2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kanadalaiset asiantuntijat ovat kehittäneet uuden ruokavalion, joka mahdollistaa nopean ja tehokkaan laihtumisen. Peterboroughin Trentin yliopiston tutkijat tekivät kokeen, johon osallistui 540 miestä ja naista, joiden ikä oli 24-36 vuotta ja joiden paino oli keskimäärin 35%.
Sen sijaan, että korostettaisiin vähärasvaista lihaa, joka on olennainen osa melkein kaikkia ruokavalioita, vapaaehtoiset söivät sieniruokia viikon ajan. Seitsemän päivän kuluttua 53% laihtumisesta halukkaista menetti 5-7 kiloa.
Tosiasia on, että sienet sisältävät monia ravintoaineita ja samalla vähemmän kaloreita kuin naudanliha, sianliha tai karitsa.
Itse asiassa sienet ovat luonnollisen proteiinin lähde. Ja melkein ei hiilihydraatteja ja lipidejä, jotka ovat tärkeimmät syylliset ylimääräisen rasvan kertymiseen vyötäröön, lantioon ja rintaan, kertoi tutkimuksen johtaja, ravitsemusterapeutti Chris Otonabi.
Sienissä on runsaasti D-vitamiinia, jota löytyy myös lihasta. Lisäksi sienet ovat B-vitamiinin, mineraalien ja erittäin tärkeiden antioksidanttien lähde.
Sieni-ruokavaliota voidaan käyttää vaihtoehtoisena ruokavaliona, koska se pystyy korvaamaan täysin kaloripitoiset elintarvikkeet.
Mutta muista, että sienillä on joitain vasta-aiheita. Et esimerkiksi voi käyttää metsän lahjoja, jos sinulla on maha-suolikanavan häiriöitä, hormonaalisia sairauksia, taipumusta allergisiin reaktioihin tai olet yksinkertaisesti yliherkkä sienille.
Et ehkä tiedä, että muinaisessa Japanissa geishat käyttivät sieniä laihdutusaineena. Näistä ominaisuuksista tunnetuimmat ovat Reishi- ja Cordyceps-sienet.
Cordyceps normalisoi rasva-aineenvaihdunnan häiriöt ja auttaa poistamaan toksiineja kehosta. Parantaa aineenvaihduntaa maksassa ja estää siten sapenpidätyksen aiheuttaman fibroosin.
Reishi aktivoi myös maksan toimintaa. Näiden sienien kanssa ruokavalioon menneet japanilaiset menettävät 3--8 kiloa kuukaudessa.
Tässä on herkullisia sienireseptejä niille, jotka haluavat kokeilla sieni-ruokavaliota.
Suositeltava:
Laihduta Jopa 10 Kg 3 Viikossa Tällä Kanadalaisella Ruokavaliolla
Kanadan ruokavalio on ruokintajärjestelmä, jonka avulla voit laihtua jopa 10 kg kolmessa viikossa. Sen etuna on, että painoa pienennetään tuntematta nälkää. Hoidon lopussa tunnet olosi hyväksi uudessa kehossasi ja olet täynnä energiaa. Tässä on itse Kanadan ruokavalio.
Viikko Paastoa Kirsikoilla Sulaa Jopa 7 Kiloa
Mehukkaat kirsikat sisältävät monia vitamiineja - A, B1, B2, C, E, PP, sekä erittäin tärkeitä hivenaineita, rautaa, kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, natriumia ja fosforia. Kirsikoilla on kyky auttaa pääsemään eroon huonosta kolesterolista. Ne auttavat neurooseissa ja niillä on stimuloiva ja tonisoiva vaikutus.
Leipä-ruokavalion Avulla Menetät Jopa 10 Kiloa 2 Viikossa
Ei ole melkein ketään, joka ei pidä tuoretta leipää. Sen lumoava tuoksu yhdistettynä rapeaan kuoreeseen ja suussa sulavan pastan nautinnon rikkaaseen ja rikkaaseen makuun ovat vertaansa vailla. Odota, ajattelet heti - leipä on kielletty! Nyt on ruokavalioiden kausi.
Lasillinen Vettä Ennen Ateriaa Sulaa Jopa 7 Kg
Viime vuosina lääketiede on kiinnittänyt yhä enemmän huomiota ihmisen päivittäisiin ongelmiin ja erityisesti ravitsemuksellisiin ongelmiin, mikä johtuu useimpien ihmisten nopeasta elämästä ja kyvyttömyydestä syödä kunnolla ja terveellisesti milloin tahansa.
Kalaruokavalio Sulaa Jopa 5 Kiloa 10 Päivässä
Ei ole sattumaa, että ravitsemusterapeutit tunnustavat kalan ruokavalion yhdeksi tehokkaimmista laihtumisesta. Kaikki tietävät äyriäisten, kuten kalan ja muiden herkkujen, eduista - ne ovat arvokkaita proteiinilähteitä, sisältävät vähemmän rasvaa kuin paikalliset tuotteet, sekä hyödyllisiä Omega 3 -happoja.
