2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Dali veriryhmä vaikuttaa painoon? Onko siellä myös tietyt elintarvikkeetmitä meidän pitäisi syödä hänen mukaansa? Mihin urheilulajiin meidän tulisi keskittyä veriryhmämme perusteella?
Näitä asioita käsittelemme tässä artikkelissa.
Useat tutkijat, joita ovat tehneet tiedemiehet, biologit ja ravitsemusterapeutit Englannista ja Yhdysvalloista, osoittavat, että veriryhmämme vaikuttaa painoon. Veriryhmästä riippuen on olemassa ruokia, joita meidän tulisi välttää, ja niitä, joita suositellaan sille.
Tarkastellaan nyt veriryhmiä ja sitä, mitä meidän pitäisi ja mitä ei pidä syödä, samoin kuin urheilulajeja, joihin meidän tulisi keskittyä omaan ryhmäämme luottaen.
Veriryhmä A
Muinaisista ajoista lähtien näitä ihmisiä on kutsuttu "maanviljelijöiksi", koska proteiinitarve täytettiin erilaisten viljojen ja kalojen kustannuksella. Tämän veriryhmän edustajien tulisi syödä enemmän palkokasveja, viljaa, kalaa, hedelmiä ja vihanneksia. Lyhyesti sanottuna - enemmän kasvisruokaa. Elintarvikkeita, joita olisi hyvä vähentää, mutta ei täysin riistää, ovat maito ja makeiset, koska ne ne saavat sinut lihomaan. Vihanneksista on hyvä rajoittaa tomaatteja, perunoita ja paprikaa samasta syystä. Kaikki muut hedelmät ja vihannekset edistävät hyvän kuvan säilymistä. Tämän veriryhmän ihmisille on parasta keskittyä joogaan, kävelyyn vuoristossa tai puistossa ja pyöräilyyn.
Veriryhmä B
Optimaalinen ruokavalio tämän veriryhmän edustajille on liha. Yritä välttää kaikenlaisia ketsuppia ja maissisiirappeja, koska ne eivät sovi sinun hahmollesi. Toisaalta liha ja maitotuotteet pitävät painon normaaleissa rajoissa. Keskity rohkeasti hedelmiin ja vihanneksiin, mutta vältä tiettyjä palkokasveja, kuten linssejä. Syö viinirypäleitä, ananasta ja appelsiineja, jotka voit tehdä tuoretta tai smoothie, jos haluat. Veriryhmän B edustajille sopivin on keskittyä juoksuun, vilkkaaseen kävelyyn tai taistelulajeihin - nyrkkeily, potkunyrkkeily, karate jne.
Veriryhmä AB
Tämän veriryhmän ihmisten tulisi yhdistää kahden edellisen järjestelmän ruokavalio. Olisi hyvä syödä enimmäkseen kasvisruokaa, unohtamatta lihaa, mutta sisällyttämällä se valikkoonsa. Hedelmät ja vihannekset ovat pakollisia, mikä rajoittaa pavut, kikherneet ja maissi.
Urheilusta - keskity voimaharjoitteluun, reipas kävely ja itämaiset taistelulajit - karate, aikido jne.
Veriryhmä 0
Lihan ja kalan osalta tämän veriryhmän edustajilla ei ole rajoituksia. Proteiinia voidaan saada maitotuotteista, mutta munia tulisi rajoittaa 2-3 kertaa viikossa. Runsas sokeriruoat eivät kuulu suositeltuihin, samoin kuin hedelmistä saatavat appelsiinit. Kaikki muut hedelmät ja vihannekset soveltuvat hoikka hahmo. On tärkeää rajoittaa etikan, jopa omenaviinietikan, kulutusta, jota muuten suositellaan ruokavaliossa. Nollaveriryhmän edustajien on hyvä keskittyä aerobiciin, uimiseen, pyöräilyyn ja voimaharjoitteluun.
Suositeltava:
Ruokahalu Kasvaa Painon Mukaan
Mitä enemmän painomme, sitä nälkäisemmäksi tunnemme. Normaalisti ylipainoiset ihmiset vastustavat todennäköisemmin kiusausta syödä jotain runsaasti kaloreita kuin ylipainoiset tai liikalihavat. Tälle tosiasialle on biologisia syitä, kertoo Robert Sherwin Harvardin lääketieteellisestä koulusta.
Mitä Teetä Juoda Veriryhmän Mukaan
Talvi on kausi, jolloin juomme eniten teetä, ja valinta on niin suuri. Monien tieteellisten tutkimusten mukaan veriryhmä liittyy läheisesti ruokaan. Jokaiselle ryhmälle on olemassa elintarvikkeita, jotka voivat vähentää henkilön elintärkeää toimintaa, ja ne, jotka voivat lisätä sitä.
Oikea Ravinto Veriryhmän Mukaan
Tuhansien muiden tapojen lisäksi, joiden avulla voit selvittää sinulle sopivan ruoan, se voidaan tehdä myös veriryhmäsi avulla. Jokaiselle ryhmälle on suositeltuja tuotteita, jotka ovat erittäin toivottavia kulutuksen välttämiseksi. Tšekkiläinen tiedemies Janski on tunnistanut neljä veriryhmää, joita tarkastelemme nyt erikseen ja joista saamme tietää, mikä on hyödyllistä ja mitä ruokaa on vältettävä.
Paleo-ruokavalio On Täydellinen Huijaus! Saamme Painon Siitä
Ja älä odota laihtua paleo-ruokavaliolla, kertoo australialainen tutkimus. Tutkimuksen mukaan laihdutat 8 viikossa tällä ruokavaliolla noin 15 prosenttia. Paitsi painonnousu paleo-ruokavalio on myös riski sairastua diabetekseen. Tutkimuksen mukaan tämän järjestelmän motto - syödä kuin luolamies, ei auta meitä mihinkään suuntaan.
Ravitsemus Veriryhmän Mukaan
Luokittelu jakaa ihmisveren tyypin A, tyypin B, tyypin AB ja tyypin O. Kukin niistä on alttiimpi joillekin sairauksille kuin toiset. On olemassa tiettyjä veriryhmille sopivia elintarvikkeita, jotka auttaisivat ehkäisyyn. Jos noudatamme niitä, voimme saavuttaa yleisen terveyden.
