2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Pääsiäisen jälkeen vyötärö on yleensä ainakin hieman korkeampi - niin paljon pääsiäiskakkuja, lammasta ja keitettyjä munia on normaalia rentoutua.
Jos haluat saada kunnon, voit "kääntyä" apua varten uudelleen keitetyt munat. Niin kutsuttu muna ruokavalio se auttaa sinua pääsemään eroon kertyneistä renkaista ja samalla se ei saa sinua tuntemaan jatkuvasti nälkäistä.
Toinen erittäin tärkeä tuote ruokavaliossa munien lisäksi on sitrushedelmien greippi. Nämä kaksi tuotetta nostavat mielialaasi ja auttavat menettämään viisi kiloa vain yhdessä viikossa. Ruokavalioon lisätään muita tuotteita - ruokavalio on monipuolinen, tehokas eikä pidä hermostuneina ja jatkuvasti nälkäisenä.
Asiantuntijat korostavat, että tämä ruokavalio voidaan toistaa enintään neljä kertaa - silloin on pakko pitää kahden kuukauden tauko. Tärkeimmät säännöt järjestelmän aikana - aloita jokainen päivä juuri puristetulla greippimehulla ja juo runsaasti vettä.
Tässä on mitä muuta syödä ruokavalion aikana:
Juo ensimmäisenä päivänä kuppi katkera kahvia - ilman makeutusaineita tai maitoa, syö omena ja täydennä aamiainen kahdella kovalla keitetyllä munalla. Syö lounaaksi uudelleen kaksi keitettyä munaa sekä noin 150 g tomaattia.
Juo toinen makeuttamaton kahvi. Ensimmäisen päivän illallinen koostuu kahdesta keitetystä munasta, salaatista vihanneksia, omenasta ja viipalesta ruisleipää.
Toinen päivä alkaa samalla aamiaisella kuin edellinen päivä. Syö lounaaksi kaksi munaa uudelleen, juo kuppi kahvia, mutta tomaattien sijasta syö suosikkihedelmiäsi. Illallisen tulisi olla kaksi munaa, enintään kaksi tomaattia ja pinaattisalaatti, mutta ilman kastiketta.
Ainoa muutos kolmantena päivänä on illallinen - tee salaatti tomaateista ja kurkkuista ja lisää noin 100 g paahdettua kanaa.
Neljäs päivä alkaa tavallisella aamiaisella, ja lounas monipuolistuu tuoreiden vihannesten salaatilla, omenalla ja kupillisella kahvia, joka on taas makeuttamaton. Illallinen sisältää kaksi keitettyä munaa, omenan, paistetun viipaleen ruisleipää ja raejuustoa.
Viides päivä, ota aamiainen vain munien ja kahvin kanssa, eli ohita omena. Valmista lounaaksi vielä kaksi munaa, kuppi vihreää teetä ja pinaattia. Illallinen sisältää viipaleen täysjyväleipää, salaattia ja pohjimmiltaan kaksi kappaletta valkoista kalaa.
Toista viimeistä päivää edellinen aamiainen eilen, ja syö lounaaksi sekoitettua salaattia. Valmista illalliseksi paistettua porsaanfileetä, herkullinen salaatti, jossa on paljon selleriä, tomaatteja ja kurkkuja.
Toista seitsemäntenä päivänä kahden viimeisen päivän aamiainen ja syö lounaalla keitettyä kanaa, salaattia ja hedelmiä, jotka eivät ole banaaneja. Päivälliseksi syö sama kuin lounaalla.
Suositeltava:
Viikko Paastoa Kirsikoilla Sulaa Jopa 7 Kiloa
Mehukkaat kirsikat sisältävät monia vitamiineja - A, B1, B2, C, E, PP, sekä erittäin tärkeitä hivenaineita, rautaa, kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, natriumia ja fosforia. Kirsikoilla on kyky auttaa pääsemään eroon huonosta kolesterolista. Ne auttavat neurooseissa ja niillä on stimuloiva ja tonisoiva vaikutus.
Leipä-ruokavalion Avulla Menetät Jopa 10 Kiloa 2 Viikossa
Ei ole melkein ketään, joka ei pidä tuoretta leipää. Sen lumoava tuoksu yhdistettynä rapeaan kuoreeseen ja suussa sulavan pastan nautinnon rikkaaseen ja rikkaaseen makuun ovat vertaansa vailla. Odota, ajattelet heti - leipä on kielletty! Nyt on ruokavalioiden kausi.
Elixir Sitruunalla Ja Persiljalla Sulaa Kiloa
Painonpudotuksen asiantuntijat sanovat sen sulaa ylimääräisiä kiloja se on todella helppoa. Sinun ei tarvitse käyttää ylimääräistä rahaa kalliisiin lääkkeisiin ja ihopillereihin. Voit tehdä kahdesta yksinkertaisesta tuotteesta juoma, joka polttaa rasvaa jotka estävät kehoasi näyttämästä esteettisesti miellyttävältä ja ohuelta.
Kalaruokavalio Sulaa Jopa 5 Kiloa 10 Päivässä
Ei ole sattumaa, että ravitsemusterapeutit tunnustavat kalan ruokavalion yhdeksi tehokkaimmista laihtumisesta. Kaikki tietävät äyriäisten, kuten kalan ja muiden herkkujen, eduista - ne ovat arvokkaita proteiinilähteitä, sisältävät vähemmän rasvaa kuin paikalliset tuotteet, sekä hyödyllisiä Omega 3 -happoja.
Greippi Sulaa 5 Kiloa 12 Päivässä
Greippi tunnetaan onnistuneesta laihtumisesta ja on hyvin usein ruokavaliossa. Greippi-ruokavalio , havaittu 12 päivän ajan, vapauttaa sinut vähintään 5 kilosta ylipainoa. On kuitenkin erittäin tärkeää noudattaa sitä tiukasti eikä sallia edes pieniä törmäyksiä tieltä.