2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:21
Etkö ole kuullut viisasta ajatusta, että sinun pitäisi syödä aamiainen yksin, jakaa lounas ystäväsi kanssa ja antaa illallinen vihollisillesi? !!
Täydellinen aamiainen on välttämätön, jos haluat olla aktiivinen ja energinen päivän aikana. Kiireisen jokapäiväisen elämämme vuoksi laiminlyömme usein aamiaisen ja ohitamme lounaan.
Aamiaisen yhteydessä aamiainen koostuu usein joko liian rasvaisista tuotteista (paistetut munat, makkarat, salami, juusto) tai ruokista, jotka sisältävät runsaasti yksinkertaisia sakkarideja (erilaisia lisäaineita sisältävä maito, voileipiä, makeaa puuroa).
Kaikki nämä tylsät nälkä hetkeksi, mutta eivät sisällä proteiineja ja monimutkaisia hiilihydraatteja kehon energisoimiseksi pitkäksi aikaa.
Tässä on viisi ideaa terveellisistä välipaloista:
1. Greippi, täysjyväleipä tai mantelitöljy
Manteliöljy on hyödyllisempi kuin maapähkinävoi.
2. Tuore hedelmäsalaatti. Viipaloi omenat, vesimeloni, marjat, appelsiinit, päärynät, banaanit, viinirypäleet jne. Käytä sitruunamehua tai jogurttia maustamiseen.
3. Kaurapuuro, mansikat ja mantelit. Voit lisätä vähän kanelia ja hunajaa. Jos haluat mieluummin maitoa, valitse rasvaton. Tämä aamiainen sisältää runsaasti proteiinia, selluloosaa ja terveellisiä rasvoja. Se on herkullista eikä vie paljon aikaa.
4. Munat vihannesten kanssa. Hauduta munat oliiviöljyssä ja lisää vihannekset: paprikat, sipulit, parsakaali ja paljon muuta. Lisää mausteet. Sinun ei tarvitse luopua siipistä täysjyväleipää.
5. Raejuusto hedelmillä. Sekoita rasvaton raejuusto jonkinlaisiin hedelmiin: omenat, sitrushedelmät, vadelmat, mansikat jne. Voit myös lisätä 1-2 tl kermaa.
Suositeltava:
Helppo Resepti Gluteenittomille Kakkuille
Gluteenittoman ruokavalion noudattaminen edellyttää epäilemättä joitain muutoksia ruokavaliossamme. Mutta terveellinen elämä ei välttämättä vaadi meitä luopumaan kaikista herkullisista makeisista. Tässä on joitain houkuttelevia gluteenittomia pastajälkiruokareseptejä, jotka saavat sinut unelmoimaan:
Hieno Resepti Hummerilla
Yllätät vieraasi miellyttävästi, jos tarjoat heille hienoja hummerista valmistettuja ruokia. Hummeriliha on maukasta, pehmeää ja ruokavaliota. Se on herkullinen ja hieno ruokalaji hummeri tomaatti-konjakkikastikkeessa . Tarvitset yhden hummerin, 2 rkl sulatettua voita, 1 sipuli, 1 porkkana, 2 valkosipulinkynttä, 40 millilitraa oliiviöljyä, 3 rkl laadukasta konjakkia, 3 laakerinlehteä, 200 millilitraa valkoista kuivaa viiniä, 2 tomaattia, 1 tl tomaattipastaa, suolaa ja pip
Kolme Suklaakakkua: Salainen Resepti Ja Hienouksia Valmisteilla
Kuuluisa Kolmen suklaan kakku on lempeä, kevyt ja eteerinen. Se on itse asiassa kolmivärinen mousse, joka on valmistettu tummasta, maidosta ja valkoisesta suklaasta. Tätä jälkiruokaa pidetään melko kalliina ja vaikeasti valmistettavana, mutta haluttaessa se voidaan valmistaa kotona.
Aito Resepti Hummukselle
Hummus on elintarvikepasta, joka on valmistettu kikherneet ja seesami tahini mausteilla, kuten oliiviöljyllä, valkosipulilla, paprikalla ja sitruunamehulla. Tätä ruokaa tarjoillaan usein pöydissä ympäri Lähi-itää. Tämä ruokalaji on koristeltu usein sienillä, persiljalla, paprikalla, pinjansiemeniä, tomaattia tai kurkkua, hienonnettua sipulia tai kikherneitä.
Porkkanakakku - Utelias Tarina Ja Klassinen Resepti
Joka vuosi 3. helmikuuta Yhdysvaltain kansalaiset juhlivat Kansallinen porkkanakakkupäivä . Pieni tarina porkkanakakusta Makean maun vuoksi porkkanoita on käytetty keskiajalta erilaisten ruokien makeuttamiseen. Tuolloin makeutusaineet olivat kalliita, hunajaa ei ollut kaikkien saatavilla, ja porkkanat sisälsivät enemmän sokeria kuin mikään muu vihannes (lukuun ottamatta sokerijuurikkaita), joten he löysivät paikkansa sekä suolaisissa että makeissa ruokissa.