2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Papu, jota ei ilman syytä pidetä kansallisena bulgarialaisena ruokana, on todellinen luonnon lahja. Sen eduista on kirjoitettu paljon, mutta viimeaikaisten tutkimusten mukaan se voi jopa suojata meitä syöpältä.
Eläintutkimukset ovat osoittaneet, että pavujen usein nauttiminen voi vähentää vatsa- tai paksusuolisyövän riskiä jopa 30 prosenttia. Se on todistettu Coloradon yliopiston asiantuntijoilta, ja vaikka kokeisiin ei osallistunut ihmisiä, vaan vain eläimiä, löytö on edelleen merkittävä.
Pavut sisältävät monia vitamiineja ja useita arvokkaita hivenaineita. Se on runsaasti proteiinia ja joidenkin mielestä jopa hyödyllisempi kuin liha ja kala. Sillä on nuorentava vaikutus, sillä on myönteinen vaikutus sydämen toimintaan, alentaa kolesterolia ja estää munuaiskivien muodostumisen. Joidenkin asiantuntijoiden mukaan se jopa lisää libidon lisäämistä miehillä.
Mutta luultavasti mielenkiintoisin asia on, että säännöllisesti nauttimalla papuja voit jopa laihtua. Monet ravitsemusterapeutit ehdottavat, että niille, joilla on hallitsematon ruokahalu ja jotka seisovat usein jääkaapin edessä etsimään syötävää, käydään tarkalleen papu ruokavalio. Se kestää yhden viikon ja sen avulla on mahdollista laihtua 3-7 kg.
Pavun ruokavaliossa sinulle tarjoillaan neljä ateriaa, ja ensimmäisellä aamiaisella kulutat rasvattomia maitotuotteita ja toisessa - vain 1 hedelmä. Meijerituotteet voivat olla raejuustoa, juustoa, keltajuustoa tai vain lasillinen maitoa. Valitse hedelmistä hedelmät, joilla on alhaisempi sokeripitoisuus.
Lounaaksi ja illalliseksi sinun tulee sisällyttää 100 g papuja ja valitsemasi tuore salaatti. Kerran viikossa sinulle annetaan 100 g vähärasvaisia kaloja ja 100 g laihaa lihaa. Lopun ajan sinulla on varaa kourallinen keitettyjä perunoita tai kourallinen keitettyä riisiä.
Rajoita rasvaa niin paljon kuin mahdollista ja unohda leipä, alkoholi, sokeri ja kaikki makea yleensä. Tällä tavalla et tunne nälkäistä tai hermostunutta, koska olet todella kylläinen.
Ja seitsemäntenä päivänä löydät ruokavalion seuraamisen, ja jos olet ylipainoinen, on mahdollista, että olet menettänyt jopa 7 kg!
Suositeltava:
Syksyinen Ruokavalio Kastanjoilla Menettää Jopa 5 Kiloa 1 Viikossa
Kastanjat ovat yksi hyödyllisimmistä luonnon lahjoista. Ne ovat kaliumin, kalsiumin, fosforin, raudan ja monien muiden mineraalien lähde. Lisäksi ne sisältävät A-vitamiinia, B-vitamiinikompleksia ja C-vitamiinia. Tämä tekee niistä ehtymättömän terveyden ja voiman lähteen.
Viikko Paastoa Kirsikoilla Sulaa Jopa 7 Kiloa
Mehukkaat kirsikat sisältävät monia vitamiineja - A, B1, B2, C, E, PP, sekä erittäin tärkeitä hivenaineita, rautaa, kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, natriumia ja fosforia. Kirsikoilla on kyky auttaa pääsemään eroon huonosta kolesterolista. Ne auttavat neurooseissa ja niillä on stimuloiva ja tonisoiva vaikutus.
Muna-ruokavalio Sulaa 5 Kiloa Viikossa
Pääsiäisen jälkeen vyötärö on yleensä ainakin hieman korkeampi - niin paljon pääsiäiskakkuja, lammasta ja keitettyjä munia on normaalia rentoutua. Jos haluat saada kunnon, voit "kääntyä" apua varten uudelleen keitetyt munat. Niin kutsuttu muna ruokavalio se auttaa sinua pääsemään eroon kertyneistä renkaista ja samalla se ei saa sinua tuntemaan jatkuvasti nälkäistä.
Sieni-ruokavalio Sulaa Jopa 7 Kg Viikossa
Kanadalaiset asiantuntijat ovat kehittäneet uuden ruokavalion, joka mahdollistaa nopean ja tehokkaan laihtumisen. Peterboroughin Trentin yliopiston tutkijat tekivät kokeen, johon osallistui 540 miestä ja naista, joiden ikä oli 24-36 vuotta ja joiden paino oli keskimäärin 35%.
Kalaruokavalio Sulaa Jopa 5 Kiloa 10 Päivässä
Ei ole sattumaa, että ravitsemusterapeutit tunnustavat kalan ruokavalion yhdeksi tehokkaimmista laihtumisesta. Kaikki tietävät äyriäisten, kuten kalan ja muiden herkkujen, eduista - ne ovat arvokkaita proteiinilähteitä, sisältävät vähemmän rasvaa kuin paikalliset tuotteet, sekä hyödyllisiä Omega 3 -happoja.
