2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kirsikat ovat yksi hedelmistä, joita diabeetikot voivat kuluttaa. On kuitenkin tärkeää selventää, että tämä pätee vain, jos lähestyt päiväannosta oikein etkä liioittele näiden herkullisten hedelmien määrää.
Kirsikoissa on runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja ravinteita. Muista kuitenkin, että tässä taudissa sinun on oltava hyvin varovainen jokaisen valikkosi tuotteen kanssa ja älä unohda glykeemisen indeksin laskemista.
Ravitsemusterapeutit ovat useammin kuin kerran antaneet neuvoja diabeetikoiden ruokavaliosta. Esimerkiksi Olga Decker (National Nutritionists Society -yhdistyksen jäsen) sanoo sen joka tapauksessa kirsikoiden syömistä ei pidä liioitella. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun on menetettävä tämä herkullinen ja makea hedelmä kokonaan. On tärkeää olla varovainen ja olla liioittelematta sitä. Hänen mukaansa on parempi valita ei kovin kypsiä hedelmiä sekä pidättäytyä liian usein kulutuksesta.
Kirsikoiden edut
- aktivoida hematopoieettiset prosessit;
- vahvistaa kapillaareja
- auttaa vähentämään virtsahappoa;
- hyödyllinen niveltulehduksessa;
- puhdistaa kehon myrkkyistä.
Kirsikat ovat erittäin hyödyllisiä ja raskaana oleville naisille, koska heillä on runsaasti foolihappoa, mikä on erittäin tärkeää sikiön kunnolliselle kehitykselle. Voit valmistaa erilaisia hyödyllisiä, mutta myös erittäin maukkaita teitä tai kompoteja kirsikoilla, joilla on diureettinen vaikutus.
Kirsikoissa on runsaasti fosforia, kaliumia, natriumia, fosforia ja mangaania, mikä on elimistölle niin tärkeää.
Kirsikoiden kulutuksen vasta-aiheet
- lisääntynyt mahahapon happamuus;
- haava, gastriitti;
- liikalihavuus
- ripuli;
- erilaiset krooniset keuhkosairaudet;
- ruoansulatuskanavan sairauksien pahenemisvaiheet.
Decker lisää sen lapsille ei myöskään pidä antaa liian monta kirsikkaa, syy tähän on, että varhaisessa iässä he voivat helposti saada allergisen ihottuman, koska he eivät ole vielä kovin kehittyneitä haiman entsyymitoimintoja.
Jos sinulla on allergia, niin se on parempi olla syömättä kirsikoita. Vaikka oletkin terve, tämä ei tarkoita, että voit syödä liikaa näiden hedelmien kanssa. Tämä voi johtaa turvotukseen ja pienillä lapsilla ilmavaivoihin.
Ravitsemusterapeutti Olga Decker sanoo, että jokainen hedelmä on erittäin hyvä terveydelle ja kyllästää kehomme niin tärkeillä vitamiineilla, kivennäisaineilla ja ravinteilla. Jos et liioittele heidän kulutustaan, ei ole vaaraa vahingoittaa hahmosi, mutta kyllästät kehosi erilaisilla proteiineilla ja kuiduilla.
Suositeltava:
Mitä Meidän Tulisi Olla Varovaisia ostaessamme Mandariinia?
Tangeriinit tulevat Bulgariaan vain joulupukin kanssa. Jos varttuit viime vuosisadan 80- ja 90-luvuilla, muistat todennäköisesti tämän pidättymisen Vladi Ampovin kappaleesta - Grafa. Nämä ajat ovat tietysti jo historiassa, mutta me tosiasiassa kulutamme niitä vielä tänään mandariinit lähinnä talvella sekä joulu- ja uudenvuoden lomina.
Siksi Sinun Tulisi Olla Varovainen Syömällä Päivämääriä
Päivämäärät ne ovat luultavasti yksi makeimmista elintarvikkeista planeetalla. Mutta jopa niillä, joita pidetään yhtenä terveellisimmistä hedelmistä, on sivuvaikutuksia. Ottaen huomioon niiden sisältämän korkean sokeripitoisuuden on rajoitettava niiden kulutusta välttääkseen korkea verensokeri.
Mitä Ruokia Ja Ruokailuvälineitä Tulisi Olla Jokaisessa Keittiössä
Hyvin järjestetty keittiö, joka on varustettu tarvittavilla laitteilla, on erittäin tärkeä emännän onnistuneen työn kannalta. Mitä enemmän kotiäidillä on keittiövälineitä ja ruokailuvälineitä, sitä miellyttävämpää ja helpompaa hänen työnsä on.
Siksi Jokaisella Naisella Tulisi Olla Astianpesukone
Yhdellä painikkeella ärsyttävä kotitalouksien liotus, huuhtelu ja lukemattomien keittiön astioiden hankaus voidaan eliminoida. Tässä on joitain argumentteja astianpesukoneen käytön puolesta: 1.) Neljän hengen perhe viettää paljon aikaa pesualtaassa.
Mikä Tulisi Olla Liikunnan Ruokavalio?
Kun liikut, poltat paljon kaloreita ja jos et saa niitä ruoan kautta, keho alkaa polttaa rasvaa. Yhdessä heidän kanssaan keho alkaa kuitenkin polttaa lihaksia, ja siksi sinun on syötävä kunnolla, jotta menetät vain rasvaa. Harjoittelijat syövät pienempiä annoksia 4-6 kertaa päivässä.
