2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:21
Häiriöt aterioiden aikana voivat lisätä ruokahalua merkittävästi, asiantuntijat varoittavat. Uusi tutkimus viittaa siihen, että television katseleminen tai älypuhelimen pelaaminen voi olla erittäin vaarallista hahmolle. Tutkimuksen tekivät Birminghamin yliopiston tutkijat, ja se lainattiin Daily Mailissa.
Mitä tarkemmin ihminen on ruokassa edessään, sitä vähemmän hän kuluttaa ja vastaavasti pienempi riski painonnousuun, asiantuntijat sanovat. Tutkijoiden mukaan ihmiset, jotka muistavat, mitä he söivät edellisellä aterialla, eivät myöskään todennäköisesti lihoa.
Se, että henkilö muistaa edellisen ateriaansa syömän, tarkoittaa, että hänellä ei ollut kiire syödä jaloillaan olevaa ruokaa älypuhelinta katsellen, mutta kiinnitti siihen erityistä huomiota.
Asiantuntijat tutkivat 93 normaalipainoista naista, jotka jaettiin myöhemmin kolmeen ryhmään. Ensimmäisen ryhmän naiset saivat tehtävänsä pelata tietokonepelejä lounaalla.
Toisen ryhmän naisilla oli myös tehtävä pelata tietokonetta syödessään lounasta, mutta pelit olivat palkinto. Viimeisen kolmannen ryhmän naiset eivät häirinneet mitään ja söivät rauhassa.
Jokaisen tutkimukseen osallistuneen lounas sisälsi 400 kaloria - valikko sisältää useita erilaisia ruokia. Illalla asiantuntijat pyysivät naisia syömään leivottuja makeisia, jonka aikana he seurasivat, kuinka paljon kukin osallistujista syö.
Ensimmäisen ryhmän naiset söivät 29 prosenttia enemmän kuin kolmannen ryhmän naiset ja toisen ryhmän osallistujat - 69 prosenttia enemmän kuin kolmannen ryhmän naiset.
Sen jälkeen Birminghamin asiantuntijat tekivät toisen kokeen - siihen osallistui 63 ihmistä. Tutkijat antoivat heille kaikille syödä keittoa leivällä. Jotkut osallistujat katselivat televisiota syödessään, ja toinen ryhmä söi keittoa häiritsemättä sivutoimintaa.
Illalla, kuten ensimmäisessä kokeessa, tutkijat tarjosivat leivottuja kakkuja kaikille 63 osallistujalle. Tämän kokeen tulokset osoittautuivat samanlaisiksi kuin ensimmäisen tutkimuksen tulokset.
Televisiota katsoneet osallistujat söivät 19 prosenttia enemmän leivottuja leivonnaisia kuin tutkimuksen osallistujat, joiden vaikutusta ei kaapattu syömisen aikana.
Suositeltava:
Vilja Lisää Keskittymistä
Viljaa tuottavat tuotemerkit ovat vuosien ajan yrittäneet herättää vanhempien huomion esittelemällä joitain elintarvikkeen etuja. Uuden tutkimuksen mukaan todellakin käy ilmi, että kaurapuuro, leseet ja muut viljat lisäävät pitoisuutta nuorilla.
Punainen Liha Lisää Aivohalvauksen Riskiä
Vaikka se on runsas proteiinilähde, sen kulutus punainen liha lisää aivohalvauksen riskiä Reutersin mainitseman asiantuntijatutkimuksen mukaan. Tutkimuksessa analysoitiin 11 000 ihmisen tietoja, joiden terveyttä seurattiin 23 vuoden ajan.
Lisää Hedelmiä Ja Vihanneksia, Parempi Elämä
Useammin kuin kerran olemme kuulleet, kuinka monet ihmiset pyrkivät olemaan terveempiä ja suojautumaan sairauksilta ja liikalihavuudelta kuluttavat enemmän hedelmiä ja vihanneksia. Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että useimmat ihmiset eivät syö tarpeeksi hedelmiä ja vihanneksia.
Vältä Näitä Asioita Aterioiden Jälkeen
Terveellinen syöminen on avain pitkään ja laadukkaaseen elämään. Älä missaa aamiaista, ole varovainen kaloreiden suhteen lounaalla ja melkein luopu illallisesta - tunnetut säännöt, jotka me kaikki tiedämme. Ja tässä se on mitä välttää syömisen jälkeen :
Alkoholin Käyttö Erillisten Aterioiden Yhteydessä
Tärkeintä, mitä meidän on tiedettävä alkoholista, on se, että se antaa meille "tyhjiä" kaloreita. Mitä tämä tarkoittaa? Yksi gramma alkoholia sisältää seitsemän kaloria, toisin kuin hiilihydraatit ja proteiinit, joissa niitä on vain neljä, ja rasvat yhdeksän.