2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Terveellinen syöminen on paljon helpompaa kuin luulet. Terveellinen syöminen voi olla erittäin maukasta, kunhan vain osaat korvata haitalliset elintarvikkeet niiden hyödyllisellä vaihtoehdolla. Tällä tavalla et tunne syyllisyyttä ja syöt niitä mielihyvin. Ne eivät ole vain hyödyllisiä, mutta myös erittäin helppoja valmistaa:
Jäävuori tortillan sijaan - Maku on sama, mutta säästät noin 120 kaloria, koska leipää ei ole.
Makeuttamaton omenasose sokerin sijasta - Omenasoseella makeutetut makeiset eivät eroa sokerista. On kuitenkin eroa. Kuppi sokeria sisältää yli 700 kaloria ja omenasose - noin 100. Se sisältää myös ravinteita, kuitua ja pektiiniä, mikä edistää laihtumista. Toinen terveellinen vaihtoehto on hunaja.
Mausteet suolan sijasta - Useimmat mausteet sisältävät pieniä määriä suolaa. Mitä enemmän laitat, sitä suolaisempi ruokalaji on, mutta niiden tuottamien monien etujen kustannuksella.
Avokado voin sijaan - Kyllä, kumma kyllä, voit korvata voin missä tahansa kakkujen, leivonnaisten, keksien ja kastikkeiden reseptissä avokadolla. Se sisältää runsaasti rasvaa ja sillä ei ole ominaista hajua - täydellinen yhdistelmä. Toinen terveellinen vaihtoehto on oliiviöljy ja pellavaöljy.
Pekonin sijaan Prosciutto - Tervein vaihtoehto pekonille on prossiutto. Se on paljon hyödyllisempi ja vähän kaloreita, eikä maku poikkea paljoakaan herkullisista pekonipaloista.
Kukkakaali sose perunamuusin sijaan Perunamuusin rakenne voidaan helposti saavuttaa kukkakaalilla. Kuppi kukkakaalisoseessa sisältää vain 60 kaloria, ja sen maku on pehmeä ja miellyttävä.
Kesäkurpitsa taikinan sijaan - Kaikki pastat voidaan korvata kesäkurpitsoilla. Tätä varten leikkaa ne ohuiksi suikaleiksi, keitä niitä noin kaksi minuuttia ja nauti spagettistasi. Tarvitset vain oikean kastikkeen.
Jogurtti smetanan sijaan - Makeuttamaton maito, jossa on 0% rasvaa, maistuu täsmälleen samalla tavalla kuin smetana. Se voi onnistuneesti korvata erittäin kaloreita majoneesikastikkeita. Sen lisäksi, että sillä ei ole kaloreita, se on puhtaan proteiinin lähde.
Suositeltava:
Sahrami - Halpa Vaihtoehto Sahramille
Sahrami (Carthamus tinctorius) on ohakasia muistuttava nurmikasvi. Tämä yrtti on yksi vanhimmista viljelykasveista. Sen väri voi olla keltainen, oranssi tai punainen. Sahramia käytetään sekä ruokien maustamiseen ja värjäämiseen että öljyn tuotantoon.
Viiriäisen Munat - Vaihtoehto Huumeille
Viiriäisen munat ovat erittäin arvokas tuote. Niillä on antibakteerisia, immunomoduloivia ominaisuuksia, jotka suojaavat monia sairauksia vastaan. Ne sisältävät monia arvokkaita hivenaineita ja vitamiineja ilman kolesterolia. Kananmunaan verrattuna yksi gramma viiriäismunaa sisältää 2,5 kertaa enemmän A-vitamiinia, 2,8 kertaa enemmän B1-vitamiinia ja 2,2 kertaa enemmän B2-vitamiinia.
Tämä On Aamiainen, Joka Vähentää Halua Haitallisille Elintarvikkeille
Jos syöt tietyntyyppistä ruokaa säännöllisesti, et todennäköisesti syö jotain haitallista päivän aikana, kuten siruja tai vohveleita. Joten laihtumisen lisäksi huolehdit terveydestäsi. Yhdysvaltain tautien torjuntakeskusten mukaan proteiinipitoinen aamiainen vähentää ruokahaluasi päivän aikana.
Viikunat - Hyödyllinen Vaihtoehto Sokerille
Hyödyllinen vaihtoehto sokerille on kuivatut viikunat. Ne sisältävät monia arvokkaita vitamiineja - B-karoteenia, B1, B3, PP ja C-vitamiinia. Kuivatut viikunat sisältävät natriumia, kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, fosforia, hyödyllisiä happoja.
Kaikille Haitallisille Elintarvikkeille On Korvike. Kuten Tämä
Jokaisella haitallisella ruoalla tai juomalla - suosikkikahvillamme, hiilihapollisella juomallamme, kakkulla, jolla on paljon kaloreita, on hyödyllinen korvike. Voimme löytää terveellisen korvikkeen kaikelle ja silti pitää hyvällä tuulella tuntematta puutetta ja puutetta.
