2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Suurin osa kaupallisista tuotteista sisältää säilöntäaineita. Niiden tarkoituksena liha- ja maitotuotteisiin lisäämisen tarkoituksena on estää vaarallisten patogeenisten bakteerien esiintyminen.
Useimmissa tapauksissa valmistajat lisäävät kuitenkin säilöntäaineita säilyvyyden pidentämiseksi ja tarjoamansa tuotteen ulkonäön parantamiseksi.
Katso, miten voit suojautua tai ainakin vähentää haitallisten säilöntäaineiden saantia:
Lue kaikkien ostamiesi elintarvikkeiden etiketit huolellisesti, neuvoo Aktiivisia kuluttajajärjestöjä.
Vältä sellaisten tuotteiden valitsemista, jotka sisältävät seuraavia säilöntäaineita: kaliumnitriitti, kaliumnitraatti, pullotettu hydroksianisoli, bentsoaatti, nitriitit, sulfiitit ja sorbaatit, bromaatit, karragenaani, luonnottomat väriaineet, glutamaatit, mono- ja diglyseridit. Älä luota täysin tarroihin, jotka on kirjoitettu täysin luonnollisina.
Osta kaupoissa, joissa on laaja valikoima tuotteita ja joissa voit lukea ainesosat huolellisesti.
On parasta keskittyä elintarvikkeisiin, joissa käytetään etikkaa, suolaa, sokeria ja sitruunahappoa. On myös parempi syödä marinoituja, jäädytettyjä tai luonnollisesti savustettuja ruokia.
Lihan osalta on suositeltavaa ostaa sellaisia, jotka on valmistettu maassa tai jopa paremmin alueella, jossa asut. Tämä liha sisältää paljon vähemmän todennäköisesti säilöntäaineita.
Kaikki hedelmät ja vihannekset on pestävä varovasti juoksevan veden alla muutaman minuutin ajan. Tämä mahdollistaa erilaisten bakteerien, torjunta-aineiden, rikkakasvien torjunta-aineiden ja kemiallisten lisäaineiden paremman pesemisen.
Kun valmistat ruokaa, valitse aina tuoreita, ei purkitettuja puolivalmiita tuotteita. Vaikka pidentät kypsennysaikaa, suojaat suuresti sinua ja perhettäsi haitallisten aineiden kulutukselta.
On hyvä alkaa kasvattaa joitain kasveja ja yrttejä kotona joko pihalla tai ruukussa. On käynyt ilmi, että suurin osa kauppaketjussa myydyistä mausteista sisältää myös epäterveellisiä kemiallisia elementtejä.
Suositeltava:
Kuinka Syödä, Jos Haluamme Vähentää Sokerin Saantia?
Monet ihmiset kokevat tarpeen syödä makeisia, toiset liioittelevat makeisia masentuneena toivoen, että tämä saa heidät tuntemaan olonsa paremmaksi. Mutta tällä tavoin ne vahingoittavat heidän terveyttään. Joo, sokeria antaa paljon energiaa, mutta se kuluu nopeasti.
Kuinka Syödä, Jos Haluamme Vähentää Suolan Saantia
Suola on yksi herkullisimmista mausteista, johon useimmilla ihmisillä on erityinen affiniteetti. Suosikki, mutta monien mielestä varsin vaarallinen. Useammin kuin kerran olemme kuulleet tuttavien ja sukulaisten neuvoja vähentää suolaa minimiin, koska se ei ollut hyödyllinen.
Kuinka Vähentää Gluteenin Saantia?
Viime aikoina on käynyt selväksi, että gluteenittomien elintarvikkeiden liiallinen käyttö ei ole lainkaan terveydelle hyödyllistä. Joillekin ihmisille se on erittäin haitallista, koska he eivät siedä gluteenia tai jopa allergioita. Sinut pelastetaan negatiivisesta gluteenittomien elintarvikkeiden syömisen seuraukset jos pystyt minimoimaan heidän saanninsa.
Kuinka Ja Miksi Vähentää Hiilihydraattien Saantia?
Me kaikki tiedämme, että hiilihydraatteja on useita. Tiedämme myös, että hiilihydraatit ovat tärkeitä kehollemme, samoin kuin rasvat, proteiinit, proteiinit jne. Kun menemme erilaisiin ruokavalioihin, rajoitamme itsemme minimiin tai emme lainkaan vältämme hiilihydraatteja , joka on vasta-aiheista kehollemme ja terveydellemme.
Kuinka Syödä, Jos Haluamme Vähentää Pastan Saantia?
Terveellisestä syömisestä tulee yhä enemmän keskustelunaihe. Monet ihmiset valitsevat terveellisen elämäntavan, alkavat käyttää useammin ja syövät tasapainoista ruokavaliota. Ravitsemus on erittäin tärkeää koko ihmiskeholle. Sen lisäksi, että syömme oikein, säilytämme hyvän hahmon ja meillä on kaunis iho, autamme myös kehoa sulattamaan ja parantamaan elinten terveyttä.
