2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Sokeri ja makeiset ovat aina houkuttelevia ja niillä on rauhoittava vaikutus meihin, mutta niiden liiallinen käyttö vahingoittaa terveyttämme. Kuten useimpien asioiden kohdalla, makeita kiteitä ei pidä liioitella, vaan ne tulisi kuluttaa hyväksyttävissä rajoissa.
Ylimääräinen sokeri johtaa hammasongelmiin, masennukseen ja jopa sydänsairauksiin.
Tässä on viisi positiivista syytä sokerin lopettamiseen:
1. Nuorentaminen - toisin sanoen hidastaa ikääntymistä. Ehkäisy tapahtuu vähentämällä sokerin ja hiilihydraattien saantia ja samalla syömällä enemmän hedelmiä, granaattiomenia ja mustikoita.
2. Laihtuminen - ylimääräisten kilojen onnistuneen menettämisen vuoksi on pakollista lopettaa makeat asiat. Ruokavaliot, jotka ovat täysin kiellettyjä syömästä hiilihydraatteja ja sokeria, auttavat meitä polttamaan enemmän kaloreita päivässä.
3. Rento uni - Erilaisten tutkimusten mukaan amerikkalaisilla on vaikeuksia nukkua juuri liiallisen sokerin saannin vuoksi. Kun syömme jälkiruokaa illallisen jälkeen ja sitten menemme nukkumaan, verensokeritasomme nousee, mikä pitää meidät hereillä pidempään. Siksi, jotta yösi olisi rauhallisempaa, on suositeltavaa välttää makeita asioita illalla.
4. Lisää energiaa - päivän aikana kertynyt väsymys, varsinkin työssä, saa meidät nälkäiseksi jotain makeaa iltapäivällä. Tällä tavoin meidät ladataan energiasta, joka kuitenkin kulkee nopeasti ja sitten olemme melko ärtyneitä ja väsyneitä. Siksi sokerin saannin vähentäminen säätelee energiatasojamme ja normalisoi verensokeria.
5. Suojaamme maksaa - kuten alkoholi, sokeria vaikuttaa maksaan melko kielteisesti. Vähentämällä sokeria autamme ylläpitämään maksan optimaalista toimintaa. Myös tällä tavalla kehomme puhdistuu kertyneistä toksiineista.
Suositeltava:
Viisi Syytä Rakastaa Kirsikoita
Kirsikkakausi on täällä, joten on hyvä ymmärtää, mitkä ovat tämän hedelmän hyödylliset ainesosat ja miksi meidän pitäisi kuluttaa sitä säännöllisesti ja suurina määrinä. Kirsikat ovat erittäin terveellisiä hedelmiä. Niiden soveltaminen on monipuolista.
Viisi Terveellistä Syytä Syödä Enemmän Munia
Munat ovat yksi rikkaimmista proteiiniruokista, jotka toimivat myös antioksidantteina. Tässä on 5 tärkeintä syytä, miksi munat tulisi sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon säännöllisesti. 1. Munissa on runsaasti vitamiineja Yksi muna sisältää B2-vitamiinia, B12-vitamiinia, B5-vitamiinia, A-vitamiinia ja seleeniä.
Viisi Syytä Syödä Enemmän Granaattiomenaa
Granaattiomenien rakastamiseen on monia syitä. Upea väri, upea ulkonäkö ja sensaatiomainen maku. Mutta ennen kaikkea - granaattiomena on erittäin hyvä terveydellemme! Se auttaa lievittämään kipua, ehkäisemään sydän- ja verisuonitauteja, sillä on antiviraalisia ominaisuuksia ja paljon muuta.
Viisi Syytä Syödä Vesimelonia
Kesä on yksi suosikkikausista. On niin monia syitä rakastaa sitä, ja yksi niistä on epäilemättä mehukas vesimeloni. Hänen viipaleensa ovat olennainen osa kesäpöytää. Vesimeloni on ihanteellinen syömiseen kesäkuumessa, ja se tuo mukanaan useita etuja kehollemme.
Ero Hillon, Marmeladin Ja Hillon Välillä
Hillo, marmeladi ja hillo ovat samanlaisia, koska ne ovat kaikki eräänlaista makeaa talviruokaa, joka on valmistettu hedelmistä ja sokerista. Mutta vaikka kaikki kolme tyyppiä - hillo, marmeladi ja hillo - ovat purkitettuja, niillä on merkittäviä eroja.
