2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Maissiöljy on osoittautunut terveydelle arvokkaammaksi kuin oliiviöljy, jonka sanotaan olevan hyödyllisintä rasvaa, kertoo Eurek Alert. Maissiöljy alentaa kolesterolitasoa paremmin kuin kylmäpuristettu oliiviöljy tutkijoiden mukaan.
Maissiöljy on itse asiassa hyödyllinen myös ns. huono kolesteroli ja yleisesti, kertoo tutkimuksen johtaja tohtori Kevin Mackie. Maissirasva sisältää neljä kertaa enemmän kasvisteroleja kuin kylmäpuristettu oliiviöljy - tämä on tärkein syy siihen, että se valitaan paremmaksi.
Maissiöljy sisältää myös suuren määrän hyödyllisiä rasvahappoja, tutkijat selittävät. Asiantuntijat käyttivät tutkimukseensa 54 henkilöä. Miehet ja naiset jaettiin kahteen ryhmään, toiselle ryhmälle ei annettu neljä ruokalusikallista oliiviöljyä päivässä terveellisen ruoan kanssa, ja toiselle ryhmälle annettiin sama määrä maissiöljyä.
Maissiöljyä syöneiden ihmisten huono kolesterolitaso laski noin 10,5 prosenttia, asiantuntijat selittävät. Vertailun vuoksi - kylmäpuristettu oliiviöljy on alentanut huonoa kolesterolia vain 3,5 prosenttia. Kokonaiskolesterolin osalta tulokset taas suosivat maissiöljyä, asiantuntijat selittävät - prosenttiosuudet ovat maissiöljylle 8,2 ja oliiviöljylle 1,8.
Tunnettu avokado on erinomainen vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde, ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä se voi myös alentaa huonoa kolesterolia, Reuters kertoo. Tutkimukset osoittavat, että vain yksi avokado päivässä voi alentaa huonon kolesterolin määrää jopa ylipainoisilla ihmisillä.
Tutkimus on Pennsylvanian tutkijoiden työtä. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että ihmiset, jotka syövät yhden avokadon päivittäin, alentavat kolesterolitasojaan, tutkijat selittävät. Tavoitteena on, että avokadot korvaavat epäterveelliset rasvat ruokavaliossa, Pennsylvanian asiantuntijat selittävät.
Tutkimusta varten tutkijat tutkivat 21–70-vuotiaita ihmisiä - yhteensä 45 henkilöä. Jokaiselle annetaan sitten erityyppinen ruokavalio kolesterolin alentamiseksi.
Suositeltava:
Miksi Johanneksenleipäpuu On Hyödyllisempi Kuin Kaakao?
Useille ihmisille sarvet on tuntematon kulttuuri. Sana "johanneksenleipäpuu" tulee arabialaisesta sanasta "kharrub", joka tarkoittaa "papupaloja". Rozhkov on Välimeren alueelle tyypillinen palkokasvien perheen ikivihreä kasvi.
Apple: Miksi Se On Hyödyllisempi Kuin Superruoka?
Siitä lähtien kun se putosi Isaac Newtonin päähän, omena on osoittanut, mitä se todella on: pieni, mutta voimakas. Tämä pätee myös sen ravitsemuksellisiin etuihin. Se on usein aliarvioitu ja jätetty taustalle nykyaikaisten superruokien, kuten macan, hyväksi, joiden jopa epäsuosittuja hedelmiä, kuten mango, papaija tai lohikäärmehedelmä.
Kahvi Oli Hyödyllisempi Kuin Hedelmä
Kahvin eduista ja haitoista käydään paljon keskustelua, mutta tässä on hyvä uutinen niille, jotka ovat katkeran juoman faneja. Tutkijat ovat havainneet, että eri elintarvikkeiden, mukaan lukien hedelmät, vihannekset ja pähkinät, edut ovat huomattavasti alle 1-2 kuppia kahvia .
Uusi 20: Kahvi On Hyödyllisempi Kuin Terveelliset Elintarvikkeet
Kahvi , jota on pitkään pidetty haitallisena, on osoittautunut hyödyllisemmäksi kuin jotkut elintarvikkeet. Siellä on kuitenkin saalis - sen ei pitäisi olla enemmän kuin 1-2 lasia päivässä. Kahvin juominen on hyödyllistä, kunhan se on kohtuullista.
Syö Aamiainen Kuin Kuningas, Lounas Kuin Prinssi Ja Päivällisesi Kuin Köyhä Mies
Ei enää tiukkoja ruokavalioita ja pitkiä luetteloita kielletyistä elintarvikkeista! . Jokainen, joka haluaa laihtua, mutta jonka on vaikea rajoittua jatkuvasti erilaisiin ruokiin, voi nyt rentoutua. On käynyt ilmi, että salaisuus ei ole vain siinä, mitä syömme, vaan myös silloin, kun kulutamme ruokaa, Popshuger kertoo.
