2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Riippuen siitä, oletko alle 30 vai yli 30, on tiettyjä ruokaryhmiä, joiden on hallittava ruokavaliotasi ollakseen hymyilevämpi ja hyvällä tuulella.
Ikäisen ravitsemusjärjestelmän määrittelevät Binghamptonin amerikkalaisen yliopiston tutkijat. He ovat havainneet, että ruoka vaikuttaa mielialaan.
Laskelmiensa mukaan alle 30-vuotiaiden miesten ja naisten tulisi kuluttaa enemmän lihaa, koska lihatuotteet lisäävät aivojen välittäjäaineita ja erityisesti mielialaa parantavaa dopamiinia.
Yli 30-vuotiaille on kuitenkin suositeltavaa syödä hedelmiä ja vihanneksia useammin kuin lihaa, koska hedelmien antioksidantit säilyttävät hyvän mielialan.
30-vuotiaiden tulisi myös pidättäytyä kannustamasta juomia, kuten kahvia, koska niillä on kielteinen vaikutus hermostoon, mikä tuntuu paljon voimakkaammin kuin nuoremmat.
Aiemmin tänä vuonna ravitsemusterapeutti Rob Hobson Yhdistyneestä kuningaskunnasta paljasti myös, että seksuaalinen halu riippuu suurelta osin siitä, mitä ruokaa syömme, ja aamiainen on avainasemassa.
Jos haluat lisätä libidoa aamiaisella, sinun tulisi syödä runsaasti D-vitamiinia sisältäviä tuotteita. Nämä ovat sieniä, munia, muroja, voita ja maitotuotteita.
Suositeltava:
Ruoka Mielialan Mukaan
Kun sinusta tuntuu, että olet kokenut liiallisen stressin vaikutuksia päivän aikana, syötä kotiin menemisen jälkeen lautasella keitettyä kaurapuuroa, joka on ehkä hierottu siivilän läpi harvinaisen soseen. Kaurapuuro tyydyttää ja sillä on rauhoittava ja stressiä estävä vaikutus.
Nämä Ovat Kaliumpitoisimpia Ruokia
Kalium on yksi kehon tärkeimmistä mineraaleista. Sen ansiosta elektrolyyttitasapaino säilyy kehossa. Kun törmäät sellaisen henkilön toimistoon, joka on jatkuvasti ärtyisä, ärtyisä, valittaa usein väsymyksestä, unen puutteesta ja korkeasta verenpaineesta johtuvista ongelmista sen sijaan, että väittäisit hänen kanssaan tai vihastuisit tarpeettomasti, suosittele häntä syömään joitain seuraavista rikkaista Kaliumruoat, koska sen oireet viittaavat tarkalleen tärkeän mineraalin puutt
Mitkä Ovat Mielialan Tuotteet
Tilastot vahvistavat, että 40% hedelmällisessä iässä olevasta väestöstä mieluummin hyvää ruokaa kuin hyvää sukupuolta. Itse asiassa ruoka on yksinkertaisin, edullisin ja ehtymätön nautinnon lähde. Mutta kaikilla ruoilla ei ole vaikutusta mielialaamme.
Kaikki Ovat Unohtaneet Nämä Kasvismehut, Ja Ne Ovat Kaikkein Hyödyllisimpiä
Kasvismehut ovat erittäin hyödyllisiä. On joitain, joita emme edes usko voivamme tehdä. Ja ne ovat yhtä hyödyllisiä ja herkullisia kuin tuttavamme. Jotta tuoreet vihannesmehut olisivat hyödyllisempiä, voimme sekoittaa ne yrtteihin. Katso, mitkä vihannesmehut jätämme ansaitsematta laiminlyömme.
Asiantuntijat: Nämä Ovat Tärkeimpiä Syöpää Aiheuttavia Ruokia
Uusimpien tutkimusten mukaan kahden tyyppisen ruoan kulutus on terveydellemme vaarallisinta. Brittiläiset asiantuntijat ovat tunnistaneet elintarvikkeet, jotka johtavat useimmiten syöpään. Ensinnäkin ovat käsitellyt punainen liha . Asiantuntijoiden mukaan meidän pitäisi rajoittaa niiden kulutusta, koska ne lisäävät syöpäriskiä.
