2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Talvi ja lähestyvät joululomat altistavat ihmisen syömään ja lihomaan, ja tuoreen tutkimuksen tiedot osoittavat, että nämä kilot menettävät vasta 4 kuukauden kuluttua.
Saman tutkimuksen mukaan jokainen henkilö saa keskimäärin 2 kiloa joulun ja uudenvuoden lomien aikana, koska se vie 2 kertaa enemmän kaloreita kuin on tarpeen.
Forza Supplements -yrityksen tutkimuksen tulokset osoittavat myös, että 34% ihmisistä voi laihtua pääsiäisenä.
Tutkimustiedot osoittavat, että 94% ihmisistä ei noudata ruokavaliotaan lomien ympärillä, mutta syövät paljon ystävien ja perheen kanssa.
18 prosentille vastaajista liiallinen kulutus kestää vain jouleen saakka, ja 44 prosenttia ei aio syödä terveellisesti uuteen vuoteen asti.
Vain 3% ihmisistä sanoi, etteivät he syö liikaa lomalla.
Lisääntynyt alkoholinkäyttö, joka lisää kalorien saantia, on myös syyllinen painonnousuun.
Asiantuntijat suosittelevat, että jotta et syö liikaa, lomavalikossa tulisi olla kevyitä kasvissalaatteja ilman kastiketta, hedelmiä ja jogurttia.
Ennen kuin istut pöydän ääressä, on hyvä juoda etukäteen vähintään 1,5 litraa vettä syömään vähemmän ruokaa.
On myös suositeltavaa juoda 1 kuppi tuoretta maitoa raakamunan kanssa tai syödä yksi keitetty peruna, jos olet päättänyt juoda enemmän lomien aikana. Nämä tuotteet vähentävät alkoholin imeytymistä ja kulutat myös 20% vähemmän ruokaa.
Älä juo enempää kuin 2 lasillista samppanjaa, koska suurempi määrä aiheuttaa päänsärkyä ja närästystä.
Alkoholi kuivaa kehon, joten asiantuntijat neuvovat sinua juomaan 1 lasillinen tiivistettä lasillisen alkoholin kanssa.
Syö hitaasti ja pureskele ruokaa hyvin, jotta se voi sulattaa paremmin eikä aiheuta raskauden ja epämukavuuden tunnetta.
Hidas syöminen antaa riittävästi aikaa mahalaukun signaaleille, jotka sisältävät tietoa vastaanotetusta ruoasta, päästä aivoihin, mikä estää sinua täyttämästä itseäsi tarpeettomasti ennen kuin tunnet olevasi täynnä.
Suositeltava:
Painonnousu Ruokavalio
Useimmat naiset ovat kamppailleet painon kanssa monta vuotta. Mutta on myös naisia, jotka haaveilevat vähintään yhden kilogramman painon noususta, mutta eivät voi saavuttaa sitä. Laihduttamiseksi, syö vähintään viisi kertaa päivässä, yritä noudattaa samaa aikaa aterioille.
Auta! Äkillinen Painonnousu Perseeseen
Perse on naisten alue, joka on alttiin ei-toivotun rasvan kertymiselle. Syitä voi olla useita: istumaton elämäntapa, epäterveellisten ruokien syöminen tai vain perinnöllinen tartunta. Mikä tahansa syy, useimmat naiset eivät pidä siitä, kun he katsovat peiliin ja näin juuri ison perseen.
Painonnousu Johtuu Siitä, Että Juot Vähän Vettä
Kuivuminen vaikuttaa kehoon ja ihoon huonosti. Vedellä on tärkeä rooli kaikissa ihmiskehon prosesseissa, mukaan lukien painonnousu ja laihtuminen. Vaikka kaloreita ei ole eikä sen saanti johda painonnousuun, veden puutteen on osoitettu johtavan painonnousuun.
Noin 1 Tonni Heitetään Pois Pääsiäisruokaa
BFSA: n massiivisten tarkastusten aikana pääsiäispäivien aikana takavarikoitiin melkein tonnia myyntiin kelpaamatonta ruokaa. Tavarat takavarikoitiin eniten karitsanleikkeistä ja karitsasta. Elintarviketurvallisuusviraston tarkastajat kielsivät tarkastusten aikana 645 414 kilon elintarvikkeiden, 100 munan, 2 litran oluen, 4 kilogramman karitsan, 24,5 kilogramman karitsanjätteiden, 1,8 kilogramman karitsan suolen, 257724 kilogramman pakastettujen karitsanpalojen myynnin.
Trivia Noin Wasabista, Jota Et Varmasti Tiedä
Wasabi ja sushi kulkevat käsi kädessä. Herne-vihreän tahnan purema pistää suuonteloa paahtavalla lämmöllä muutamassa sekunnissa ja antaa kitalaelle sekä kipua että iloa. Sille on ominaista mausteinen tuoksu ja maku, mutta se eroaa ehdottomasti maassamme suositusta mustapippurista.
