdistamiseksi sinun tulisi sisällyttää oliiviöljy valikkoon. Valmista salaatteja, välipaloja lisäämällä maltillisesti tätä öljyä.
Avokado
Tämä trooppinen hedelmä auttaa vähentämään verenpainetta, parantaa sydämen ja verisuonten terveyttä. Se sisältää runsaasti kaliumia ja magnesiumia, kaksi keskeistä tekijää verenpainetaudin hoidossa. Avokadot sisältävät monia ravintoaineita, vitamiineja A, E, K, C, jotka vahvistavat hermostoa ja immuniteettia. Tämä hedelmä on erityisen hyödyllinen verenpainetaudista kärsiville. Sillä valtimoiden puhdistaminen yritä korvata tavallinen majoneesi muutamalla viipaleella avokadoa. Jotkut tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka nauttivat avokadoja viikon ajan, 17% heistä on vähentänyt veren kokonaiskolesterolin määrää.
Avokado-resepti astianpesuun
Ota 1 avokado, 2 rkl. hunajaa, 2 rkl. rasvaton maito. Sekoita ja sose seos, nauti sitten.
Granaattiomenamehu
Granaattiomenan hedelmät ja mehut sisältävät arvokkaita antioksidantteja, jotka auttavat puhdistamaan verisuonia ja vahvistamaan solukalvoja. Säännöllinen granaattiomenamehun kulutus voi alentaa kolesterolia ja puhdistaa toksiineja verisuonista. Tutkimukset osoittavat, että granaattiomenamehu parantaa valtimoiden ja hermoston terveyttä ja vähentää stressin vaikutuksia verisuoniin.
Parsakaali
Tutkijat väittävät, että parsakaali sisältää sulforafaania, joka aktivoi suojamekanismin, joka estää valtimoiden tukkeutumisen. Lisäksi niissä on runsaasti K-vitamiinia, joka estää ateroskleroosin.
Kahvi
Oletetaan, että kohtuullinen kahvin kulutus 1-2 kuppia päivässä parantaa valtimoiden tilaa. Hollantilaisten tutkijoiden mielestä kahvi vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä 20%.
Hunaja
Hunaja vähentää pahan kolesterolin määrää valtimoissa ja estää sydänkohtauksen riskin. Se on erityisen hyvä hänen terveydelleen valtimoiden puhdistaminenottamalla hunajaa ja kanelia.
Pinaatti
Se sisältää runsaasti luteiinia ja karotenoideja, jotka estävät kolesterolin kertymisen valtimoiden seinämiin.
Valkosipuli
Tutkimuksen mukaan valkosipuli estää sepelvaltimoiden kalkkeutumisen ja vähentää ateroskleroottisten plakkien muodostumista 40%.
Resepti valkosipulilla astioiden puhdistamiseen
Ota 8 sitruunaa, 8 valkosipulinkynsiä, inkivääriä (4 cm) ja 4 litraa vettä.
Sitruunat pestään huolellisesti ja leikataan paloiksi, lisää inkivääri ja valkosipuli. Jauhaa kaikki ainekset tehosekoittimessa ja sekoita ne sitten veteen. Kuumenna kiehuvaksi ja poista pannu, suodata seos lasipulloihin. Ota tyhjään vatsaan kaksi tuntia ennen ateriaa 1-3 lasillista päivässä.
Toinen vaihtoehto: ota 6 sitruunaa ja kaada kiehuvaa vettä niiden päälle. Leikkaa ne paloiksi ja jauhaa sekoittimeen, lisää seokseen 30 valkosipulinkynttä ja 500 ml kiehuvaa vettä. Säilytä seos jääkaapissa, ota 1 rkl. ennen ateriaa 20 päivän ajan. Keskeytä 20 päivän ajan ja toista sitten hoitojakso.
Rasvainen kala
Omega-3-rasvahapot estävät verihyytymien muodostumisen ja kolesterolin hapettumisen. Ne estävät rasvakertymien kertymisen valtimoihin.
Rypäleet
Viinirypäleet sisältävät flavonoideja, jotka estävät pahan kolesterolin hapettumisen, mikä johtaa ateroskleroottisten plakkien muodostumiseen.
Omenat
Omenat sisältävät pektiiniä, liukoista kuitua, joka alentaa kolesterolia.
Päärynät
Tämä hedelmä on erinomainen työkalu verenpaineen säätelyyn.
Vihreä tee
Vihreä tee sisältää voimakkaita antioksidantteja, flavonoideja, jotka auttavat parantamaan herkkien verisuonten epiteelisolujen terveyttä, vähentävät sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Lyhyesti sanottuna, jotta voit ylläpitää terveitä valtimoita ja estää kolesterolikerrostumisen riski, syö enemmän vihanneksia, hedelmiä ja vähennä tyydyttyneiden rasvojen, hydrattujen öljyjen ja palmuöljytuotteiden saantia.
