2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Tiedämme, että hedelmät ja vihannekset ovat kaikkein hyödyllisimpiä tuotteita, joita meidän on syötettävä keholle. Ne ovat terveellisen ruokavalion perusta, tapa pysyä kunnossa ja olla terve. Ne ovat hyviä hallitsemaan valikkoa, mutta jos jostain syystä et kuluta niitä tarpeeksi, ole varovainen joistakin seuraavista ongelmista.
Tässä mitä voi tapahtua keholle, jos emme syö tarpeeksi hedelmiä ja vihanneksia:
1. Painonnousu - loogisesti, jos et syö terveellisiä ruokia, mutta korostat haitallisia - valmiita, pastaa, makeisia ja muita vastaavia tuotteita, stimuloit painonnousua.
Vihannekset ja hedelmät ovat runsaasti vitamiineja ja ravintoaineita ja sisältävät vähäisen määrän kaloreita, minkä vuoksi ne ovat usein peruselintarvike erilaisissa ruokavalioissa.
2. Suurempi syöpäriski - ei ole ruokaa, joka parantaisi salakavalaa tautia, mutta on yksi, joka voi vähentää sen esiintymisriskiä. Niiden sisältämien antioksidanttien ja vitamiinien ansiosta terveelliset tuotteet suojaavat soluja vaurioilta.
Kesäkurpitsaa, porkkanaa, bataattia, pinaattia ja muita suositellaan.
3. Ruoansulatusongelmat - kuten peräpukamat, ummetus ja muut. Hedelmissä ja vihanneksissa on kuitua ja selluloosaa, jotka lievittävät tai estävät ruoansulatuskanavaan liittyvää epämukavuutta.
4. Diabeteksen laukaisun lisääntynyt riski - liikalihavuus johtaa yleensä diabetekseen, koska ensimmäinen johtuu epäterveellisestä syömisestä. On hyvä rajoittaa haitallisia hiilihydraatteja korvaamalla ne hedelmillä, vihreillä vihanneksilla, kesäkurpitsoilla, munakoisoilla ja muulla tavalla.
Meidän on ymmärrettävä, että ihminen syö mitä ihminen syö ja että kulutamamme tuotteet riippuvat terveydestämme, mielialastamme, energiastamme, joka ruokkii meitä sisältä ja ehdottomasti kaikesta, mikä auttaa meitä olemaan täysimittaisia yksilöitä. Meidän on otettava vakavasti kysymys siitä, että heistä tehdään peruselementtejä valikosta.
Viittä minuuttia roskaruuan ostamiseen ei voitu verrata kymmeneen, joka kestää esimerkiksi vihannesten valmistamiseen lounaallemme.
Suositeltava:
Syö Punaisia vihanneksia Ja Hedelmiä Terveyden Ja Kauneuden Puolesta
Viime aikoina yleinen mielipide on vallinnut, että melkein kaikki nykyisin markkinoilla olevat elintarvikkeet ovat haitallisia. Tämä on kuitenkin täysin hölynpölyä punaisista hedelmistä ja vihanneksista. Sen lisäksi, että johtavat ravitsemusterapeutit ovat herkullisia, suosittelemme, että kulutamme niitä ympäri vuoden niiden monien terveyshyötyjen vuoksi.
Syö 6 Valkosipulinkynttä Ja Katso, Mitä Tapahtuu Kehollesi 24 Tunnissa
Ja hetken ei pidä unohtaa valkosipulin voimaa, kun puhumme terveydestämme. 24 tunnin kuluttua valkosipulin nauttimisesta laihduttamiseen tarkoitetuissa ruokavalioissa tai luonnollisena lääkkeenä tiettyihin sairauksiin kehomme reagoi tähän voimakkaaseen ruokaan.
Mitä Voimme Parantaa Syömällä Raakoja Hedelmiä Ja Vihanneksia?
Raakojen hedelmien ja vihannesten kulutus annosteltuna antaa yllättäen hyviä tuloksia useissa sairauksissa. Raaka-ainejärjestelmän kesto päätetään erikseen ravitsemusterapeutin kanssa. Raaka-aineessa ruoka otetaan luonnollisessa muodossaan ilman kulinaarista käsittelyä.
Älä Koskaan Säilytä Näitä Hedelmiä Ja Vihanneksia Yhdessä
Jos ostat säännöllisesti hedelmiä ja kasviksia , olet todennäköisesti huomannut, että joskus ne hajoavat hyvin nopeasti. Voit välttää tällaisen ilmiön seuraamalla vinkkejä hedelmien ja vihannesten älykkääseen varastointiin . Pidä kurkut erillään Suurin osa hedelmistä, kuten omenat ja melonit, tuottavat kaasua, joka nopeuttaa kypsymistä, mutta pilaa myös muita kasvituotteita.
Syö Hedelmiä Ja Vihanneksia Oikeaan Aikaan. Vasta Silloin Olet Terve
Lapsena olemme tottuneet kertomaan, että hedelmien ja vihannesten kulutus on erityisen tärkeää jokaiselle ihmiskeholle ja että näiden tuotteiden tulisi olla säännöllisesti pöydällämme. Viime aikoina käy kuitenkin ilmi, että vaikka näin onkin, niiden kulutus liiallisina annoksina voi johtaa epämiellyttäviin terveysvaikutuksiin, eikä yhtä tärkeä asia on vuorokauden aika, jolloin kulutamme niitä.
