2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Kesä on yksi suosikkikausista. On niin monia syitä rakastaa sitä, ja yksi niistä on epäilemättä mehukas vesimeloni. Hänen viipaleensa ovat olennainen osa kesäpöytää. Vesimeloni on ihanteellinen syömiseen kesäkuumessa, ja se tuo mukanaan useita etuja kehollemme. Tapaa 5 syitä syödä vesimelonia:
1. Vesimeloni on hyvä sydämelle
Floridan osavaltion yliopiston fysiologi Arturo Figueroa teki testin antamalla sen postmenopausaalisille naisille kuuden viikon ajan vesimeloniuute sitrulliinia ja arginiinia sisältävien ravintolisien muodossa. Lähes kaikki osoittivat huomattavaa parannusta sydän- ja verisuonitaudissa. Toinen Figueroa-tutkimus osoittaa, kuinka samat lisäravinteet lievittävät korkeaa verenpainetta ylipainoisilla keski-ikäisillä.
2. Vesimeloni rauhoittaa lihaksia
Ylikuormitetut lihakset raskaan harjoittelun jälkeen rentoutuvat juomalla vesimelonimehua. Se auttaa normalisoimaan sykettä ja estää lihaskipua seuraavana päivänä. Syynä on aminohappo L-sitrulliini, jonka keho prosessoi L-arginiiniksi. Se on välttämätön aminohappo, joka auttaa rentouttamaan verisuonia ja parantamaan verenkiertoa koko kehossa.
3. Vesimeloni on vähän kaloreita ja runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita
90% vesimelonin koostumus on vettä. Kuitenkin vain 300 ml vesimelonimehua sisältää noin kolmanneksen suositellusta päivittäisestä C- ja A-vitamiiniannoksesta sekä vähän kaliumia.
4. Vesimeloni taistelee syöpää vastaan
Se sisältää tärkeän antioksidantin lykopeenin, joka liittyy eturauhassyövän ehkäisyyn ja hoitoon. Tutkijoiden ei ole vielä tutkittu tätä suhdetta ja sen luotettavuutta.
5. Vesimeloni toimii luonnollisena Viagrana
Asiantuntijoiden mukaan vesimelonin tällainen tulos voi johtua sen verisuonia laajentavista ominaisuuksista. Siten se auttaisi erektio-ongelmissa ja heikentyneessä libidossa. Määrien, jotka on syötävä, jotta tämä tapahtuisi, on kuitenkin oltava valtavat. Toisaalta tällainen liiallinen vesimelonin saanti voi johtaa moniin epämiellyttäviin sivuvaikutuksiin - ne ovat tunnettu luonnollinen diureetti.
Suositeltava:
Viisi Syytä Rakastaa Kirsikoita
Kirsikkakausi on täällä, joten on hyvä ymmärtää, mitkä ovat tämän hedelmän hyödylliset ainesosat ja miksi meidän pitäisi kuluttaa sitä säännöllisesti ja suurina määrinä. Kirsikat ovat erittäin terveellisiä hedelmiä. Niiden soveltaminen on monipuolista.
Viisi Terveellistä Syytä Syödä Enemmän Munia
Munat ovat yksi rikkaimmista proteiiniruokista, jotka toimivat myös antioksidantteina. Tässä on 5 tärkeintä syytä, miksi munat tulisi sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon säännöllisesti. 1. Munissa on runsaasti vitamiineja Yksi muna sisältää B2-vitamiinia, B12-vitamiinia, B5-vitamiinia, A-vitamiinia ja seleeniä.
Viisi Syytä Syödä Enemmän Granaattiomenaa
Granaattiomenien rakastamiseen on monia syitä. Upea väri, upea ulkonäkö ja sensaatiomainen maku. Mutta ennen kaikkea - granaattiomena on erittäin hyvä terveydellemme! Se auttaa lievittämään kipua, ehkäisemään sydän- ja verisuonitauteja, sillä on antiviraalisia ominaisuuksia ja paljon muuta.
Viisi Syytä Juoda Rooibos-teetä Päivittäin
Rooibos-tee on erittäin suosittu miljoonien ihmisten keskuudessa ympäri maailmaa sen miellyttävän ja raikkaan maun, mutta myös sen vuoksi terveyshyödyt . Sitä on käytetty Etelä-Afrikassa vuosisatojen ajan, mutta vasta viimeisten 20 vuoden aikana siitä on tullut suosittu muualla maailmassa.
Viisi Syytä Lopettaa Hillon Täyttö
Sokeri ja makeiset ovat aina houkuttelevia ja niillä on rauhoittava vaikutus meihin, mutta niiden liiallinen käyttö vahingoittaa terveyttämme. Kuten useimpien asioiden kohdalla, makeita kiteitä ei pidä liioitella, vaan ne tulisi kuluttaa hyväksyttävissä rajoissa.