2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Mehukkaat kirsikat sisältävät monia vitamiineja - A, B1, B2, C, E, PP, sekä erittäin tärkeitä hivenaineita, rautaa, kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, natriumia ja fosforia. Kirsikoilla on kyky auttaa pääsemään eroon huonosta kolesterolista.
Ne auttavat neurooseissa ja niillä on stimuloiva ja tonisoiva vaikutus. Diabetesta sairastavien tulisi kuitenkin välttää tätä herkullista hedelmää. Suositellaan ihmisille, jotka kärsivät gastriitista, jolla on lisääntynyt mahahapon happamuus.
Hypertensiosta kärsivien ihmisten tulisi usein käyttää kirsikoita ainakin sesongin aikana, kun ne ovat markkinoilla. Niillä on myös kipua lievittävä vaikutus, ne vahvistavat verisuonia ja kapillaareja, vähentävät veren hyytymistä ja estävät veritulppia.
Kirsikoilla on ruokavalio, joka kuluttaa päivittäin 1,5 kg hedelmiä jaettuna useisiin annoksiin. Liikalihavuudessa sinun on vaihdettava kirsikoihin viikkoon, ne menettävät 5-7 kiloa.
On tärkeää ruokkia sen jälkeen - se kestää yhtä monta päivää kuin paasto. On hyvä käyttää kirsikkaruokavaliota.
Tässä on kolmen päivän kirsikoiden ruokavalio, joka ei ole yhtä voimakas kuin nälkä, mutta ei yhtä tehokas:
ENSIMMÄINEN PÄIVÄ:
Aamiainen - Viipale paahdettua täysjyväleipää, joka levitetään raejuustolla ja järjestetään kirsikkapalojen kanssa.
Toinen aamiainen: kirsunmaito 200 g kirsikkamuusia, 100 g vähärasvaista maitoa ja 1 tl. hunaja.
Lounas: 300 g paistettua kalaa, 1 keitetty peruna, 200 g kirsikoita
Välipala: kirsikkajogurtti 1 kupillisesta jogurttia ja 200 g kirsikoita.
Illallinen: salaattia, 200 g kirsikoita, lasi greippimehua
TOINEN PÄIVÄ:
Aamiainen: mysliä kirsikoilla: 2 rkl kaurahiutaleita, 50 ml maitoa, 200 g kirsikoita, 1 tl hunajaa
Toinen aamiainen: 200 g kirsikoita
Lounas: 200 g paahdettua kanaa, 1 tomaatti, 200 g kirsikoita
Välipala: 200 g kirsikoita, 1 kuppi appelsiinimehua. Illallinen: hedelmäsalaatti, joka sisältää 400 g kirsikoita, 100 g mansikoita, 30 g saksanpähkinöitä, 100 g vähärasvaista maitoa ja 2 rkl hunajaa
KOLMAS PÄIVÄ:
Aamiainen: hedelmäsalaatti, 400 g kirsikoita, 100 g mansikoita, 30 g saksanpähkinöitä, 100 g vähärasvaista jogurttia ja 2 rkl hunajaa
Toinen aamiainen: kirsikkamaito 100 g: sta kirsikkamuusia, 100 g vähärasvaista maitoa ja 1 tl. hunaja
Lounas: tomaatti- ja kurkkusalaatti, maustettu oliiviöljyllä, 150 g kirsikoita
Välipala: kirsikkajogurtti 1 kupillisesta jogurttia ja 200 g kirsikoita
Illallinen: 200 g haudutettuja vihanneksia, 200 g kirsikoita, 1 kuppi appelsiinimehua.
Jos sinulla on halua tehdä tämä ruokavalio itse, näet kuinka hyödyllisiä kirsikat ovat.
Suositeltava:
Yllätys! Ruokavalio Pavuilla Sulaa Jopa 7 Kiloa Viikossa
Papu, jota ei ilman syytä pidetä kansallisena bulgarialaisena ruokana, on todellinen luonnon lahja. Sen eduista on kirjoitettu paljon, mutta viimeaikaisten tutkimusten mukaan se voi jopa suojata meitä syöpältä. Eläintutkimukset ovat osoittaneet, että pavujen usein nauttiminen voi vähentää vatsa- tai paksusuolisyövän riskiä jopa 30 prosenttia.
Lasillinen Vettä Ennen Ateriaa Sulaa Jopa 7 Kg
Viime vuosina lääketiede on kiinnittänyt yhä enemmän huomiota ihmisen päivittäisiin ongelmiin ja erityisesti ravitsemuksellisiin ongelmiin, mikä johtuu useimpien ihmisten nopeasta elämästä ja kyvyttömyydestä syödä kunnolla ja terveellisesti milloin tahansa.
Sieni-ruokavalio Sulaa Jopa 7 Kg Viikossa
Kanadalaiset asiantuntijat ovat kehittäneet uuden ruokavalion, joka mahdollistaa nopean ja tehokkaan laihtumisen. Peterboroughin Trentin yliopiston tutkijat tekivät kokeen, johon osallistui 540 miestä ja naista, joiden ikä oli 24-36 vuotta ja joiden paino oli keskimäärin 35%.
Kalaruokavalio Sulaa Jopa 5 Kiloa 10 Päivässä
Ei ole sattumaa, että ravitsemusterapeutit tunnustavat kalan ruokavalion yhdeksi tehokkaimmista laihtumisesta. Kaikki tietävät äyriäisten, kuten kalan ja muiden herkkujen, eduista - ne ovat arvokkaita proteiinilähteitä, sisältävät vähemmän rasvaa kuin paikalliset tuotteet, sekä hyödyllisiä Omega 3 -happoja.
Porkkana-ruokavalio Sulaa Jopa 4 Kg 4 Päivässä
Porkkanassa on runsaasti kuitua, mikä tekee niistä hyvän liittolaisen taistelussa ei-toivottua painoa vastaan. Oranssit vihannekset ovat yksi luonnon rikkaimmista ravintoaineista. Porkkanoiden kaloripitoisuus on erittäin pieni, mikä auttaa laihtua nopeasti.