2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Tutkimusten mukaan elintarvikkeet, joissa on runsaasti flavonoideja kuten omenat ja vihreä tee vähentää syöpä- ja sydänsairauksien riskiä. 500 milligrammaa elementtiä päivässä riittää vähentämään tällaisten vahinkojen riskiä. Lisäaineiden saanti ei vähennä enemmän sydänongelmien riskiä, mutta syöpä - kyllä.
Yksi omena päivässä voi auttaa sinua suojaamaan näitä vakavia sairauksia vastaan. Sama koskee vihreää teetä, samoin kuin muita elintarvikkeet, joissa on runsaasti flavonoideja.
Nämä ovat kasvituotteita, joiden tiedetään lievittävän tulehdusta ja jotka ovat voimakkaita antioksidantteja. Elementtien saanti on erityisen suositeltavaa ihmisille, jotka käyttävät savukkeita ja alkoholia. Tulokset ovat seurausta yli 53 000 tanskalaisen analyysistä 23 vuoden aikana.
Asiantuntijoiden mukaan näiden tutkimusten tulisi kannustaa ihmisiä syömään enemmän hedelmiä ja vihanneksia, etenkin vaarassa olevia sydänsairaus tai syöpä. He neuvovat myös kaikkia rajoittamaan alkoholin ja tupakoinnin.
Tutkimuksessa todettiin, että noin 500 milligramman flavonoidien kulutus päivässä tarjoaa tarvittavan suojan sairauksia vastaan. Tutkijat neuvovat ihmisiä syömään terveellisesti tautien voittamiseksi.
Sinun ei tarvitse olla vegaani syödäksesi hyvin tai rajoittaa itseäsi millään tavalla.
Flavonoideja sisältävät elintarvikkeet sisältävät hedelmiä, vihanneksia, tummaa suklaata, teetä ja punaviiniä. On tärkeää syödä erilaisia ruokia, jotta kehollesi olisi vaihtelevaa. Kuppi teetä, omena, appelsiini, 100 grammaa mustikoita tai 100 grammaa parsakaalia riittää antamaan päivittäisen flavonoidiannoksesi.
Syynä näiden aineiden vastustamiseen syöpää ja sydänongelmia vastaan tutkijat viittaavat niiden anti-inflammatorisiin ominaisuuksiin.
Lisäksi niiden on osoitettu parantavan verisuonten toimintaa ja rajoittavan syöpäsolujen kasvua.
Sinun on kuitenkin myös autettava heitä vähentämällä huonoja tapojasi. Esimerkiksi tupakansavu häiritsee kehon ravinteiden imeytymistä.
Alkoholi toimii samalla periaatteella. Tässä on toinen ja ehkä tärkein syy luopua näistä asioista - vähentää vakavien sairauksien, kuten syöpä ja sydänongelmat.
Suositeltava:
Päästä Eroon Unettomuudesta Näiden Elintarvikkeiden Ja Yrttien Avulla
Jokainen meistä on kohdannut ainakin kerran elämässään unettomuus , ahdistuneilla ja painajaismaisilla öillä. Tämä tapahtuu yleensä stressin jälkeen ja ennen tärkeää tapahtumaa. Olisi mukavaa nukahtaa ja palauttaa voimasi, mutta uni on hämmentynyt ja päällämme on loputtomia toistuvia ajatuksia.
Yhdistä Hunaja Näiden Elintarvikkeiden Kanssa Parantaaksesi Kauheita Sairauksia
Kulta on makea tuote, joka saadaan mehiläisten käsittelemistä mehiläispesien kukkien ja muiden makean luonnon nesteiden mektarista. Tuotannossa se voi olla mettä, mannaa ja sekoitettua. Hunaja sisältää hiilihydraatteja, vettä, mineraalisuoloja, entsyymejä, vitamiineja, välttämättömiä ja hartsimaisia aineita.
Taistele Hikoilua Näiden Elintarvikkeiden Kanssa
Ei ole mitään outoa siinä, että ihmiset hikoilevat. Tämä on luonnollinen prosessi ihmiskehossa, jonka kautta normalisoimme lämpötilamme. Hikirauhasia kautta henkilö karkottaa aineita, jotka ovat tarpeettomia hänen keholleen. Eniten toimivat tällaiset rauhaset sijaitsevat kämmenissä ja jalkapohjissa, käsivarsien alla ja otsaan.
Auta Itseäsi Näiden Elintarvikkeiden Kanssa Ruoansulatuksen Helpottamiseksi
Jokainen kausi tarjoaa kulinaariset houkutukset, joita on erittäin vaikea vastustaa. Tämä pätee täysimääräisesti kesän loppuun ja syksyn alkuun. Ei ole väliä mitä syntiä kulinaariseen, tulee aika, jolloin ylensyönti johtaa ruoansulatushäiriöt ja epämiellyttävä turvotus.
Ole Varovainen Näiden Elintarvikkeiden Kanssa - Niiden Syöminen Aiheuttaa Hallusinaatioita
Ravitsemuksella tyydytämme nälkäämme, toimitamme kehollemme hyödyllisiä aineita ja varaamme kehoomme energiaa ja voimaa, jotta se voi toimia oikein. Ajattelemme kuitenkin harvoin, että fysiikan lisäksi se, mitä kulutamme, vaikuttaa suoraan mielialaamme ja psyykeemme.
