Ruoat, Jotka Johtavat Kaasujen Muodostumiseen

2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30

Kaasua muodostuu yleensä ruokailun yhteydessä. Jotkut elintarvikkeet tarjoavat enemmän kaasun muodostumista suolistossa ruoansulatuksen aikana. Erityisesti vaikeasti sulavat elintarvikkeet johtavat enemmän kaasujen muodostumiseen suolistossa. Joissakin tapauksissa nämä kaasut johtavat vatsakipuun. Tällaisissa tapauksissa tulee olla varovainen kulutetun ruoan suhteen.

Ruoat, jotka aiheuttavat kaasua, ovat:

1. Hedelmät - hedelmät ovat erittäin tärkeitä keholle. Niiden sisältämät aineet voivat kuitenkin johtaa ylimääräisten kaasujen muodostumiseen. Nämä ovat: persikka (jossa on suuri määrä sorbitolia), omenat ja päärynät, aprikoosit, luumut, appelsiinit, banaanit;

2. Vihannekset - ne ovat yhtä tärkeitä keholle kuin hedelmät. Jotkut niistä johtavat myös kaasuun. Ensinnäkin tämä on kaali, jota seuraa parsa ja parsakaali, paprikat, kurkut. Niiden raakana nauttiminen muodostaa kaasuja. On suositeltavaa ottaa keitetyt;

3. Vilja - pavut ovat kaasuttimia. Sen jälkeen lisätään linssejä, kikherneitä ja herneitä. Valmiiksi liotettu veteen yksi yö ennen keittämistä vähentää kaasun muodostumista;

4. Rasvaiset ja liharuoat - punaisen lihan ja rasvaisten ruokien liiallinen kulutus voi johtaa kaasujen muodostuminen. Niitä on vaikeampaa sulattaa. Ylimääräinen rasva on haitallista terveydelle ja keholle;

5. Tuore maito - joillakin ihmisillä tuore maito ärsyttää vatsaa ja tuottaa ilmavaivoja. Tässä tapauksessa suositellaan vaihtoehtojen käyttöä. Esimerkiksi juuston ja jogurtin kuluttaminen tuoreen maidon sijaan;

6. runsaasti kuitua sisältävät elintarvikkeet - etenkin perunoissa ja maississa on paljon kuitua, jotka aiheuttavat kaasua suolistossa. Muita esimerkkejä ovat kauraleseet, vehnä, ohra.

7. Hiilihapotetut juomat - nämä juomat eivät ole parhaita terveydelle. Ne johtavat myös kaasujen muodostumiseen. Lisäksi ne sisältävät suuren määrän sokeria, mikä johtaa painonnousuun. Muita vastaavia juomia ovat olut, viini, sooda, mehu;

8. Stressi - monet olosuhteet voivat johtaa stressiin, ja se johtaa myös kaasun muodostumiseen. Joten pysy poissa stressistä niin paljon kuin mahdollista. Ei, että tämä on erittäin mahdollista näinä päivinä;

9. Pikaruokien kulutus - jotkut ihmiset syövät erittäin nopeasti. Mutta tämä johtaa painonnousuun ja kaasuun;

10. Puhuminen syömisen aikana - jos puhuminen syömisen aikana. imee ylimääräistä happea, mikä johtaa kaasun muodostuminen;

11. Vatsasairaudet - refluksi, haavaumat, jotkut mahalaukun ja suoliston sairaudet, voivat johtaa kaasun muodostumiseen;

12. Ruokaa ei pidä pureskella hyvin - muista pureskella ruokaa erittäin hyvin. Muuten sitä ei pilkotta kunnolla ennen kuin se saavuttaa vatsaan. Tämä vaikeuttaa sulattamista ja sinulla on kaasua;

13. Pysähtynyt elämä - yleisempiä ilmavaivoja ihmisissä, jotka elävät pysähtynyttä elämää. Kehon liikkeet, kuten urheilutoiminta, vähentävät kaasun muodostumista ja takaavat terveellisen elämän;

14. Tiukka vaatetus - tällaiset vaatteet kiristävät kehoa ja johtavat enemmän kaasua;

15. Kuukautiskierto - suolistossa tapahtuvan kierron aikana muodostuu enemmän kaasua;

Kulutetun ruoan lisäksi huonot tavat ja elämäntapa aiheuttavat myös ilmavaivoja.