2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Suolen vieroitus on erittäin tärkeä kehon moitteettoman toiminnan kannalta. Puhdistaaksesi kehosi myrkkyistä, säännöllisen veden ja teen kulutuksen lisäksi on tarpeen kuluttaa ruokaaedustavat luonnollisia diureetteja.
Nämä voivat olla hedelmiä, vihanneksia, raakapähkinöitä, palkokasveja, siemeniä.
1. Pellavansiemenet
Pellavansiemenrikkaat omega-3-rasvahapot onnistuneesti palauttaa suoliston kasviston tasapainon. Riittää, että aloitat päiväsi lusikalla tai kahdella jauhetulla pellavansiemenellä, lisäämällä sitä jogurttiin, ja tunnet heti sen vaikutuksen.
2. Kaurapuuro
Kuitupitoinen kaurapuuro voi olla ensimmäinen auttaja suoliston vieroitus. Niiden säännöllinen kulutus antaa sinulle herkullisen aamiaisen ja puhdistaa paksusuolen kertyneistä toksiineista.
3. Tuoreet hedelmät ja vihannekset
Kaikki hedelmät ja vihannekset auttavat suoliston moitteetonta ja sujuvaa toimintaa, koska niissä on runsaasti kuitua. Niistä erottuvat kuitenkin muutamat, joilla on todistettu laksatiivinen vaikutus. Nämä ovat päärynät, kurpitsa, viinirypäleet, luumut, omenat, papaija, mansikat, kirsikat, kiivit, tomaatit, parsakaali, kaali.
4. Palkokasvit
Palkokasvit sisältävät proteiinin lisäksi runsaasti kasvikuitua ja auttavat ruoansulatuskanavan moitteetonta toimintaa.
5. Raaka siemenet ja pähkinät
Saksanpähkinät, mantelit, hasselpähkinät, kurpitsa- ja auringonkukansiemenet - kaikki nämä raaka siemenet ja pähkinät sisältävät runsaasti rasvaa, mutta samalla niiden kohtuullinen kulutus johtaa paksusuolen normaali toiminta.
6. Kefir
Kuva: Sevdalina Irikova
Kefiriä ei kunnioiteta maassamme eikä sitä ole läsnä jokaisessa pöydässä, mutta jos kulutat sitä säännöllisesti, olet tyytyväinen tulokseen. Se parantaa paksusuolen työtä, sillä on antibakteerinen vaikutus, estää monien maha-suolikanavan sairauksien kehittymisen, stimuloi ruoansulatusta ja poistaa kertyneen kuonan ja toksiinien suolistossa.
Näiden tuotteiden säännöllinen nauttiminen, runsaan veden ja teen juominen sekä kohtalainen liikunta takaavat normaalin suoliston peristaltiikan ja päivittäin suoliston vieroitus, mikä on erittäin tärkeää koko organismin moitteettomalle toiminnalle.
Yritä myös välttää paistettuja, rasvaisia, pastaa ja makeisia.
Suositeltava:
Ruoat Suoliston Kasviston Parantamiseksi
Ruoansulatuskanava on eräänlainen biokemiallinen laboratorio, jossa ravinteiden käsittely- ja imeytymisprosessit sekä niistä peräisin olevan jätteen siirto tapahtuvat jatkuvasti. Monimutkainen järjestelmä ei toimi kunnolla, jos erityisiä mikro-organismeja, probiootteja puuttuu.
Yrtit Ja Ruoat Suoliston Terveyden Parantamiseksi
Vatsan terveys on erittäin tärkeä kehon yleisen hyvinvoinnin kannalta. Unohdamme sen usein syömällä epäterveellisiä ruokia ja harjoittamalla istumatonta elämäntapaa, ja unohdamme, että suolistoa kutsutaan kehon toiseksi aivoksi. Jossain vaiheessa alkaa ilmetä kauheita ongelmia, kuten haavaumat, gastriitti ja muut.
Sopivat Ruoat Suoliston Peristaltiikan Säätelyyn
Ummetus on yksi näkyvästi terveellisen ihmisen epämiellyttävimmistä olosuhteista. Useimmat naiset ovat huolestuneempia tästä tosiasiasta kuin miehet. Epämukavuus ei ole ainoa epämiellyttävä asia, kun kärsit ummetuksesta. Se vaikuttaa myös kasvojen ihoon.
Ruoat Kehon Nopeaan Vieroitukseen
Kehomme detoksifikaatiossa on erilaisia lähestymistapoja kehon puhdistamiseksi nopeasti kertyneistä vapaista radikaaleista ja toksiineista. Yksi helpoimmista ratkaisuista on kiinnittää erityistä huomiota siihen, mitä, milloin ja kuinka paljon kulutamme, ja yrittää hoitaa terveyttämme paremmin päivittäisen valikkomme avulla.
Ruoat Suoliston Bakteerien Tasapainottamiseksi
Ruoansulatuskanavan tila on yksi tärkeimmistä terveysindikaattoreista. Suoliston toiminta on paljon tärkeämpää kuin ruoansulatus. Syynä tähän on se suoliston bakteerien tasapaino määrittää kehon kyvyn suojautua ulkoisilta tuholaisilta, sairauksilta, infektioilta ja viruksilta.
