2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
On tiedossa, että pinaatti auttaa tekemään lihaksista vahvempia, mutta tutkijat ovat nyt havainneet, että se voi olla hyvä myös aivoille. Tutkimukset osoittavat, että vanhemmat ihmiset, jotka syövät pinaattia ja muita vihreitä lehtivihanneksia, säilyttävät tuntemuksensa ja muistinsa säännöllisesti.
Naisilla ja miehillä, jotka kuluttavat yhden tai kaksi annosta vihreitä lehtivihanneksia päivässä, on henkiset kyvyt 11 vuotta nuoremmat.
Suurten vihreiden määrien käyttö voi auttaa estämään Alzheimerin tautia, asiantuntijat sanovat. Heidän mukaansa tästä vastaavat K-vitamiini, foolihappo, B9-vitamiini ja luonnolliset väriaineet luteiini ja beetakerotiini, jotka pitävät aivot terveinä ja tukevat niiden toimintaa. K-vitamiinin, luteiinin ja beetakeratiinin tuotanto on mahdollista porkkanoista, tomaateista ja paprikoista, tutkijat huomauttavat.
Sekä lasten että aikuisten tulisi syödä lehtivihanneksia, kuten kaalia ja pinaattia. Niitä tarvitaan aivoissa, mikä johtuu B6- ja B12-vitamiinien sekä foolihapon runsaudesta.
Ne vähentävät homokysteiinin määrää, mikä johtaa muistin toiminnan ja unohduksen vähenemiseen ja jopa Alzheimerin tautiin.
Nämä vihannekset ovat myös runsaasti rautaa. Jos tämä aine ei riitä kehossa, kognitiiviset toiminnot alkavat heikentyä.
Siksi muista kiitollisuutena vanhempasi, jotka pakottivat sinut syömään kaalia ja pinaattia lapsena.
Suositeltava:
Aromaattinen Timjami Suojaa Aivoja Dementialta
Tutkimuksen mukaan keski-ikäiset ihmiset, jotka työskentelevät yli 55 tuntia viikossa, sairastavat todennäköisemmin dementiaa kuin muut. Tutkimuksen tekivät suomalaiset asiantuntijat. He ovat seuranneet yli 2200 valtion virkamiehen terveyttä Isossa-Britanniassa.
Liiallinen Syöminen Hidastaa Aivoja
Tiedetään, että iän myötä elinten ja järjestelmien toiminta hidastuu. Sama tapahtuu ajatuksillamme. Mutta jos noudatat joitain vinkkejä, voit nauttia monien vuosien nopeasta ja selkeästä ajattelusta. Tee tämä, jotta aivot työskentelevät useammin.
Maapähkinät Ja Mantelit Suojaavat Aivoja
Monet ihmiset, erityisesti naiset, välttävät pähkinöiden syömistä, koska ne sisältävät suuria määriä kaloreita. Pähkinät ovat hyödyllisiä, erittäin hyödyllisiä terveydellesi. Ne sisältävät aineita, joita ilman keho ei voi toimia kunnolla - vitamiineja, antioksidantteja ja mineraaleja.
Keltaiset Ja Oranssit Vihannekset Suojaavat Syöpää Vastaan
Tutkimuksessa todettiin, että keltaisten ja oranssien vihannesten syöminen vähensi virtsarakon syövän riskiä 52%. Tutkimusryhmä analysoi 185 885 vapaaehtoisen potilastiedot 12,5 vuoden aikana. Tutkijat löysivät 581 invasiivista virtsarakon syöpää.
Pinaatti Ja Hunaja Suojaavat Odottavia äitejä Spina Bifidalta
Skotlannin selkärangan synnynnäisten sairauksien lääkärit neuvovat hedelmällisessä iässä olevia naisia ottamaan suuren määrän foolihappoa, minkä ansiosta heidän tulevat lapsensa eivät kärsi spina bifidasta. Spina bifida on sikiön kehityksen synnynnäinen vika.
