2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Viime aikoina yleinen mielipide on vallinnut, että melkein kaikki nykyisin markkinoilla olevat elintarvikkeet ovat haitallisia. Tämä on kuitenkin täysin hölynpölyä punaisista hedelmistä ja vihanneksista. Sen lisäksi, että johtavat ravitsemusterapeutit ovat herkullisia, suosittelemme, että kulutamme niitä ympäri vuoden niiden monien terveyshyötyjen vuoksi.
Punaiset värit sisältävät hedelmät ja vihannekset hidastavat ikääntymistä. Ne ovat vähän kaloreita ja runsaasti vitamiineja. Asiantuntijat suosittelevat heitä paitsi immuunijärjestelmän vahvistamiseksi myös laihduttamiseksi.
Hedelmien ja vihannesten punainen väri on osoitus fytoravinteiden läsnäolosta. Ne minimoivat eturauhassyövän riskin, alentavat kolesterolia, auttavat sydäntä toimimaan säätelemällä verenpainetta.
Viimeaikaiset tutkimukset fytoravinteiden vaikutuksista ovat osoittaneet, että ne voivat jopa tukahduttaa kasvaimen kasvua. Toinen hyödyllinen ominaisuus on, että niiden säännöllinen saanti vahvistaa verisuonten seinämiä ja poistaa ikääntymisestä vastaavat vapaat radikaalit.
Tomaatit ja vesimelonit sisältävät runsaasti lykopeenia - ainetta, joka on hyvä silmille, mutta tukee myös eturauhasen normaalia toimintaa. Sillä on myös voimakas syöpää estävä vaikutus ja se auttaa torjumaan syöpää.
Karpalomehua käytetään myös kansanlääketieteessä keinona torjua infektioita, puhdistaa virtsateitä haitallisista bakteereista ja säätää kolesterolia.
Punaiset omenat sisältävät runsaasti C-vitamiinia ja antioksidantteja. Mansikat auttavat vahvistamaan luun tiheyttä, ihon kimmoisuutta ja hiusten vahvuutta. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, ne säätelevät verensokeritasoja ja sisältävät myös runsaasti kuitua, kaliumia, foolihappoa ja K-vitamiinia.
Punaisissa kirsikoissa on runsaasti melatoniinia, mikä parantaa unta, estää muistin menetystä, vähentää tulehdusta ja vähentää syövän ja diabeteksen riskiä.
Vadelmat ovat luonnollinen lääke kivun vähentämiseksi.
Punaisia paprikoita voidaan pitää luonnollisena lääkkeenä stressiin. Niissä on paljon A- ja B6-vitamiinia, ja ne parantavat myös mielialaa ja unta.
Punajuuri puhdistaa suoliston, palauttaa mahalaukun limakalvon ja jopa estää ateroskleroosin ylläpitämällä verisuonten sävyä.
Suositeltava:
Syö Vihreitä Vihanneksia Kauneuden Ja Nuoruuden Puolesta
Luonnon vihreät lahjat ovat ikuisen kauneuden, nuoruuden ja hyvän sävyn salaisuus. Vihanneksilla on monia vihannesten etuja, vaikka niillä ei ole kielteisiä vaikutuksia kehollemme. On tärkeää tietää, että tämä vihannesryhmä on klorofyllin ja kuidun kantaja, jolla on puhdistava vaikutus vatsaan ja vereen.
Syö Punaisia ruokia Energiaksi Ja Terveeksi Sydämeksi
Ravitsemusasiantuntijat jakavat tuotteet värin mukaan, koska tuotteessa on erilaisia värejä sen mukaan, minkä värinen tuote on. Punaisia tuotteita ovat naudanliha, lohi, punaiset paprikat, tomaatit, granaattiomena, kirsikat, kirsikat, retiisit, punaiset greipit, mansikat, vadelmat, punaiset omenat, punaiset viinirypäleet, vesimeloni ja paljon muuta.
Vesimeloni - Terveyden Ja Kauneuden Kesän Ihme
Vesimeloni on loistava terveellisen syömisen liittolainen kesällä ja korkeissa lämpötiloissa. Muista, että tämä on hedelmä, jolla on virkistävä vaikutus, runsaasti hivenaineita ja joka voi vaikuttaa korkeaan verenpaineeseen ja estää ns. Lämpöhalvauksen.
Syö Hedelmiä Ja Vihanneksia Oikeaan Aikaan. Vasta Silloin Olet Terve
Lapsena olemme tottuneet kertomaan, että hedelmien ja vihannesten kulutus on erityisen tärkeää jokaiselle ihmiskeholle ja että näiden tuotteiden tulisi olla säännöllisesti pöydällämme. Viime aikoina käy kuitenkin ilmi, että vaikka näin onkin, niiden kulutus liiallisina annoksina voi johtaa epämiellyttäviin terveysvaikutuksiin, eikä yhtä tärkeä asia on vuorokauden aika, jolloin kulutamme niitä.
Älä Syö Hedelmiä Ja Vihanneksia? Tässä On Mitä Teet Kehollesi
Tiedämme, että hedelmät ja vihannekset ovat kaikkein hyödyllisimpiä tuotteita, joita meidän on syötettävä keholle. Ne ovat terveellisen ruokavalion perusta, tapa pysyä kunnossa ja olla terve. Ne ovat hyviä hallitsemaan valikkoa, mutta jos jostain syystä et kuluta niitä tarpeeksi, ole varovainen joistakin seuraavista ongelmista.
