2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Rooibos-tee on erittäin suosittu miljoonien ihmisten keskuudessa ympäri maailmaa sen miellyttävän ja raikkaan maun, mutta myös sen vuoksi terveyshyödyt. Sitä on käytetty Etelä-Afrikassa vuosisatojen ajan, mutta vasta viimeisten 20 vuoden aikana siitä on tullut suosittu muualla maailmassa.
Rooibos on erittäin tuoksuva, maukas ja ei sisällä kofeiinia. Mikä tekee siitä erinomaisen vaihtoehdon mustalle ja vihreälle teelle. Ja afrikkalaiset väittävät, että se on voimakas antioksidantti, joka suojaa syöpää ja sydänsairauksia vastaan.
Tee valmistetaan Etelä-Afrikan länsirannikolla kasvavan pensaan lehdistä.
Rooibos kulutetaan kahdella tavalla - käynyt, kun sen terälehdet muuttuvat punaruskeaksi tai vihreiksi. Tässä muodossa se on kuitenkin paljon harvinaisempi ja sen hinta on huomattavasti korkea. Sen lisäksi, että tämä tee on kuuma makean maunsa vuoksi, tämä tee on myös erittäin suosittu kylmänä juomana.
Tässä on viisi syytä, miksi se on sen arvoista juo Rooibos joka päivä:
1. Siinä on minimaalinen määrä tanniineja eikä kofeiinia
Siksi, jos olet teen ystävä, mutta rajoitat sen kulutusta kofeiinin saannin vuoksi, tämä juoma voi olla hyvä vaihtoehto sinulle. Siinä on hyvin vähän tanniinia, mikä vähentää kehon kykyä imeä joitain tärkeitä aineita, kuten rautaa. Musta ja vihreä tee sisältävät oksaalihappoa, joka puuttuu kokonaan Rooibosista. Tämän kemikaalin liiallisen kulutuksen uskotaan lisäävän munuaiskivien riskiä.
2. Rooibos on täynnä antioksidantteja
Tiedämme hyvin, että ne suojaavat soluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. On osoitettu, että ajan myötä tämän teen käyttö vähentää tiettyjen sairauksien, kuten sydänongelmien ja jopa pahanlaatuisten, riskiä. 15 ihmisen tutkimus osoitti sen jälkeen Rooibosin käyttö veressä antioksidanttipitoisuus nousi noin 3%, ja kun he joivat vihreää Rooiboa, ne saavuttivat jopa 6,6%. He kaikki ottivat puoli litraa teetä, joka oli valmistettu 750 mg: sta kasvia.
3. Parantaa sydämen terveyttä
Siinä olevien antioksidanttien takia Rooibos on erittäin hyödyllinen sydämen toimintaa varten. Tee sisältää luonnollisia angiotensiiniä konvertoivia entsyymin estäjiä, jotka tunnetaan paremmin apteekissa ACE: n estäjinä ja joita käytetään kohonneen verenpaineen ja sydämen vajaatoiminnan hoitoon. Rooibos voi myös vähentää huonoa kolesterolia kehossa ja lisätä hyvän tasoa. Pahan kolesterolin uskotaan olevan vastuussa sydänkohtauksesta.
4. Voi vähentää syöpäriskiä
Rooibos sisältää paljon kvertsetiiniä ja luteoliinia, joiden on osoitettu vaikuttavan syöpäsoluihin ja jotka voivat estää kasvainten kasvun. Tässä on huomattava, että näitä ainesosia on suurempina määrinä joissakin hedelmissä ja vihanneksissa. Huolimatta väitetysti hyvästä vaikutuksesta tässä vaiheessa ei ole tehty tutkimusta syöpäpotilaista ja siitä, miten tämäntyyppinen tee vaikuttaa heihin.
5. Se toimii hyvin diabeteksella 2
Tämä johtuu aspalatiinista, joka sisältyy Rooibos-lehtiin. Hiirillä tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että tämän tyyppinen flavanoidi tasapainottaa verensokeritasoja ja vähentää insuliiniresistenssiä soluissa.
Onko mahdollisia sivuvaikutuksia?
Yleensä tätä teetä pidetään turvallisena. On kuitenkin väitteitä, että suurina määrinä kulutettuna maksa voi alkaa erittää enemmän entsyymejä. Uskotaan myös, että ei ole hyvä ottaa hormonaalisten ongelmien omaavia ihmisiä, koska se voi stimuloida naishormoni estrogeenin ylituotantoa. Mutta jälleen kerran puhumme vain valtavien annosten ottamisesta teestä.
Suositeltava:
Viisi Syytä Rakastaa Kirsikoita
Kirsikkakausi on täällä, joten on hyvä ymmärtää, mitkä ovat tämän hedelmän hyödylliset ainesosat ja miksi meidän pitäisi kuluttaa sitä säännöllisesti ja suurina määrinä. Kirsikat ovat erittäin terveellisiä hedelmiä. Niiden soveltaminen on monipuolista.
Viisi Terveellistä Syytä Syödä Enemmän Munia
Munat ovat yksi rikkaimmista proteiiniruokista, jotka toimivat myös antioksidantteina. Tässä on 5 tärkeintä syytä, miksi munat tulisi sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon säännöllisesti. 1. Munissa on runsaasti vitamiineja Yksi muna sisältää B2-vitamiinia, B12-vitamiinia, B5-vitamiinia, A-vitamiinia ja seleeniä.
Yhdeksän Syytä Juoda Vettä Sitruunalla Joka Aamu
Lämmin vesi sitruunalla - aamu-rituaali, joka voi auttaa sinua monissa asioissa. Tässä on 9 syytä, miksi sinun pitäisi juoda tätä juomaa aamulla tyhjään vatsaan. 1. Vähentää tulehdusta: Jos juot säännöllisesti lämmintä vettä sitruunalla tyhjään vatsaan, vähennät kehon happamuutta, joka on yleensä useimpien tulehdusprosessien perusta.
Seitsemän Syytä, Miksi Sinun Pitäisi Juoda Porkkanamehua Joka Päivä
Terveellinen elämäntapa perustuu fyysiseen aktiivisuuteen ja terveelliseen ruokavalioon. Yleensä terveellisten elintarvikkeiden kohdalla melkein kaikki ajattelevat hedelmiä ja vihanneksia. Me kaikki tiedämme niiden myönteisistä vaikutuksista kehoon.
Kuinka Paljon Mehua Meidän Pitäisi Juoda Päivittäin?
Mietitkö, liioitteko sitä tuoreilla mehuilla ja luonnollisilla mehuilla ja kuinka paljon on normaalia päivittäin? Vastaus on: juo niin paljon kuin voit ottaa tuntematta olosi epämukavaksi. Yleensä 450 ml päivässä on vähimmäismäärä, joka antaisi positiivisia tuloksia, ja suositeltu määrä on 900 ml - 3 tai enemmän litraa.
