2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Monet ihmiset valittavat ilmiöstä laiska suolistotai ummetus. Naisten osuus on aina suurempi. Krooninen ummetus, joka on suoliston laiskuuden syy, johtuu huonosta ravinnosta ja johtaa häiriöihin kärsivän normaalissa elämäntavassa ja mielialassa.
Ratkaisu laiskaan suolistoon on syödä oikeita ruokia ruoansulatuksen säätelemiseksi. Sekä ne, joilla on laksatiivisia ominaisuuksia. Tällaisia ovat kaali, luumut, kurpitsa, porkkanat, kvitteni ja omenat. Toinen hyödyllinen tapa, jonka kroonisen ummetuksen sairastavan tulisi hankkia, on juoda enintään kaksi litraa vettä päivässä. Sopivin niistä on kivennäisvesi, jolla on vähän suolaa. Ennen ateriaa ja varsinkin aamulla tyhjään vatsaan, sinun tulisi juoda lasillinen haaleaa vettä peristaltiikan stimuloimiseksi.
Ateriat tähän ongelmaan tulisi jakaa useaan pieneen annokseen päivälle. Olisi hyvä rajoittaa eläintuotteiden, kuten lihan, makkaroiden, juuston ja keltaisen juuston, kulutusta.
Päivittäisestä liikunnasta tai vähintään 2-3 kertaa viikossa on suuri hyöty sinulle. Kävele, ui tai aja polkupyörällä - näet hyvän tuloksen pian.
Toinen syy hyvän ruoansulatuksen puutteeseen voi olla stressi. Vältä siis stressaavia tilanteita ja ole rauhallinen. Älä anna minkään häiritä sinua.
Toinen tapa käsitellä suoliston laiskuutta on ottaa laksatiivisia yrttejä, kuten: heinä, pellavansiemenet, tyrni. Niitä tulisi käyttää maltillisesti yhdessä oikean ravinnon kanssa, koska yliannostuksen yhteydessä ne menettävät vaikutuksensa.
Hunaja on myös puhdistusaine, joka voidaan sisällyttää päivittäiseen valikkoon. Ota aamulla tyhjään vatsaan sekoitettuna lämpimään lasilliseen vettä ja muutama tippa sitruunaa.
Laiska sisus on kaiku elämäntavastamme. Jos haluamme käsitellä heitä, ruokailutottumusten muuttaminen on avain menestykseen.
Suositeltava:
Oikeat Vinkit Lihamehun Valmistamiseen
Lihamehua, joka vapautuu pannulla lihaa, siipikarjaa, riistaa paahdettaessa, käytetään suoraan kastikkeena lihan paistamiseen tai lisätään lihaliemestä valmistettuihin kastikkeisiin. Lihamehun valmistaminen edellyttää suurempaa huolellisuutta.
Oikeat Elintarvikkeet Vatsan Puhdistamiseen
Jokaisen ihmisen keho tarvitsee vieroitusta vähintään kerran vuodessa. Vatsan puhdistus toksiineja suositellaan, jotta keho voi toimia kunnolla ja sujuvasti. Tällä tavoin suoliston peristaltiikka paranee, immuniteetti lisääntyy, aineenvaihdunta normalisoituu ja organismi vapautuu haitallisista aineista.
Kuinka Valita Oikeat Veitset?
Vaikka veitsien ostaminen ei vaikuta monimutkaiselta tehtävältä, on hyvä ottaa huomioon, että tällainen sijoitus tehdään kerran pidemmäksi ajaksi. Veitsen tärkein osa on olla vahva, valmistettu kestävästä materiaalista ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä olla riittävän mukava sille, joka käyttää sitä useimmin.
Oikeat Ruoat Suoliston Vieroitukseen
Suolen vieroitus on erittäin tärkeä kehon moitteettoman toiminnan kannalta. Puhdistaaksesi kehosi myrkkyistä, säännöllisen veden ja teen kulutuksen lisäksi on tarpeen kuluttaa ruokaa edustavat luonnollisia diureetteja. Nämä voivat olla hedelmiä, vihanneksia, raakapähkinöitä, palkokasveja, siemeniä.
Ruokavalio Laiskalle Suolelle
Normaali suoliston määrä on jokaiselle henkilölle erilainen, joillekin se on normaalia jossain välillä kolme suolenliikettä päivässä ja kolme viikossa, American Academy of Family Physiciansin mukaan. Taajuus voi muuttua ajan myötä sekä sinulle että iän myötä, mutta voit todella saada laiskoja suolia tai sinulla on liian vähän suolen liikettä milloin tahansa.