2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Normaali suoliston määrä on jokaiselle henkilölle erilainen, joillekin se on normaalia jossain välillä kolme suolenliikettä päivässä ja kolme viikossa, American Academy of Family Physiciansin mukaan. Taajuus voi muuttua ajan myötä sekä sinulle että iän myötä, mutta voit todella saada laiskoja suolia tai sinulla on liian vähän suolen liikettä milloin tahansa. Usein tämä ongelma hoidetaan yksinkertaisilla ruokavalion muutoksilla.
Laiska suolisto voit saada monista syistä, kuten kilpirauhashormonipuutoksesta, raskaudesta ja laksatiivisesta väärinkäytöstä. Stressi ja matkustaminen voivat myös hidastaa ruoansulatuskanavaa. On kuitenkin joitain vakavia olosuhteita, jotka matkivat laiskaa suolistoa, kuten kasvaimen esteet. Siksi, ennen kuin ryhdyt toimenpiteisiin, ota yhteyttä lääkäriisi varmistaaksesi, että diagnoosi on laiska suolisto.
Ruokavalion pääkomponentti laiska suolisto ovat kuidut. Siksi lisää juuret ja vihreät lehtivihannekset, omenamehu, luumut ja muut tuoreet hedelmät, joita syöt kuoren kanssa, koska siinä on suuri määrä kuitua. Syö leseitä, viljaa sekä käsittelemätöntä kauraa ja riisiä, koska käsittely poistaa hyödylliset kuidut. Juo näiden ruokien ohella runsaasti vettä, kävele ja tee päivittäin peristaltikalle sopivia harjoituksia.
Amerikkalaiset lääkärit suosittelevat juomaan lasillisen luumu mehua joka aamu. Varmista, että ruokavaliosi sisältää karkearehua, mukaan lukien leseet ja vihreät lehtivihannekset, lisäämällä kaksi annosta haudutettuja hedelmiä päivässä. Pidä tätä ruokavaliota vähintään kolmen päivän ajan ja juo sitten neljäntenä päivänä vain vettä, nesteitä ja teitä, joilla on laksatiivinen vaikutus.
Varo käyttämästä laksatiiveja laiskan suolesi hoitamiseen, koska ne ovat melko tehokkaita, mutta on todennäköistä, että suolistasi tulee riippuvaiseksi niistä. Vahingossa olevat peräruiskeet ovat paljon turvallisempia kuin ne, varsinkin jos ruokavalio ei ole niin tehokasta.
Suositeltava:
Ruokavalio Vatsakramppeihin
Vatsakramppeihin on monia syitä, ja ne voivat vaikuttaa epäsuorasti tai suoraan kehoosi. Ne voivat tulla ruoansulatuskanavasta, aortasta, lisäyksestä, munuaisista, pernastasi tai ne voivat johtua tietyistä infektioista. On erittäin tärkeää määrittää kouristusten lähde ja sitten ryhtyä toimiin.
Ruokavalio Rasvamaksaa Varten
Rasvahapon lääketieteellinen nimi on maksan steatoosi. Erityisen vaarallinen tila. Tässä taudissa maksaan kertyy suuri määrä rasvaa. Rasvaisella maksalla ei ole oireita pitkään (joskus vuosia). Tämä johtaa useimmissa tapauksissa sen myöhäiseen havaitsemiseen.
Ruokavalio Helicobacter Pylorille
Nykypäivän elämän rytmi ei salli nykyajan ihmisen syödä ajoissa ja syödä terveellistä ja terveellistä ruokaa. Tämä luo sopivat olosuhteet ruoansulatuskanavan sairauksien kehittymiselle. Vaarallisin on tunkeutuminen Helicobacter pylorin vatsaan, mikä aiheuttaa Helicobacteriosis-taudin.
Oikeat Ruoat Laiskalle Suolelle
Monet ihmiset valittavat ilmiöstä laiska suolisto tai ummetus . Naisten osuus on aina suurempi. Krooninen ummetus, joka on suoliston laiskuuden syy, johtuu huonosta ravinnosta ja johtaa häiriöihin kärsivän normaalissa elämäntavassa ja mielialassa.
Ruokavalio, Jolla Adele Menetti 15 Kiloa Kuukaudessa (Sirtuin-ruokavalio)
Ruokavalio, jossa on runsaasti sirtuiineja sisältävää ruokaa - tämä on vuoden 2016 laihtuminen. Testattu useilla nimillä show-liiketoiminnan maailmassa, se auttaa sinua menettämään jopa 3 kg viikossa. Sirtuin-ruokavalio kehitti ravitsemusterapeutit Aidan Goggins ja Glen Matton.
