2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:21
Lapsena olemme tottuneet kertomaan, että hedelmien ja vihannesten kulutus on erityisen tärkeää jokaiselle ihmiskeholle ja että näiden tuotteiden tulisi olla säännöllisesti pöydällämme. Viime aikoina käy kuitenkin ilmi, että vaikka näin onkin, niiden kulutus liiallisina annoksina voi johtaa epämiellyttäviin terveysvaikutuksiin, eikä yhtä tärkeä asia on vuorokauden aika, jolloin kulutamme niitä.
Tässä on 5 mielenkiintoista tosiasiaa:
- Toisin kuin aikaisemmin uskottiin, että hyödyllisin on raakojen vihannesten saanti, on nyt olemassa toinen mielipide. Se perustuu siihen, että näitä tuotteita käsitellään usein kemiallisesti ja jotka kulutetaan raaka-aineina, kemikaalit, joihin ne ovat paisuneet, eivät voi kadota. Jos kuumennat vihanneksia lyhyeksi ajaksi, voi osoittautua, että ne saavuttavat vatsaasi paljon paremmin kuin raakana. Tämä ei kuitenkaan koske kotikasvatettuja vihanneksia, jotka kaikki tietävät olevan todellinen luonnon aarre;
- Vatsavaivojen omaavien on valittava korostettavat vihannekset. Esimerkiksi perinteinen retiisi, jota esiintyy vihreissä kevätsalaateissa, voi olla suuri mahalaukun limakalvon vihollinen ja suurina määrinä nautittu voi johtaa jopa gastriittiin. Tämä koskee myös vihanneksia, kuten kurkkuja ja tomaatteja, sekä tavallisia päärynöitä ja omenoita, jotka voivat aiheuttaa haavaumia. Tietenkin tämä on totta, jos kulutat niitä liikaa, koska muuten ne kaikki ovat ihania luonnonpuhdistusaineita;
- Viime aikoina puhutaan yhä enemmän siitä, että hedelmiä ei tule syödä myöhään yöllä, koska ne käyvät vatsassamme. Aiheesta on edelleen kiistoja, mutta totuus on, että on hyvä syödä kaikki hedelmät tyhjään vatsaan vähintään 20 minuuttia ennen syömistä. Lisäksi ne on kulutettava yksinään, koska jos otat ne muiden elintarvikkeiden kanssa, ne menettävät arvokkaat ominaisuutensa;
- Voit syödä hedelmiä ennen aamiaista tai lounaan ja illallisen välillä, mutta ajatuksena on, että lounaan lopusta ja illallisen alkamisesta on kulunut vähintään 2 tuntia;
- Jotkut vihannekset, kuten tomaatit ja melkein kaikki vihreät lehtivihannekset, kertyvät liikaa orgaanista happoa, joten riippumatta siitä, kuinka hyödyllisiä nämä tuotteet ovat itsessään, älä liioittele niiden kulutusta.
Suositeltava:
Kuinka Pestä Hedelmiä Ja Vihanneksia
Kaikki tietävät, että hedelmät ja vihannekset ovat monien vitamiinien, mineraalien ja ravintoaineiden lähde, minkä vuoksi ne auttavat ylläpitämään hyvää terveyttä ja vahvaa immuunijärjestelmää. Hedelmiä ja joitain vihanneksia syödään parhaiten raakana, jotta ravinteet pääsevät kehoon.
Kuinka Pakastaa Hedelmiä Ja Vihanneksia Pakastimessa
Sopivan pakastimen ostaminen on erittäin tärkeää talven kannalta. Yhä useammat ihmiset haluavat pakastaa vihannekset pakastimessa eräänlaisena talviruokana. Siksi on tärkeää ottaa huomioon muutama asia valittaessa sitä. Ensimmäinen asia, joka sinun on otettava huomioon, on äänenvoimakkuus, jonka tulisi olla tarpeidesi mukaan.
Syö Punaisia vihanneksia Ja Hedelmiä Terveyden Ja Kauneuden Puolesta
Viime aikoina yleinen mielipide on vallinnut, että melkein kaikki nykyisin markkinoilla olevat elintarvikkeet ovat haitallisia. Tämä on kuitenkin täysin hölynpölyä punaisista hedelmistä ja vihanneksista. Sen lisäksi, että johtavat ravitsemusterapeutit ovat herkullisia, suosittelemme, että kulutamme niitä ympäri vuoden niiden monien terveyshyötyjen vuoksi.
Lisää Hedelmiä Ja Vihanneksia, Parempi Elämä
Useammin kuin kerran olemme kuulleet, kuinka monet ihmiset pyrkivät olemaan terveempiä ja suojautumaan sairauksilta ja liikalihavuudelta kuluttavat enemmän hedelmiä ja vihanneksia. Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että useimmat ihmiset eivät syö tarpeeksi hedelmiä ja vihanneksia.
Älä Syö Hedelmiä Ja Vihanneksia? Tässä On Mitä Teet Kehollesi
Tiedämme, että hedelmät ja vihannekset ovat kaikkein hyödyllisimpiä tuotteita, joita meidän on syötettävä keholle. Ne ovat terveellisen ruokavalion perusta, tapa pysyä kunnossa ja olla terve. Ne ovat hyviä hallitsemaan valikkoa, mutta jos jostain syystä et kuluta niitä tarpeeksi, ole varovainen joistakin seuraavista ongelmista.