2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kuivuminen, joka tunnetaan myös kuivumisena, voi johtaa vakaviin terveysvaikutuksiin, kuten uupumukseen, huimaukseen, pahoinvointiin jne. Ensinnäkin on erittäin tärkeää tietää, että sinun tulisi aina juoda tarpeeksi vettä päivittäin, varsinkin jos harrastat tai ulkona on liian kuuma. Vesi on terveyttä!
Mutta on olemassa luku elintarvikkeet ja juomat, jotka voivat johtaa kuivumiseen kehomme. Täällä he ovat:
1. Kahvi
Kyllä, suosikki aamukahvimme tulisi syödä lasillisen kanssa vettä. Tästä syystä monissa kahviloissa ympäri maailmaa sitä tarjoillaan tällä tavalla. On osoitettu, että se johtaa kuivumiseen ja sinun ei pitäisi liioitella sitä ollenkaan.
2. Makeutetut juomat
Tämä sisältää paitsi kaikki hiilihapotetut ja energiajuomat, jotka tiedämme olevan täynnä sokeria tai makeutusaineita, mutta myös yleisimmät luonnolliset mehut. Lue huolellisesti kaikkien juomien etiketit, jotta tiedät tarkalleen mitä kulutat.
3. Ruoat, joissa on runsaasti proteiinia
Ennen kuin "moitit" meitä viitaten teoriaan, jonka mukaan proteiinit ovat erittäin hyödyllisiä ja ilman niitä emme voi, kuuntele ensin meitä. Tässä tapauksessa - lue. Kehomme kuivumista voi tapahtuajos olet päättänyt noudattaa tiukkaa proteiinipitoista ruokavaliota ja unohtaa kaikki edut, joita hiilihydraatit tuottavat meille. Toisin sanoen - syöt epätasapainossa luottaen vain "proteiiniin". Tämä johtaa väistämättä kehon kuivuminen.
4. Parsa ja punajuuret
Erittäin hiipivät vihannekset ja asiasta ei ole kahta mielipidettä. Jos olet kuluttanut liikaa, olet ehkä huomannut, että virtsasi väri on muuttunut. Tämä johtuu siitä, että ne ovat luonnollisia diureetteja ja niitä tulisi kuluttaa säännöllisesti, mutta kontrolloiduissa määrissä.
5. Paistetut ja suolaiset ruoat
Paistettuja ruokia, samoin kuin leivottua, kulutetaan yleensä suolalla ripoteltuna (tyypillinen esimerkki ovat ranskalaiset perunat), ja suola on ehdottomasti johtaa kuivumiseen. Mikä tarkoittaa loogisesti sitä, että kaikki suolaiset ruoat, olivatpa ne paistettuja tai leivitettyjä, kuivattaisivat kehosi.
Lopuksi lisäämme, että et voi riistää itseltäsi kaikkea mitä haluat, mutta yksinkertaisesti olla liioittelematta sitä. Ja lisää turvallisuutta nauttimalla se lasillisella vettä.
Suositeltava:
Kuumat Juomat Ja Grillit Johtavat Ruokatorven Syöpään
Kuumat juomat voivat olla vaarallisia. Ne voivat lisätä ruokatorven syövän riskiä. Kuumat juomat ärsyttävät ja hajottavat limakalvoa. Varoituksen antoi kansallinen ravitsemuskonsultti ja kansanterveyskeskuksen johtaja professori Stefka Petrova.
Ja Vähäalkoholiset Juomat Johtavat Alkoholismiin
Viime aikoina vähäalkoholiset juomat ovat tulleet yhä suositummiksi nuorten keskuudessa. Niiden kulutusta pidetään turvallisempana kuin kovan alkoholin kulutusta. Tutkijat ovat kuitenkin hajonneet tämän myytin. Matala-alkoholijuomat voivat myös tehdä kuluttajista alkoholisteja.
Hiilihapotetut Juomat Johtavat Rytmihäiriöön
Tutkijoiden mukaan suurten määrien hiilihapotettujen juomien nauttiminen voi johtaa rytmihäiriöihin ja kohtauksiin. He tulivat tähän johtopäätökseen Euroopan kardiologiseuran vuosikokouksessa 31-vuotiaan naisen tapauksen vuoksi. Tutkijat ovat vakuuttuneita siitä, että hiilihapotettujen juomien liiallinen kulutus johtaa kaliumin menetykseen, mikä johtaa hengenvaarallisiin rytmihäiriöihin.
Varoitus: Nämä Elintarvikkeet Lisäävät Aggressiota Ja Johtavat Riippuvuuteen
Syömillämme elintarvikkeilla on suora vaikutus mielialaamme ja käyttäytymismallisi. Äskettäin Oxfordissa, Iso-Britanniassa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että epäterveellisten ruokien (kuten pikaruokaravintoloissa) syöminen voi johtaa ärtyneisyyteen, aggressiivisuuteen ja ennen kaikkea liikalihavuuteen ja riippuvuuteen.
Nämä Ruoat Ja Juomat Pilaavat Lumivalkoisen Hymyn
Lumivalkoisen hymyn saamiseksi monet meistä ovat valmiita harjaamaan hampaitamme toistuvasti valkaisutahnalla, pureskelemaan purukumia jokaisen aterian jälkeen tai jopa valkaisemaan niitä mekaanisesti. Hammaslääkäreiden mukaan hampaita ei pitäisi vain puhdistaa ja valkaista, mutta on hyvä rajoittaa tiettyjä juomia ja ruokia.
