Hyödyllisiä Ruokia Terveelle Ja Kauniille Iholle

2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30

Ihmiset käyttävät säännöllisesti hirvittävän paljon rahaa kalliisiin kosmetiikkaan taistellakseen ongelmallisen kuivan ihon, aknen, ryppyjen ja kuivuuden torjumiseksi. Monet meistä voivat luottaa halvempiin keinoihin, nimittäin terveellisiin ruokiin.

Useimmat terveelliset elintarvikkeet tarjoavat laajan valikoiman vaihtoehtoja ongelman ihon torjumiseksi. Tarjoamme sinulle useita tuotteita ja elintarvikkeita, jotka voivat auttaa torjumaan iho-ongelmia.

Vihreä tee - se sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka vähentävät tulehdusta ja suojaavat solukalvoa. Sen on osoitettu auttavan auringonpolttaman ja liiallisen altistumisen ultraviolettisäteille, jotka voivat aiheuttaa ihokasvaimen. Vihreässä teessä on myös runsaasti polyfenoleja, jotka eliminoivat kasvainsairauden mahdollisuuden.

Georgian lääketieteellisen korkeakoulun tutkijoiden tutkimuksen mukaan polyfenoleja on runsaasti vihreää teetä. Ne ovat myös nuoruuden lähde, koska ne uudistavat jo vanhoja ja tehottomia ihosoluja. Toinen erittäin tärkeä tosiasia vihreästä teestä on, että siinä on runsaasti vitamiineja, kuten C-, D- ja K-vitamiinia, sekä rautaa, sinkkiä, kalsiumia ja magnesiumia.

Lohi - se, kuten muutkin rasvaiset kalat, sisältää runsaasti terveellisiä rasvahappoja, jotka ovat avain terveellisen ihon saavuttamiseen. Välttämättömät rasvahapot, kuten omega-3, pitävät solukalvon terveenä. Rasvahappoja sisältävien elintarvikkeiden, kuten omega-3, nauttiminen pitää ihon joustavana ja nuorena. Lohessa on myös runsaasti proteiinia ja B12-vitamiinia.

Mustikat - Monien tutkimusten mukaan mustikat ovat suurin antioksidanttien ravinnonlähde. Mustikoiden antioksidantit neutraloivat DNA-ongelmat ja uudistavat ihosoluja. Kun solut on suojattu ikääntymiseltä ja ärsytykseltä, iho näyttää nuorelta ja terveeltä pidempään. Mustikat ovat myös hyvä kuidun, magnesiumin sekä C- ja E-vitamiinien lähde.

Porkkanat - Porkkanat ovat erittäin runsas A-vitamiinin lähde, mikä on erittäin tärkeää iholle ja sen terveydelle. Ne sisältävät myös kuitua ja K-, C- ja B6-vitamiineja.

Vesi - Suurten vesimäärien juominen on erittäin tärkeää. Asiantuntijat suosittelevat juomaan mahdollisimman paljon vettä terveellisemmälle ja nuoremmalle iholle. Vesi nuorentaa ihosoluja ja auttaa niitä puhdistamaan toksiineja.

Vihreä tee, mustikat, porkkanat, lohi ja vesi ovat erittäin hyviä iholle - ne pitävät sitä nuorempana pidempään.

On elintarvikkeita, jotka vahingoittavat ihoa, kuten sokeri, valkoiset jauhot, paistetut rasvapitoiset elintarvikkeet ja muut. Ne voivat aiheuttaa ongelmia, kuten aknea, öljyisyyttä jne.

Ihon hoitaminen ulkopuolelta kalliilla kosmetiikalla, voiteilla ja voiteilla ei edistäisi yhtä paljon kuin jos iho itsessään olisi terve sisäpuolelta järkevän ja terveellisen ruokavalion seurauksena. Tällä tavalla ihomme on nuorempi, kauniimpi ja terveempi pitkään, jopa ilman kalliita kosmetiikkaa.