2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Millaista aamiaista voimme valmistaa lapsellemme, jotta sen lisäksi, että se on herkullista, se on hyödyllinen myös hänen keholle. Tiedetään, että hyödyllisimmillä vaikutuksilla lasten terveyteen on hedelmiä ja vihanneksia / vitamiinien ja kivennäisaineiden lähteenä /, maitotuotteita / runsaasti kalsiumia ja proteiineja / ja viljaa, jotka tarjoavat keholle tarvittavaa energiaa. Tässä on idea loistavasta aamiaisesta, joka auttaa lastasi kasvamaan terveeksi ja vahvaksi.
Omenilla täytetyt pannukakut
Tarvittavat tuotteet: 1 tl kuumaa maitoa, 1 tl kylmää vettä, 1/2 tl suolaa, 2 munaa, 2 tl jauhoja, 30 g voita.
Tarvittavat tuotteet täytteenä: 4 raastettua omenaa, 1 rkl jauhettua sokeria, 0, 5 rkl. l. kaneli, 20 g voita, appelsiinimehua ja sitruunaa.
Valmistus: Sekoita maito, vesi ja suola ja lisää keltuaiset ja vähitellen jauhot. Sekoita koko ajan niin, että palloja ei muodostu. Munanvalkuaiset tulee lyödä erikseen pörröisellä lumella ja lisää ne sitten seokseen. Lämmitä sitten sopiva pannu liedellä ja laita siihen öljypalmu.
Kaada pannukakkuseos pannulla pannulla siten, että se peittää pohjan koko pinnan. Kun olet paistanut toisella puolella, käännä pannukakku ympäri ja paista se toisella puolella. Vaikka se on vielä lämmin, voit voittaa sen pienellä öljyllä. Jatka muulla pannukakkuseoksella, kunnes olet valmis.
Kun olet valmis pannukakkujen kanssa, voit aloittaa omenatäytteellä. Kaikki kuvatut tuotteet sekoitetaan, sekoitetaan hyvin, sitten haudutetaan tulella noin 5 minuutin ajan.
Levitä lusikalla omenatäyte jokaiselle pannukakulle ja rullaa. Tarjoile lisäämällä ravitsevaan aamiaiseen ja lasilliseen tuoretta maitoa.
Suositeltava:
Terveellisen Ruokavalion Välipaloja
Kuten monta kertaa on sanottu, aamiainen on päivän tärkein ateria. Pitkän ajan ilman ruokaa verensokeritasot alkavat laskea. Aamiaisen ohittaminen voi saada kehomme kaipaamaan jotain makeaa, ja loppujen lopuksi syömme aina suklaata, jota myöhemmin pahoittelemme.
Valkosipulin Välipaloja Korkea Immuniteetti
Me kaikki tiedämme sen valkosipuli on parhaiden joukossa luonnolliset antibiootit ja epäilemättä vahvistaa immuunijärjestelmäämme. Kaikki eivät kuitenkaan nauti syömästä sitä suoraan eikä ihme, koska valkosipulilla on liian voimakas ja häiritsevä aromi ja maku.
Kuinka Ja Milloin Tarjoillaan Kuumia Ja Kylmiä Välipaloja?
Aamiaiset erotetaan niiden voimakkaista väri-, aromaattisista ja makuominaisuuksista sekä kauniista ulkoasuista. Lounaalla tai illallisella tarjoillut ne stimuloivat ruokahalua ja aiheuttavat mahalaukun mehujen eritystä, mikä auttaa imemään ruokaa paremmin.
Ravitsemusopas Lapsille: Terveellinen Ruokavalio Lapsille
Lasten ruokaindeksi Lapselle tarvittavat ravintoaineet ovat samat kuin aikuisten, ainoa ero on määrä. Kasvunsa aikana lapsilla on suurempi ruokahalu. He tarvitsevat paljon energiaa, koska he ovat mukana monissa fyysisissä aktiviteeteissa.
Hyödyllisiä Superruokia Terveille Lapsille
Ajattelemme yhä enemmän sitä, mitä ruokimme lapsillemme. Tarjoamme jalostettuja elintarvikkeita, sokeria sisältäviä ruokia ja voiteita, joissa on säilöntäaineita ja värejä. Kaupat houkuttelevat lapsia hiilihapollisilla juomilla ja siruilla, ja kaikki tämä johtaa terveysongelmiin, alhaiseen immuniteettiin ja ravitsemuksellisiin puutteisiin.
