2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Monet meistä ovat joutuneet järjettömään tilanteeseen, jossa olemme jatkuvasti nälkäisiä ja samalla saaneet ylimääräisiä kiloja. Syynä tähän on, että kiireisessä arjessa ihmiset eivät yksinkertaisesti kiinnitä huomiota siihen, mitä syövät, ja tämä kätkee useita riskejä.
Itse asiassa ylimääräiset kilot nousevat huomaamattomasti niin paljon syömättömien valtavien ruokamäärien kuin ylimääräisen sokerin ja piilotettujen kaloreiden vuoksi. Tässä on lyhyt luettelo elintarvikkeista, joista painomme huomaamattomasti:
Aamiaismurot (maissihiutaleet)
Totuus on, että et laihdu, jos syöt aamiaista murojen kanssa, koska tavallinen noin puolen kupin annos sisältää jopa 37 g sokeria, mikä on enemmän kuin sallittu sokeriannos koko päiväksi.
Suklaajälkiruoat, makeat
Kyllä, ne tyydyttävät nälkäsi nopeasti ja helposti, mutta vasta tunnin kuluttua olet taas nälkäinen. Puhumattakaan puhtaiden hiilihydraattien muodossa olevista kaloreista, jotka tarttuvat välittömästi ongelmallisimpiin alueisiin.
Jogurtti, raejuustojälkiruoat
Kun seuraavan kerran saavutat hedelmäjogurtin poistamisen jalustalta, tarkista sen sokeripitoisuus, se on kirjoitettu pakkaukseen. Vetätkö, että olet järkyttynyt?
Hiilihapotetut juomat
Hiilihapotetut juomat tulisi sulkea kokonaan pois päivittäisestä valikosta. Saatat ajatella, että ne ovat täydellinen jäähdytysneste kuumuudessa, mutta 330 ml: n pakkaus sisältää noin 7-8 tl. sokeria.
Suklaalevite
Nestemäinen suklaa on sokerin, palmuöljyn, saksanpähkinöiden, kaakaon, maitojauheen, lesitiinin, vaniljan ja herajauheen seos. Eli sen lisäksi, että se on haitallista, se on myös erittäin kalorinen, koska 70 prosenttia sen sisällöstä on todella rasvaa. Kaksi tl. suklaa sisältää 200 kcal ja 21 g sokeria.
Sokerirakeet ja karkit
Nämä suloiset kiusaukset sijaitsevat aivan kassakoneen vieressä, ja monet meistä tekevät virheen heittäessään pussin tai kaksi niistä koriin viime hetkellä. Kun seuraavan kerran tavoitat heitä, muista, että 100 g sokeripillereitä sisältää noin 470 kaloria.
Pikakahvi sokerilla
Pikakahvin vakiopakkaus, johon on lisätty sokeria, painaa noin 20 g, josta 10 g on puhdasta sokeria. Yksi kuppi tällaista kahvia rasittaa aineenvaihduntaa vielä 70 kcal: lla.
Elintarvikkeiden luetteloon, josta painomme huomaamattomasti, voidaan lisätä ketsuppi, jolla on korkea sokeripitoisuus, sekä mehut laatikossa.
Emme unohda lisätä energiajuomia, jotka kaloreiden lisäksi voivat johtaa verenpaineen nousuun ja muuhun. terveysasiat.
Suositeltava:
Ruoat, Jotka Polttavat Rasvaa
Ruokaa, joka polttaa rasvaa, vaatii melkein yhtä paljon kaloreita kuin ne todella sisältävät. Tällaisten terveellisten ruokien sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioon antaa sinun laihtua ja olla täynnä samanaikaisesti. Lisäksi kuluttamalla tällaisia ruokia pystyt ylläpitämään vakaan verensokeritason.
Ruoat, Jotka Sulattavat Rasvaa
Kyllä, on todella elintarvikkeita, jotka eivät vain taistele rasvaa vastaan, vaan auttavat myös polttamaan sitä. Itse asiassa kaikki syömämme nopeuttaa aineenvaihduntaa. Yleensä kestää 30-40 minuuttia, ennen kuin elimistö alkaa sulattaa syötävää.
7 Parasta Tuotetta, Jotka Tekevät Meistä Kauniita
On aika heittää haarukat ja kulhot ja miettiä mitä tehdä, jotta näyttää kauniilta! Joten aloitetaan tärkeästä asiasta - tarkastelemme mitä syömme. Sinun huomiosi - tässä elintarvikkeet, jotka tekevät meistä kauniita . 1. Kiivi - täydellinen ihonväri Tämä pieni sammaleinen hedelmä sisältää runsaasti C-vitamiinia ja beetakaroteenia.
Ruoat, Jotka Tekevät Sinusta Kauniimman
Jotta näyttää hyvältä, sinun on oltava varovainen mitä syöt. On tiettyjä tuotteita, jotka huolehtivat kauneudestasi. Ne ravitsevat kehoa ja takaavat hyvän ulkonäön. Ensinnäkin nämä ovat mansikoita ja vadelmia. Ne sisältävät monia antioksidantteja ja ovat hyödyllisiä estämään oksidatiivisia prosesseja kehossa.
Yrtit, Jotka Tekevät Meistä Kauniita
Yrtit ovat erittäin arvostettuja kosmetiikassa. Ne ovat hajuste- ja kosmetiikkateollisuuden päälähteitä. Kosmetiikkaa käytetään ihon puhdistamiseen, yleiseen ja virkistävään käyttöön sekä ryppyjen ilmestymisen viivästyttämiseen. Lääkekosmetiikassa käytetään kaikkia yrttejä, joista voit hyötyä.
