2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Tärkeintä, mitä meidän on tiedettävä alkoholista, on se, että se antaa meille "tyhjiä" kaloreita. Mitä tämä tarkoittaa? Yksi gramma alkoholia sisältää seitsemän kaloria, toisin kuin hiilihydraatit ja proteiinit, joissa niitä on vain neljä, ja rasvat yhdeksän.
Ne ovat "tyhjiä", koska alkoholi ei tarjoa melkein mitään hivenaineita. Lisäksi hajotettuna keho ei kuluta melkein mitään kaloreita, toisin kuin proteiinit, jotka tuottavat negatiivisen energiatuloksen (poltat enemmän kaloreita niiden hajoamisen aikana kuin otat mukanasi).
Kun olet päättänyt hemmotella itseäsi alkoholillisella illalla, on parasta syödä vain proteiinia ja vihanneksia etukäteen. Rasvan imeytymistä koskevat neuvot, jotka estävät alkoholin nopean imeytymisen, voivat olla huono vitsi hahmollesi.
Kyllä, on totta, että rasvat imevät, mutta suuret energiaannokset, jotka alkoholi pakottaa sinulle, hidastavat aineenvaihduntaa ja lisäävät rasvavarastoihin varastoitujen aineiden määrää. Yritä pitää hiilihydraatit minimissä, koska hiilihydraattien ja alkoholin yhdistelmä on hieno oluen vatsan saamiseksi.
Asiaa tuntevat tietävät, että happoa muodostavat ja alkalia muodostavat elintarvikkeet ovat erillisen ruokavalion perusta. Veren pH: n tulisi olla hieman emäksinen 7,35-7,45, jos se on näiden normien alapuolella tai yläpuolella, se on jonkin sairauden oire.
Terveellisen ruokavalion tulisi sisältää 60 prosenttia alkalia muodostavia elintarvikkeita ja 40 prosenttia happoa muodostavia elintarvikkeita.
Emäksen muodostavat elintarvikkeet sisältävät yleensä enemmän hedelmiä, vihreitä vihanneksia, herneitä, papuja, linssejä, mausteita, yrttejä, siemeniä ja pähkinöitä.
Haponmuodostajia ovat liha, kala, siipikarja, munat, vilja ja alkoholi. Erillisessä ruokavaliossa sallitut alkoholijuomat ovat seuraavat:
Kuivat valko- ja punaviinit. Voit syödä niitä ensimmäisen ryhmän elintarvikkeiden kanssa, kuten liha, kala, juusto, juusto, munat, maito, hedelmät, majoneesi, omenaviinietikka, sitruuna ja öljy.
Vodka, konjakki, gini ja viski. Voit sekoittaa ne toisen ryhmän elintarvikkeisiin, kuten kaikenlaisiin pähkinöihin (paitsi maapähkinöihin), öljyyn, munankeltuaisiin, oliiviöljyyn, kermaan, voi, kaikenlaisiin vihanneksiin (paitsi perunoihin), leseisiin, siemeniin ja sokerin korvikkeisiin.
Olut. Se on sallittu kolmannessa elintarvikeryhmässä, kuten kaurapuuro, jauhot, musta leipä, riisi, ruis, vehnä, perunat, rusinat, päärynät, viikunat, vähän tuoretta ja jogurttia, tuore tomaattimehu, oliiviöljy, öljy ja hunaja rajoitetusti määrät.
Suositeltava:
Vältä Näitä Asioita Aterioiden Jälkeen
Terveellinen syöminen on avain pitkään ja laadukkaaseen elämään. Älä missaa aamiaista, ole varovainen kaloreiden suhteen lounaalla ja melkein luopu illallisesta - tunnetut säännöt, jotka me kaikki tiedämme. Ja tässä se on mitä välttää syömisen jälkeen :
Herkulliset Juhlat Alkavat Kirsikkafestivaalin Yhteydessä Kyustendilissä
Se pidetään 24. ja 25. kesäkuuta kymmenennen peräkkäisen vuoden ajan Kyustendilissä Kirsikan juhla . Joka vuosi foorumi tuo yhteen kauppiaita, viljelijöitä ja kirsikoita rakastavia ihmisiä. Tänä lauantaina Kyustendilin keskusta muuttuu, ja suurin vetovoima on kahden metrin kirsikkakori, joka koristaa kaupunkia festivaalin loppuun saakka.
Enyovche Kilpirauhasen Ongelmien Yhteydessä
Enyovcheto on yksi maamme suosituimmista kasveista. Se on kaunis yksivuotinen tai monivuotinen ruohokasvi vähän tunnetusta Brooch-perheestä. Sen reunoilla on kaarevat harjakset. Se kukkii vihertävänvalkoisissa tai valkoisissa kukinnoissa, keltaisella korolla toukokuusta syyskuuhun.
Mitä Juomia Tulisi Välttää Laihduttamisen Yhteydessä
Jos laihdut laihduttamiseksi, sinun tulee olla varovainen ottamiesi juomien suhteen. Oikeiden juomien valinta parantaa aineenvaihduntaa, estää ruokahalua ja rajoittaa kulutettujen kaloreiden määrää. Mitä juomia EI pidä juoda, jos olet dieetillä?
Häiriö Aterioiden Aikana Lisää Ruokahalua
Häiriöt aterioiden aikana voivat lisätä ruokahalua merkittävästi, asiantuntijat varoittavat. Uusi tutkimus viittaa siihen, että television katseleminen tai älypuhelimen pelaaminen voi olla erittäin vaarallista hahmolle. Tutkimuksen tekivät Birminghamin yliopiston tutkijat, ja se lainattiin Daily Mailissa.