2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Päivittäinen ruoan saanti on tärkeä tekijä, joka voi vaikuttaa ihoon. Jos syömme terveellisiä ruokia, ihostamme voi tulla kiiltävä ja kaunis. Kuitenkin, jos syömme aina väärin, ihomme pahenee ja pahenee. Siksi meidän on etsittävä oikea ruokavalio jokapäiväisessä elämässä. Hedelmät ja vihannekset ovat tärkeitä osia päivittäisessä ruokavaliossa. Kolme tyyppiä halpoja hedelmiä ja kolme vihannestyyppiä voivat ravita ihoamme tehokkaasti.
Omenat voi lievittää kasvojen pisamia ja kloasmaa. Ne sisältävät runsaasti proteiinia, rasvaa, raakakuitua ja mineraaleja. Omenoiden suuri määrä vettä voi pitää ihon kosteana. C-vitamiini voi rajoittaa melaniinin pigmentoitumista ihossa. Lisäksi omenoiden sisältämä runsas viinihappo voi tasoittaa huokosia ja lievittää tulehdusta.
Appelsiinit voi parantaa ihon kimmoisuutta ja estää ikääntymistä. Koska oranssi sisältää runsaasti C-vitamiinia ja kalsiumia, sillä on tärkeä rooli ihon kaunistamisessa. Yleisesti ottaen se voi valkaista ihoa, lievittää väsymystä ja viivästyttää ikääntymistä. Oranssin ihmeen sisältämä orgaaninen happo voi parantaa ihon kimmoisuutta ja poistaa hienoja ryppyjä.
Herkullisia marjoja ne voivat valkaista ihoa ja tehdä siitä kostean. Ne sisältävät runsaasti sokeria, viinihappoa, vitamiineja ja kivennäisaineita. Niillä on tärkeä rooli rasvan poistamisessa ja ihon puhdistuksessa. Nykyään monia mansikoiden ainesosia on lisätty ihonhoitotuotteisiin ja ravitseviin kasvonaamioihin. A-vitamiinin ja kaliumin rikkaus voi parantaa hiuksiasi bonuksena.
C-vitamiini: osallistuu kollageenin tuotantoon ja suojaa soluja vapailta radikaaleilta. Tutkimuksissa on havaittu, että kuluttamalla runsaasti C-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita iho pystyy torjumaan oksidatiivisia vaurioita. On osoitettu, että oikea määrä C-vitamiinia ruokavaliossa voi auttaa tasoittamaan ryppyjä. Hyviä lähteitä ovat paprikat (punainen / vihreä / keltainen), appelsiinit, mansikat, sitruunat, kiivit, melonit ja mehukkaimmat hedelmät.
E-vitamiini: Tämä vitamiini suojaa solukalvoja ja suojaa UV-säteiltä. Jotkut tutkimukset osoittavat, että E-vitamiini voi toimia yhdessä C-vitamiinin kanssa antamaan lisävahvistuksen ikääntymistä estävälle ja ihon suojaamiselle. On suositeltavaa syödä avokadoa, joka on yksi parhaista E-vitamiinin lähteistä.
Suositeltava:
Rasvainen Kala Suojaa Näköä, Ihoa Ja Sydäntä
Jos nautit kohtuullisia määriä Omega-3-rasvahappoja, suojautut todennäköisemmin tietyiltä sairauksilta. Omega-3-rasvahappoja löytyy lohesta ja muista rasvoista kaloista. Yhdysvaltojen uuden Health Day -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan tutkijat jakoivat 9200 yli 20-vuotiasta ihmistä kolmeen ryhmään riippuen heidän omega-3-rasvahappojen saannistaan.
Kuinka Sokeri Vahingoittaa Ihoa?
Tilamme riippuu monista tekijöistä. Myös siitä, mitä syömme! Mitä enemmän sokeria ruokassamme on, sitä huonompi ihon kunto. Kuinka välttää sokeria päivittäisessä valikossa? Ja miksi sokeri on todella vihollinen meille? Jokainen haluaa näyttää tasaisen ihon ilman virheitä, mutta kaikki eivät osaa hoitaa sitä kunnolla.
Kuinka Korianteri Auttaa Kaunista Ihoa
Korianteri, joka tunnetaan myös nimellä kiinalainen persilja, on yksi niistä luonnon lahjoista, joita ei pidä koskaan unohtaa. On monia ruokia, jotka voimme maistaa tuoksuvalla kasvilla, mutta tiesitkö, että se voi olla hehkuvan ihosi salaisuus.
Nuorenna Ihoa Tällä Luonnollisella Tonikilla, Joka Sisältää Vain Kahta Ainesosaa
Kookosöljy uutetaan kypsästä kookospähkinästä, joka on kerätty kookospalmuista. Se on syötävä ja sillä on useita hyödyllisiä ominaisuuksia. Tarjoamme sinulle luonnollista kookosöljyä ja ruokasoodaa sisältävää kasvomaitoa, joka vapauttaa sinut täysin epämiellyttävistä ryppyistä ja halkeilevista kasvojen ihoista.
Azuki-pavut - Ravitsemukselliset Ja Ravitsevat
Pavut ovat suosituimpia ruokia. Siinä on niin monia lajikkeita, että on melkein mahdotonta valita, mikä on suosikkimme. Eksoottinen lajike on yhä suositumpi maassamme - azuki-pavut. Sen erottava piirre on erityinen valkoinen viiva. Kuninkaallinen azuki-papu tulee idästä.
