2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Tarvittavissa on ero vieroitus iän mukaan. Vuosien varrella elämme eri tavalla, ja siksi ruokavalion tulisi olla monipuolinen ja sopiva juuri nyt.
20-30 vuotta:
Nämä ovat korkean stressin ja paineen vuodet menestyä. Usein elämä on täynnä stressiä, vaikuttaa koskemattomuuteen.
Yritä juoda 6-8 lasillista vettä päivässä ja yritä syödä 5-6 annosta hedelmiä ja vihanneksia. Varmista, että jokainen ateria sisältää proteiinia, ja juo yrttiteetä kahvin sijaan. Rajoita alkoholin ja jalostettujen elintarvikkeiden saantia.
Yrittää:
▪ Kromi verensokerin tasapainottamiseksi ja ruokahalun vähentämiseksi;
▪ B-vitamiinien kompleksi stressiä vastaan.
40-50 vuotta
Nämä ovat siirtymäkaudet, mukaan lukien vaihdevuodet ja elämänmuutokset. Lopeta sokeri, jotta se ei vahingoita terveyttäsi ja iän hormonaalisia soluja. Vältä säilöntäaineita ja lisäaineita, jotka ylikuormittavat kehoa. Lopeta kofeiini, koska se pahentaa mielialaasi. Vaihda orgaanisiin ja luonnollisiin tuotteisiin välttääksesi lääkkeitä ja antibiootteja. Syö paljon hedelmiä ja vihanneksia.
Yrittää:
▪ Aloe vera kehon hellävaraiseen puhdistamiseen;
▪ Ota C-vitamiinia sairauksien estämiseksi ja vaihdevuosien helpottamiseksi.
60-vuotiaat ja sitä uudemmat:
Valmista runsas aamiainen tuoreilla hedelmillä. Syö kaalia ja vuohenjuustoa usein. Syö enemmän grillattua kalaa tai korvaa perunat bataateilla, koska niissä on vähemmän hiilihydraatteja. Juo päivän aikana muutama lasillinen vettä huoneenlämmössä ja mene usein kävelylle.
Yrittää:
▪ Ota monivitamiinikompleksi ylläpitääksesi menetettyjen ravintoaineiden määrää.
On hienoa pitää huolta itsestäsi, eikö olekin?
Suositeltava:
Paras Emäksinen Ruoka
Alkaliset elintarvikkeet ovat miellyttävä ja helppo tapa palauttaa tasapaino kehossamme, jos olemme menettäneet sen, lisätä energiamme, parantaa aineenvaihduntaa ja ruoansulatusta, vahvistaa immuniteettiamme. Nämä ovat elintarvikkeita, jotka sisältävät aineita, jotka tukevat kaikkien kehon prosessien toimintaa, elintarvikkeita, joiden on oltava osa ruokalistamme, jotta olisimme hyvässä kunnossa.
Paras Krapula-ruoka
Suurimpien pidättäjien täytyi kääntää ainakin yksi kuppi joskus. Alkoholijuomien fanit tietävät juomisen jälkeisen aamun epämiellyttävän tunteen - ns krapula . Kuitenkin huimaavan päänsäryn ja vatsavaivojen tunne voidaan helposti voittaa oikeilla elintarvikkeilla.
Paras Stressiä Estävä Tee
Mikä on parempaa kuin aromaattinen tee ja lämmitys viileänä syksynä? Vain lasi tätä juomalla on stressiä estävä vaikutus !! Olemme valinneet parhaat teireseptit, jotka voivat voittaa ahdistuksen, rauhoittaa ihmistä ja palauttaa sisäisen tasapainon.
Maailman Paras Suklaa Valmistetaan Vietnamissa
Kun kuulemme suklaa , monet meistä yhdistävät sen mielessämme aina korkealaatuisen belgialaisen tai englantilaisen suklaan kuvaan. Suklaakiusausten todelliset ystävät kertovat kuitenkin, että maailman herkullisin suklaa on todella vietnamilainen.
Nämä Ovat Hyvän Mielialan Ruokia Ikäsi Mukaan
Riippuen siitä, oletko alle 30 vai yli 30, on tiettyjä ruokaryhmiä, joiden on hallittava ruokavaliotasi ollakseen hymyilevämpi ja hyvällä tuulella. Ikäisen ravitsemusjärjestelmän määrittelevät Binghamptonin amerikkalaisen yliopiston tutkijat.
