2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Tulehdus kehossa auttaa kehoa torjumaan infektiota tai haavaa. Toisaalta krooninen tulehdus on haitallista - koska se voi johtaa erilaisiin sairauksiin.
Riski kasvaa, kun elämässämme on stressiä, syömme epäterveellisesti tai kun liikunta on vähäistä. Hyvä uutinen on, että lähestymistapa, jota voimme käyttää, voi olla luonnollinen. Yksi tapa auttaa itseäsi - ruoan kautta.
Hedelmät ovat yksi hyödyllisimmät ruoat tulehdusta vastaan. Mansikoilla, mustikoilla, vadelmilla ja karhunvatukoilla on erityisiä tulehdusta estäviä ominaisuuksia. Ne sisältävät antioksidantteja, jotka taistella elimistön kroonista tulehdusta vastaan. Säännöllinen kulutus vähentää sydänsairauksien riskiä. Viinirypäleet ovat toinen hyödyllinen hedelmä, joka taistelee tulehdusta vastaan. Se huolehtii myös silmiemme terveydestä.
Rasvainen kala on toinen sellaisten tuotteiden ryhmä. Näitä ovat lohi, makrilli, silli ja sardellit. Ne sisältävät erittäin runsaasti Omega-3-rasvahappoja, joiden on osoitettu hyödyttävän kehoa - sydänsairauksien suojaamisen lisäksi ne auttavat myös ehkäisemään diabetesta ja munuaissairauksia.
Avokado sisältää myös runsaasti Omega-3: ta. Se on ansainnut superruuan arvon - runsaasti magnesiumia, kuituja ja terveellisiä rasvoja. Avokadot sisältävät myös karotenoideja, joihin liittyy vähentynyt riski sairastua syöpään.
Oliiviöljy on myös yksi terveellisistä rasvoista, joilla on todistetusti hyödyllisiä ominaisuuksia. Puhdas oliiviöljy vähentää tulehdusta kehossasuojaamalla siten sydänsairauksia ja aivovaurioita.
Vihannekset torjuvat myös kroonista tulehdusta. Paras esimerkki tästä on parsakaali, mutta myös kukkakaali ja ruusukaali ovat sopivia valintoja. Ne sisältävät yhtä tehokkaimmista antioksidanteista.
Paprikat ovat toinen erittäin edullinen ja monet hyödyllinen tulehdusta estävä ruoka. Ne ovat erittäin rikkaita C-vitamiinia - yksi suosituimmista antioksidanteista. Se sisältää myös muita antioksidantteja, jotka vähentävät solujen oksidatiivisia vaurioita.
Vihreä tee on ehkä yksi juomista, joilla on vahvimmat antioksidanttiset ominaisuudet. Sen tiedetään vähentävän sydänsairauksien, Alzheimerin taudin riskiä ja estävän ylipainon. Nämä edut johtuvat sen koostumuksessa olevista antioksidanteista.
Suositeltava:
Ruoat, Jotka Rauhoittavat Tulehdusta
On osoitettu, että on olemassa elintarvikkeita, jotka lievittävät sairauden oireita sellaisenaan taistella tulehdusta vastaan . Siksi yhdessä lääkehoidon kanssa on hyvä sisällyttää ruokavalio näiden elintarvikkeiden kanssa kivun hallitsemiseksi.
Vihannekset, Jotka Torjuvat Syöpää
Syömämme voi vaikuttaa dramaattisesti moniin terveyden osa-alueisiin, mukaan lukien kroonisten sairauksien, kuten sydän- ja verisuonitautien, diabeteksen ja syövän, riski. Ruokavaliomme vaikuttaa voimakkaasti syövän kehittymiseen. Monet elintarvikkeet sisältävät hyödyllisiä yhdisteitä, jotka voivat auttaa vähentää syöpäriskiä .
8 Yhdistelmää Elintarvikkeita, Jotka Vähentävät Tulehdusta Kehossa
Jokainen meistä kokee ajoittain kipua kehon eri osissa, mikä on joskus osoitus joistakin tulehdus . Silloin käytämme usein sopivia lääkkeitä ja voiteita. On kuitenkin tapa välttää huumeiden käyttö. Jotkut elintarvikkeet, hedelmät ja vihannekset itse pystyvät estämään infektioita ja tulehduksia, ja yhdessä muiden kanssa parantamaan parantavaa voimaansa ja tulemaan luonnolliseksi lääkkeeksi.
Ruoat, Jotka Auttavat Torjumaan Tulehdusta
Varastoi nämä tulehdusta estävät elintarvikkeet palauttaa ja vahvistaa kehoasi. Tulehdus voi aiheuttaa kehossa kaaosta, joka vaikuttaa kaikkiin elimiin - ihosta sydämeen. Tulehdusprosessien kehittymisen pysäyttämiseksi kuluta enemmän alla olevia tuoreita elintarvikkeita.
Ruoat, Jotka Torjuvat Lihavuutta
Kaikki tietävät, että ruokavalio ja liikunta yhdessä auttavat laihtua. Usein nälkään hinnalla yritämme säilyttää tietyn vyötärön. Nälkä sen sijaan, että auttaisi meitä laihtua, hidastaa aineenvaihduntaa. Miksi et syö vain ns. Rasvaa taistelijoita.
