2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Masennus on yksi 2000-luvun vitsauksista. Taistelussa sitä vastaan lääkeyhtiöt oksentavat jatkuvasti uusia ja uusia masennuslääkkeitä.
Pillerit eivät kuitenkaan ole huonon tuulen tappaja.
Asiantuntijoiden mukaan ihmiset masentuvat, kun heillä on foolihapon puute (B9-vitamiini).
Se edistää serotoniinin muodostumista. Sitä kutsutaan myös onnenhormoniksi. Serotoniinia tuotetaan ihmisen aivoissa ja sillä on positiivinen vaikutus hänen tunteisiinsa. Mitä enemmän serotoniinia elimistössä on, sitä onnellisempi ja euforisempi henkilö on.
Toistaiseksi mikään uusi, mutta ihmiset näyttävät usein unohtavan tämän tosiasian ja rentoutuen masennuksen käsissä.
Keho ei puolestaan tuota foolihappoa, vaan se saa sen ihmisen nauttimasta ruoasta. Monissa maissa valmistajien on tapana rikastaa tuotteita B9: llä.
Masennuksen hoidossa brittiläiset lääkärit neuvovat yhdessä perinteisen psykologihoidon kanssa syömään runsaasti foolihappoa sisältäviä ruokia.
Sen paras lähde on raaka vihreät vihannekset - salaatit, pinaatti, herneet, persilja, parsakaali. Yritä syödä 1-2 tuoretta vihreää lehtivihannesta päivittäin.
Jos et voi tehdä salaattia työaikana, hanki se valmiiksi ulkopuolelta. Vaikka olisit yksin, valitse mukava ravintola, jossa on kesäpuutarha, istu alas ja tilaa vihrein salaatti ja paahdettu parsakaali. Yhdistettynä kalaan tämä on lisätty plus.
Suositeltava:
Vihreät Hedelmät Ja Vihannekset - Siuna Terveydelle
Monet asiantuntijat uskovat, että jotkut hyödyllisimmistä hedelmistä ja vihanneksista ovat vihreitä. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että vihreillä lehdillä on erittäin runsaasti klorofylliä. Se on tehokkain antioksidantti tai fytoravintoaine, jonka ihmiskunta tietää.
Mitkä Elintarvikkeet Taistelevat Masennusta Vastaan?
Tuhannet tutkimukset ovat osoittaneet, kuinka auringon säteet parantavat mielialaa ja poistavat huonoja ajatuksia. Tämä johtuu siitä, että heidän ansiostaan D-vitamiinia muodostuu luonnollisesti ihossa, mikä puolestaan vaikuttaa serotoniinin tasoon aivoissa.
Monet Vihannekset Taistelevat Anemiaa Vastaan
Sana anemia tarkoittaa "ilman verta". Jos kärsimme aneemisista olosuhteista, se ei tarkoita, että veremme yleensä vähenee, vaan että punasolujen määrä ja hemoglobiinipitoisuus siinä vähenevät. Tärkeimmät oireet siitä, että sinulla on anemia, ovat helposti havaittavissa - silmien tummuminen, yleinen väsymys ja väsymys.
Kuinka Valita Vihreät Vihannekset
Vihreät vihannekset ovat täynnä vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja. Ne ovat pehmeitä ja pehmeitä, ja niitä voidaan syödä raakana, ja kun ne ovat hieman kypsempiä, ne ovat herkullisia keitetyt. 450 grammaa lehtivihanneksia kypsennyksen tai haudutuksen jälkeen saadaan vain 125 grammaa.
Vihreät Vihreät Stressiä Ja Masennusta Vastaan
Masennusta ja stressiä, joita usein aliarvioimme, on hoidettava asianmukaisesti. Jos et halua aloittaa lääkityksen ottamista, yritä ratkaista ongelmasi vihreiden avulla. Tämän sairauden kärsivät voivat lievittää tilaansa vain vihreiden ja oranssien hedelmien avulla.