2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Terveellinen syöminen on avain pitkään ja laadukkaaseen elämään. Älä missaa aamiaista, ole varovainen kaloreiden suhteen lounaalla ja melkein luopu illallisesta - tunnetut säännöt, jotka me kaikki tiedämme. Ja tässä se on mitä välttää syömisen jälkeen:
1. Mene nukkumaan
Koska heti syömisen jälkeen keho antaa signaaleja siitä, että se tarvitsee lepoa, tämä näyttää olevan loogisinta - nouset pöydältä ja menet nukkumaan. Se on virhe. Tämä hidastaa ruoansulatuskanavaa, paino ja närästys ilmestyvät. Anna ruoan asettua vähintään 40 minuuttia ennen sänkyyn asettumista.
2. Harjoitukset
Älä tee mitään harjoituksia heti syömisen jälkeen. Saattaa olla raskautta ja jopa pahoinvointia, ja joissakin tapauksissa jopa pahoinvointia ja kouristuksia. Voit mennä kävelylle auttamaan ruokaa, mutta älä tee raskasta harjoittelua.
3. Tupakointi
On ihmisiä, jotka sytyttävät savukkeen kirjaimellisesti heti, kun he lähtevät haarukasta. Älä tee tätä virhettä, koska melkein kaikki kehon järjestelmät ovat mukana aktiivisessa ruoansulatuskanavassa. Siten nikotiini imeytyy kaksinkertaisella voimalla, mikä voi lisätä kaikkia haitallisia vaikutuksia moninkertaisesti.
4. Veden sisäänpääsy, suihku tai kylpy
Jokainen hengenpelastaja kertoo sinulle vähintään kolmesta tapauksestaan ihmisten kanssa, jotka runsaan aterian jälkeen tulivat veteen ja olivat hukkumisen partaalla. Sama on käydä suihkussa tai kylvyssä kotona. Odota vähintään 45 minuuttia syömisen jälkeen ennen kylvyn ottamista.
5. Juo kuumaa teetä
Tee häiritsee raudan imeytymistä, jos se otetaan heti aterian jälkeen. Sen korkea lämpötila vaikeuttaa ruoansulatusta entisestään, joten on viisaampaa juoda teetä vähintään 30 minuuttia ennen ateriaa tai vähintään tunti sen jälkeen.
6. Hedelmien saanti
Jälkiruokana otetut hedelmät mätänevät ja käyvät vatsassa. Ne tulisi syödä joko aterian alussa tai erillisenä ateriana, 30 minuuttia ennen pääateriaa. Niiden sisältämä hedelmäsokeri vaikeuttaa ja hidastaa ruoan käsittelyä. Vältä näitä asioita aterioiden jälkeen ja nautit hyvästä terveydestä ja erinomaisesta ruoansulatuksesta.
Suositeltava:
Vältä Näitä Ruokia Suojaamaan Hampaasi Karieksen Ja Tahrojen Varalta
Hammaslääkärit ovat varoittaneet meitä vuosia karkkien ja suklaan haitallisista vaikutuksista hampaisiin. Mutta on monia muita piileviä syitä kariekseen, emalieroosiin ja hampaiden värimuutoksiin. Et tuskin usko sitä, mutta pullotettu vesi on yksi sellainen ruoka, joka vie hitaasti mutta varmasti kauniin hymyn.
Vältä Näitä Ruokia Vatsakramppeihin
Kun vatsakramppeja on hyvä siirtyä kevyempiin ja vatsaa säästäviin ruokiin. Esimerkkejä ovat jogurtti, korput, salaatit, keitot ja jotkut hedelmät ja vihannekset. Gluteenia sisältävien elintarvikkeiden käyttö on pakollista sulkea pois, jos sinulla on vatsakramppeja.
Kärsitkö Migreenistä? Vältä Näitä Ruokia
Migreeni on yksi nykyajan ihmisten yleisimmistä ongelmista. Tätä epämiellyttävää päänsärkyä havaitaan molemmilla sukupuolilla, mutta se näyttää olevan yleisempää naisilla. Vallitseva mielipide on, ettei migreenin suhteen voida tehdä mitään, mutta näin ei ole ja ongelma voidaan varmasti ratkaista.
Kun Ostat Munia, Varo Näitä Asioita Etiketissä
Tässä artikkelissa yritän selittää sinulle, kuinka selvittää, onko muna peräisin vapaiden kanojen kanoista ja kuinka kauan se voi kestää. Maailman ravitsemusterapeuttien mukaan paras ruokavalio on runsasproteiininen ja joka sulkee pois rasvat ja sokerit.
Älä Koskaan Laita Näitä Asioita Sekoittimeen! Ei Koskaan
Tässä artikkelissa esitämme sinulle 6 asiaa, joita sinun ei pitäisi koskaan laittaa sekoittimeen. Hän on erittäin hyvä ystävä keittiössä, upea keittiökone, joka helpottaa työtäsi. Sen avulla voidaan luoda niin paljon erilaisia ruokia ja juomia, että varmasti jokainen haluaa käyttää omaa niin kauan kuin mahdollista.
