2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Protasovin ruokavalio kestää viisi viikkoa. Ensimmäisen, toisen ja kolmannen päivän aikana sekä ensimmäisen viikon loppuun asti kulutetaan vain raakoja vihanneksia ja jogurttia, joiden rasvapitoisuus on 4,5 prosenttia.
Rasvaisten juustojen käyttö on myös sallittua. Yksi muna päivässä on sallittua, mutta vain keitetty. Ruokamäärä on rajaton, eikä mitään vihanneksista tule lämpökäsitellä, eikä siitä tule tehdä salaattia lisäämällä öljyä ja sitruunamehua.
Tämän ruokavalion tarkoituksena on ladata kehoon niin monta vihannesta ja maitotuotetta, joilla on runsaasti rasvaa. Makeuttamaton vihreä tee ja sokeriton kahvi ovat sallittuja, sinun tulisi juoda kaksi litraa vettä päivässä. Vihannesmehujen kulutus ei ole sallittua. Vain kolme hedelmää on sallittu koko viikon ajan - kolme hapan omenaa.
Ensimmäinen viikko ei ole niin vaikeaa - voit tehdä vihannessalaatin juustolla ja munalla, voit tehdä yhdistelmän jogurttia kurkkujen kanssa.
Toisella viikolla valikko on sama kuin ensimmäisellä viikolla. Toisen viikon loppuun mennessä alat tuntea keveyttä koko kehossasi.
Kolmannen viikon alusta alkaen päivittäin valikkoon lisätään kolmesataa grammaa lihaa - valitsetko paistettua naudanlihaa, kanaa vai kalaa.
Juuston ja jogurtin määrää vähennetään. Ruokavalion loppuun asti raakoja vihanneksia, juustoa ja jogurttia kulutetaan rajoitettu määrä, yksi hapan omena päivässä, yksi keitetty muna päivässä, 300 grammaa lihaa.
Kun olet suorittanut ruokavalion, joka vähentää painosi 5: stä 9 kilogrammaan, yllätät huomatessasi, että sinulla ei ole paljon halua kiirehtiä pastaa ja rasvaisia ruokia.
Vaikka sinulla ei ole paino-ongelmia, on hyvä noudattaa Protasovin ruokavaliota kerran vuodessa kehon puhdistamiseksi ja aineenvaihdunnan parantamiseksi. Protasovin ruokavalio on täydellinen ihmisille, jotka eivät voi käydä uuvuttavia ruokavalioita rajoitetulla määrällä ruokaa.
Ennen kuin noudatat Protasov-ruokavaliota, ota yhteys lääkäriin, koska sitä ei suositella vatsavaivoista kärsiville.
Suositeltava:
Ruokavalio Vatsakramppeihin
Vatsakramppeihin on monia syitä, ja ne voivat vaikuttaa epäsuorasti tai suoraan kehoosi. Ne voivat tulla ruoansulatuskanavasta, aortasta, lisäyksestä, munuaisista, pernastasi tai ne voivat johtua tietyistä infektioista. On erittäin tärkeää määrittää kouristusten lähde ja sitten ryhtyä toimiin.
Ruokavalio Rasvamaksaa Varten
Rasvahapon lääketieteellinen nimi on maksan steatoosi. Erityisen vaarallinen tila. Tässä taudissa maksaan kertyy suuri määrä rasvaa. Rasvaisella maksalla ei ole oireita pitkään (joskus vuosia). Tämä johtaa useimmissa tapauksissa sen myöhäiseen havaitsemiseen.
Ruokavalio Helicobacter Pylorille
Nykypäivän elämän rytmi ei salli nykyajan ihmisen syödä ajoissa ja syödä terveellistä ja terveellistä ruokaa. Tämä luo sopivat olosuhteet ruoansulatuskanavan sairauksien kehittymiselle. Vaarallisin on tunkeutuminen Helicobacter pylorin vatsaan, mikä aiheuttaa Helicobacteriosis-taudin.
Painonpudotus Kim Protasovin Ruokavaliolla
Kim Protasovin ruokavalio on itse asiassa melko suosittu ja erittäin tehokas, eikä sitä ole niin vaikea toteuttaa. Kim Protasov on itse asiassa israelilainen ravitsemusterapeutti, joka keksii ruokavalion, joka kestää täsmälleen viisi viikkoa ja lopputulos on fantastinen sen tekevien mukaan - paino laskee huomattavasti, ja sinusta tuntuu hyvältä ihossa ja tyytyväinen ponnisteluihisi laittaa.
Ruokavalio, Jolla Adele Menetti 15 Kiloa Kuukaudessa (Sirtuin-ruokavalio)
Ruokavalio, jossa on runsaasti sirtuiineja sisältävää ruokaa - tämä on vuoden 2016 laihtuminen. Testattu useilla nimillä show-liiketoiminnan maailmassa, se auttaa sinua menettämään jopa 3 kg viikossa. Sirtuin-ruokavalio kehitti ravitsemusterapeutit Aidan Goggins ja Glen Matton.
