2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Talvikaudella henkilön immuunijärjestelmä heikkenee usein. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat kullekin kaudelle joukko erityisen hyödyllisiä elintarvikkeita, jotka varmasti auttavat meitä olemaan sairaita helposti tai, jos näin tapahtuu, toipumaan nopeasti.
Hapankaali on yksi niistä elintarvikkeista, joita suositellaan talvella. Hapankaali on hyödyllisempi kuin tuore. Tämä johtuu maitohappobakteereista, jotka todella hapettavat kaalia ja syntetisoivat ravinteita.
Hapankaali on rikastettu B1-, B2-, B4-, B6- ja B9-vitamiineilla. 300 grammaa hapankaalia sisältää päivittäisen C-vitamiinin tarpeen. Ja 100 grammassa hapankaalia on yhtä paljon C-vitamiinia kuin 3 mandariinia tai joukko vihreää sipulia ja 4-5 porkkanaa.
Punajuuret ovat toinen strateginen ruoka talvella. Se on rikkain kalium-, mangaanisuolojen, orgaanisten happojen ja emästen lähde. Punajuuret parantavat maksan ja munuaisten toimintaa, estävät beriberiä. Punajuuri alentaa verenpainetta, estää skleroosia.
Se poistaa suolat raskasmetalleista, joiden vapautuminen vaikuttaa kaupunkilaisiin, jotka hengittävät autojen pakokaasuja. Punajuuret säätelevät rasvan aineenvaihduntaa, edistävät veren muodostumista ja estävät syöpää.
Juurikkaita voidaan säilyttää pitkään ilman säilykkeitä. Liemi 1,5 kg raastettua punajuurta, joka asetetaan purkkiin ja jääkaappiin, on suositeltavaa syödä viikossa.
Muutama lusikallinen päivässä on täydellinen lääke ja hieno koriste lihalle. 100 grammaa punajuuria sisältää yhtä paljon pektiiniä kuin 3 porkkanaa tai 2 sipulia. Pektiini poistaa myrkyllisiä ja syöpää aiheuttavia aineita kehosta.
Auringonkukkaöljy on tärkein hyvien rasvahappojen toimittaja. Kaksi ruokalusikallista päivässä on tae terveelle sydämelle, aivoille ja verisuonille. Auringonkukansiemenet ovat myös hyödyllisiä. He tallentavat "elävät" komponentit, kirjoittaa "Vuodet ovat kuluneet".
Proteiinipitoisuuden suhteen auringonkukansiemenet ovat rikkaampia kuin munat. 100 grammaa auringonkukkaa sisältää yhtä paljon proteiinia kuin 140 grammaa hasselpähkinöitä tai 500 grammaa naudanlihaa.
Suositeltava:
Hyödyllisiä Ruokia Terveelle Ja Kauniille Iholle
Ihmiset käyttävät säännöllisesti hirvittävän paljon rahaa kalliisiin kosmetiikkaan taistellakseen ongelmallisen kuivan ihon, aknen, ryppyjen ja kuivuuden torjumiseksi. Monet meistä voivat luottaa halvempiin keinoihin, nimittäin terveellisiin ruokiin.
Hyödyllisiä Ruokia Gastriittiin
Gastriitti on mahalaukun tulehdus. Se johtuu vatsan ärsyttävien aineiden, kuten alkoholin, ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden ja aspiriinin, pitkäaikaisesta käytöstä. Muita taudin syitä voivat olla bakteeri Helicobacter pylori, suolahapon liiallinen eritys, autoimmuunisairaudet ja tiettyjen syövyttävien aineiden, kuten joidenkin myrkkyjen, kulutus.
Hyödyllisiä Ruokia Angina Pectoris
Angina pectoris on vakava sairaus, joka vaatii asianmukaista ja monipuolista ravintoa. Jos et ryhdy toimenpiteisiin ja keskityt edelleen haitallisiin tuotteisiin, on vakava vaara, että tilasi voi huonontua. Jokaisen, joka on kokenut angina, valikon tulisi sisältää paljon hedelmiä.
Hyödyllisiä Ruokia Struuma
Kilpirauhasen ongelmat liittyvät usein jodipuutokseen, hormonaaliseen epätasapainoon. Jodia tarvitaan kilpirauhasen normaaliin toimintaan. Siksi saatat joutua syömään runsaasti jodia sisältäviä ruokia. Vaikka harvinainen, joskus liiallinen jodinkulutus, jodilisäaineiden epätarkka kulutus voi kuitenkin johtaa kilpirauhashormonien ylituotantoon aiheuttaen struumaa.
Hyödyllisiä Ruokia Urtikariaan
Nokkosihottuma (nokkosihottuma) on ihon verisuonireaktio, joka vaikuttaa epidermiin ja johon liittyy ihottumaa, täpliä ja useimmissa tapauksissa voimakasta kutinaa. Yksittäiset vauriot paranevat arpia muutamassa tunnissa. Useimmat urtikariasta ovat itsestään rajoittuvia ja lyhytaikaisia, ihottuma kestää harvoin yli muutaman päivän, mutta voi uusiutua joka viikko.
