2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Siitä lähtien kun se putosi Isaac Newtonin päähän, omena on osoittanut, mitä se todella on: pieni, mutta voimakas. Tämä pätee myös sen ravitsemuksellisiin etuihin. Se on usein aliarvioitu ja jätetty taustalle nykyaikaisten superruokien, kuten macan, hyväksi, joiden jopa epäsuosittuja hedelmiä, kuten mango, papaija tai lohikäärmehedelmä.
Totuus on, että omenaa ei voida vain verrata niihin. Se voi olla paljon hyödyllisempää! Tuore tutkimus osoittaa tämän. Hänen mukaansa vain kaksi omenaa päivässä vähentää merkittävästi huonon kolesterolin määrää kehossamme. Sen takia aiheutuu joitain nykyaikaisia sairauksia, jotka tappavat yhä enemmän ihmisiä - ateroskleroosia, sydänkohtauksia, aivohalvauksia.
Tutkimukseen osallistui 40 ihmistä, jotka söivät kaksi omenaa päivässä. Verikokeet todistavat, että veren kolesterolitaso laski 4 prosenttia! Syyt tähän hyötyyn ovat lukuisat.
Ensinnäkin ne voivat johtua omenan valtavasta kuitumäärästä - melkein 5 grammaa hedelmää kohden. Se on myös vähän kaloreita - keskimääräinen omena sisältää noin 70-80 kaloria, mikä tekee siitä täydellisen iltapäivän välipalan tai minkä tahansa muun välipalan päivälle. Omenat sisältävät myös lähes 90 prosenttia vettä, 3 grammaa proteiinia.
Lisäksi omenat ovat loistava lähde vitamiineja ja kivennäisaineita. Se sisältää runsaasti antioksidantteja sekä kaliumia, mikä tekee siitä erityisen hyvän sydämelle.
Omenoiden tärkein etu se on kuitenkin niiden sisältämä pektiini. Hänestä puhutaan harvoin. Pektiini on itse asiassa eräänlainen kuitu, johon liittyy valtavia terveysvaikutuksia. Se alentaa kolesterolitasoja ja on erityisen hyödyllinen diabeetikoille, koska se ylläpitää optimaalista verensokeritasoa.
Nämä kuidut ovat hyviä myös sydämelle - se alentaa verenpainetta, ja niiden säännöllinen kulutus vaikuttaa arvoihin vasta 7 päivän kuluttua. Ja enemmän - se on hyvä ruoansulatuskanavallemme ja auttaa kehoamme imemään optimaaliset määrät rautaa. Tästä syystä omenat ovat erityisen hyödyllinen ruoka anemiasta kärsiville.
Omena on yksi edullisimmista hedelmistä - maassamme se maksaa pennejä. On tärkeää kuluttaa vähintään yksi omena päivittäin. Se antaa sinulle tärkeitä vitamiineja, mineraaleja ja kuituja. Ja näit itse - omenan terveyshyödyt paljon. Kokeile niitä!
Suositeltava:
Miksi Johanneksenleipäpuu On Hyödyllisempi Kuin Kaakao?
Useille ihmisille sarvet on tuntematon kulttuuri. Sana "johanneksenleipäpuu" tulee arabialaisesta sanasta "kharrub", joka tarkoittaa "papupaloja". Rozhkov on Välimeren alueelle tyypillinen palkokasvien perheen ikivihreä kasvi.
Risiini: Maissiöljy Oli Hyödyllisempi Kuin Oliiviöljy
Maissiöljy on osoittautunut terveydelle arvokkaammaksi kuin oliiviöljy, jonka sanotaan olevan hyödyllisintä rasvaa, kertoo Eurek Alert. Maissiöljy alentaa kolesterolitasoa paremmin kuin kylmäpuristettu oliiviöljy tutkijoiden mukaan. Maissiöljy on itse asiassa hyödyllinen myös ns.
Kahvi Oli Hyödyllisempi Kuin Hedelmä
Kahvin eduista ja haitoista käydään paljon keskustelua, mutta tässä on hyvä uutinen niille, jotka ovat katkeran juoman faneja. Tutkijat ovat havainneet, että eri elintarvikkeiden, mukaan lukien hedelmät, vihannekset ja pähkinät, edut ovat huomattavasti alle 1-2 kuppia kahvia .
Uusi 20: Kahvi On Hyödyllisempi Kuin Terveelliset Elintarvikkeet
Kahvi , jota on pitkään pidetty haitallisena, on osoittautunut hyödyllisemmäksi kuin jotkut elintarvikkeet. Siellä on kuitenkin saalis - sen ei pitäisi olla enemmän kuin 1-2 lasia päivässä. Kahvin juominen on hyödyllistä, kunhan se on kohtuullista.
Syö Aamiainen Kuin Kuningas, Lounas Kuin Prinssi Ja Päivällisesi Kuin Köyhä Mies
Ei enää tiukkoja ruokavalioita ja pitkiä luetteloita kielletyistä elintarvikkeista! . Jokainen, joka haluaa laihtua, mutta jonka on vaikea rajoittua jatkuvasti erilaisiin ruokiin, voi nyt rentoutua. On käynyt ilmi, että salaisuus ei ole vain siinä, mitä syömme, vaan myös silloin, kun kulutamme ruokaa, Popshuger kertoo.
