2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Monet ihmiset, erityisesti naiset, välttävät pähkinöiden syömistä, koska ne sisältävät suuria määriä kaloreita. Pähkinät ovat hyödyllisiä, erittäin hyödyllisiä terveydellesi.
Ne sisältävät aineita, joita ilman keho ei voi toimia kunnolla - vitamiineja, antioksidantteja ja mineraaleja.
Jopa pähkinöiden sisältämillä rasvoilla on etuja - ne vähentävät merkittävästi huonoa kolesterolia ja ovat samalla varotoimia syövän kehittymistä vastaan.
Tässä on nopea katsaus herkullisten pähkinöiden tarkoitukseen:
Maapähkinät tekevät välttämättömän työn säätelemällä kehon sokeritasoja. Siinä on runsaasti foolihappoa, joka auttaa uudistamaan soluja. Maapähkinät parantavat muistia ja huomiota, ja ne ovat välttämättömiä myös hermoston, sydämen, maksan ja muiden sisäelinten normaalille toiminnalle.
Raakoja maapähkinöitä ei pidä käyttää väärin, koska ne voivat aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä.
Saksanpähkinät ovat välttämätön omega-3-rasvahappojen lähde, jotka tukevat hermoston normaalia toimintaa. Samalla ne auttavat parantamaan rikkoutuneen luun nopeammin.
Pähkinät ovat toisaalta runsaasti sinkkiä. Se on uskollinen kumppani koskemattomuudelle ja iloiselle hengelle, joka myös normalisoi imusuoniston toiminnan.
Raskaana oleville naisille ja ihmisille, jotka eivät käytä lihaa ja lihatuotteita, cashewpähkinät tarjoavat keholle tarvittavaa rautaa. Sen sisältämällä magnesiumilla on rentouttava vaikutus hermoihin ja lihaksiin.
Manteleita suositellaan Alzheimerin taudin vaarassa, koska ne ovat hyvä E-vitamiinin lähde. Mantelit sisältävät eniten kalsiumia ja E-vitamiinia. Ne ovat hyödyllisiä anemiaan, näköhäiriöihin ja manteliöljyllä on myönteinen vaikutus ihoon, koska se poistaa lähes kaikki ärsytyksiä. Ruoansulatuskanavan ja munuaissairauksien yhteydessä on suositeltavaa ottaa manteleita ja lämmintä maitoa samanaikaisesti.
Asiantuntijat suosittelevat manteleita korkeaan kolesteroliin, hypertensioon, syöpään, silmäsairauksiin, liikalihavuuteen, haavaumiin, närästykseen. Katkerat mantelit sisältävät kuitenkin liikaa eteeristä öljyä, mikä voi olla haitallista terveydelle.
Hasselpähkinät ovat aivojen ensimmäinen ystävä. Ne antavat hänelle kaivattua B-vitamiinia, hyödyllisiä rasvahappoja ja lipidejä.
Pistaasi on erityisen hyödyllinen keltaisuudessa ja muissa maksasairaudissa, pahoinvoinnissa, ja se on myös hieno profylaktinen sydänsairaus. Pistaasipähkinöiden vihreä väri on merkki siitä, että se on kypsä ja siksi siitä on tullut maukkaampaa.
Suositeltava:
Maapähkinät
Maapähkinät (Arachis hypogaea) ovat itse asiassa palkokasveja, kuten herneitä, linssejä ja papuja. Ne kasvavat ainutlaatuisella tavalla. Ne alkavat kasvaa kuin maan päällä itävä kukka, joka myöhemmin painonsa vuoksi kaivuu sisään ja alkaa kasvaa maan alla.
Syö Maapähkinät Mielesi Mukaan Maailman Maapähkinäpäivänä
Tämän päivän 13. syyskuuta kunnioitamme herkullisia maapähkinöitä . Nämä herkulliset pähkinät ovat myös hyödyllisiä, minkä vuoksi kehosi on kiitollinen, jos vietät tämän päivän lomaa - maapähkinäpäivä . Maapähkinät löydettiin noin 3500 vuotta sitten Etelä-Amerikasta.
Maapähkinät Diabetesta Vastaan
Maapähkinöillä on matala glykeeminen indeksi - vain 13, mikä tekee niistä sopivan ruokavalion diabetesta sairastaville. Alhaisesta glykeemisestä indeksistään tunnetut tuotteet eivät aiheuta verensokerin nousua, mikä auttaa diabeetikkoja pitämään normaaliarvonsa.
Miksi Paahdetut Maapähkinät Ovat Haitallisia?
Maapähkinät eivät ensinnäkään ole pähkinöitä, kuten monet ajattelevat. Ne ovat palkokasveja ja ovat voimakkaita allergeeneja. Ne ovat lähempänä papuja ja herneitä kuin esimerkiksi hasselpähkinöitä ja manteleita. Leivontaprosessin aikana osa niiden ainesosista menetetään, toiset muutetaan.
Pinaatti Ja Vihannekset Suojaavat Aivoja
On tiedossa, että pinaatti auttaa tekemään lihaksista vahvempia, mutta tutkijat ovat nyt havainneet, että se voi olla hyvä myös aivoille. Tutkimukset osoittavat, että vanhemmat ihmiset, jotka syövät pinaattia ja muita vihreitä lehtivihanneksia, säilyttävät tuntemuksensa ja muistinsa säännöllisesti.
