2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Jatkuva laihtuminen ja painonnousu eivät välttämättä ole niin haitallisia keholle kuin aiemmin ajattelit. Se on jopa parempi vaihtoehto kehollesi kuin vaihtoehto ylipainolle.
Lausunnon tekivät tutkijat Biotekniikan instituutista Ohion yliopistossa Yhdysvalloissa.
Tietenkin parhaassa tapauksessa on suositeltavaa ylläpitää terveydellesi sopivaa painoa ja saavuttaa tämä ilman ruokavalioita ns. yo-yo-vaikutus. Tutkijoiden tutkimustulokset ovat kuitenkin osoittaneet, että yleisesti pidetyt epäterveelliset ruokavaliot, joilla on samanlainen vaikutus, ovat parempi vaihtoehto, koska muuten keholla on suurempi riski sairastua liikalihavuuteen.
Ruokavalion jo-jo-vaikutuksen selitys on seuraavissa seikoissa. Kun muutat ruokavaliota ja ottamiesi kaloreiden määrää, kehosi yrittää sopeutua kaloreiden jyrkkään vähenemiseen.
Tämän seurauksena aineenvaihdunta hidastuu. Tämän seurauksena yllättävän monta kiloa voidaan menettää lyhyessä ajassa. Monille ihmisille tämä vaikutus kuitenkin riittää palaamaan välittömästi tavallisiin ruokailutottumuksiinsa.
Ruokavalion lopettamisesta tulee sitten tärkein syy "vanhojen" kilojen nopeaan kertymiseen. Pahinta on, että hidas aineenvaihdunta johtaa enemmän kilojen kertymiseen kuin ruokavalion alussa.
Ohio-tutkijoiden teksti ja tutkimus eivät puolusta tai suosittele jo-jo-ruokavalioita.
Ennen ruokavalion aloittamista ylipainoisia ihmisiä kehotetaan ottamaan yhteyttä asiantuntijaan, koska mikä tahansa voimakas ruokavalion muutos on keholle stressi, jota ei pidä unohtaa.
Tärkeintä on, että keho saa päivittäin riittävän määrän vitamiineja ja kivennäisaineita. Muutoin seuraukset voivat olla vaarallisia.
Suositeltava:
Säilykkeet Tai Pakastetut Tuotteet Ovat Minulle Parempia?
Terveellinen syöminen on tärkeää tartuntatautien ehkäisemiseksi. Valitettavasti terveellisen ruoan ostamista pidetään usein ylellisyytenä, sillä tuoreet tuotteet, runsaasti antioksidantteja sisältävät hedelmät, elintarvikkeet, jotka ovat laadukkaita proteiinilähteitä, kuten vähärasvainen naudanliha ja äyriäiset, voivat olla kalliita.
Miksi Pakastetut Hedelmät Ja Vihannekset Ovat Parempia Kuin Tuoreet
Jos sinä, kuten useimmat ihmiset, ajattelet, että hedelmät ja vihannekset ovat hyödyllisiä vain tuoreina, on todennäköisesti korkea aika paljastaa sinulle miksi ja kuinka pakastetuilla voi olla paljon suurempi etu keittiössäsi. Sinulle on varmasti paljon helpompaa valmistaa pakastimelle erilaisia tuotteita, kun sinulla on enemmän vapaa-aikaa, ja käyttää niitä oikeaan aikaan viipymättä puhdistamiseen, valkaisuun, leikkaamiseen ja raaputtamiseen.
Luonnolliset Tuoksut Eivät Ole Parempia Kuin Keinotekoiset
Yhdysvaltain ympäristötyöryhmä on esittänyt uuden raportin, jonka johtopäätökset ovat enemmän kuin outoja. Hänen mukaansa ruoan keinotekoiset ja luonnolliset maut eivät eroa toisistaan laajalti. Luonnollisiin elintarvikkeisiin ja ravintolisiin suuntautuneiden ihmisten määrä kasvaa päivittäin.
Asiat, Jotka Ovat Parempia Kuin Kahvikuppi Aamulla
Mikä voi saada ihmisen heräämään aamulla, vaikka hän nukkuisi vielä paljon? Vastaus on melkein kaikissa tapauksissa, että tämä on juuri valmistetun kahvin aromi. Se liittyy lämpöön, jota miljoonien ihmisten suosikki juoma kuljettaa kehossamme, ja herääminen uudelle päivälle, joka ei enää näytä niin sietämättömän vaikealta, kahvin maun yhteiselle nautinnolle perheen, läheisten ystävien tai muiden kanssa.
Syö Aamiainen Kuin Kuningas, Lounas Kuin Prinssi Ja Päivällisesi Kuin Köyhä Mies
Ei enää tiukkoja ruokavalioita ja pitkiä luetteloita kielletyistä elintarvikkeista! . Jokainen, joka haluaa laihtua, mutta jonka on vaikea rajoittua jatkuvasti erilaisiin ruokiin, voi nyt rentoutua. On käynyt ilmi, että salaisuus ei ole vain siinä, mitä syömme, vaan myös silloin, kun kulutamme ruokaa, Popshuger kertoo.