2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Jos olet päättänyt laihtua, sinun on sovittava ajatuksesta, että aika ajoin tunnet nälkäistä.
Strategiat, kuten runsaan veden juominen ja runsaskuituinen menu, auttavat lisäämään nälkää, mutta eivät poista sitä.
Joskus nälkäisyydessä ei ole mitään vikaa. Tämä kehon reaktio on normaalia, kun kaloreita menetetään. Ongelma johtuu siitä, että nälkäisenä jotkut ihmiset kokevat ahdistusta.
On olemassa useita ruokia ja juomia, joita voit käyttää näissä hätätilanteissa tyydyttääksesi nälkäsi lisäämättä kaloreita. Esimerkiksi jos syöt tuoretta salaattia croissantin sijaan, olet kylläinen jonkin aikaa. Kehosi ei tunne eroa näiden kahden välillä, mutta itse asiassa salaatti sisältää paljon vähemmän kaloreita kuin croissant.
Tämän esimerkin perusteella tarjoamme sinulle joitain keinoja tukahduttaa nälkä:
1. Vesi
Jos juot täyden lasin vettä nälkäisenä ja odotat 10 minuuttia, huomaat, että nälkäsi on kadonnut tai vähentynyt huomattavasti. Säännöllinen juominen vedellä yleensä estää ruokahalua.
2. Liemi
Jos vesitemppu ei toimi sinulle, kokeile vihanneliemiä. On hyvä, että liemi ei sisällä toksiineja, joten valmista se itse tai osta se luomutuotteiden luomukaupasta. Jos haluat kanan maun, tee kanaliemi.
3. Salaatteja
Mutta ei mitään, mutta vihreiden vihannesten salaatti. Salaatti, kaali, kaikenlaiset vihreät lehtivihannekset auttavat sinua tukahduttamaan nälkäsi. Voit kuluttaa niitä rajoittamattomina määrinä. Niiden kalorit ovat niin vähän kuin tarvitaan jauhettaessa. Sinun on vain kiinnitettävä huomiota salaattikastikkeen kaloreihin.
Toinen vaihtoehto näiden vihannesten nauttimiselle on paista ne lisäämättä rasvaa, käytä vain vettä, sipulia, valkosipulia tai soijakastiketta.
4. Banaanipirtely
Käytä makeutusaineena soijamaitoa, makeuttamatonta banaanimaustetta, steviajauhetta. Tästä seoksesta voit valmistaa vanukasta lisäämällä 1/2 rkl guarkumijauhetta ja 1/2 rkl ksantaanikumijauhetta. Tämä vanukas on melkein vapaa hiilihydraateista ja sokereista.
5. Suolakurkkua
Koko purkki suolakurkkua antaa sinulle vain 50 kaloria ja vie mahassasi tarpeeksi tilaa ruokahalusi tukahduttamiseksi. Suolakurkkua suositellaan kotitekoiseksi tai ostetuksi luomukaupasta. Muuten saatat olla vaarassa, että purkki on täynnä käytettyjä väriaineita ja lisäaineita.
6. Omenat
Riittävän iso omena tyydyttää sinua, kun tunnet itsesi hulluksi nälästä. Syöt muutama hiilihydraatti ja kalori sen kanssa, mutta niitä ei voida verrata kaloreihin, jotka sirupaketti toimittaa sinulle nälän tukahduttamiseksi. Lisäksi omenat sisältävät monia mineraaleja ja ovat foolihapon lähde.
Suositeltava:
Vihanneksissa Esiintyvät Vaaralliset Torjunta-aineet Bulgarian Markkinoilla
He löysivät vaarallisia torjunta-aineita Bulgarian markkinoilla myytävistä vihanneksista. Tämä kävi selväksi sen jälkeen, kun bTV aloitti satunnaisesti valittujen tuotteiden laboratorioanalyysit. Plovdivin markkinoilta ostetut tomaatit, kurkut ja paprikat toimitettiin asiantuntija-analyysiä varten yli 370 torjunta-aineen läsnäolon määrittämiseksi.
Mitä Ovat Vitamiinien Kaltaiset Aineet?
On aineita, jotka ovat hyvin samanlaisia kuin vitamiinit, mutta eivät. Puhumme ns pseudovitamiinit tai vitamiinien kaltaiset aineet . Mitkä ovat vitamiinien kaltaiset aineet ja miten ne eroavat tottuneista vitamiineista? Vitamiinimaiset aineet ovat kemiallisia yhdisteitä, joilla on vitamiiniominaisuuksia.
Minttu Ja Kaneli Vähentävät Ruokahalua
Jos sinusta tuntuu, että et usein voi vastustaa kiellettyjä herkkuja, joista painonnousu, sinun on tiedettävä, että se johtuu dopamiinihormonista. Se on aivojen valmistama kemikaali, joka on vastuussa huumeriippuvuudesta. Tutkijoiden mukaan kehosi haluaa enemmän ja enemmän sillä hetkellä, kun koet miellyttävän tuntemuksen ja siihen liittyy aina suuren annoksen dopamiinia.
Porkkanassa Olevat Luonnolliset Aineet Taistelevat Syöpää Vastaan
On käynyt ilmi, että porkkanat ovat paitsi maukkaita vihanneksia myös erityisen hyödyllisiä. Tutkijoiden mukaan ne voivat sisältää avaimen syövän ja muiden pahanlaatuisten sairauksien voittamiseen. Uusi ase syöpää vastaan on nimeltään polyasetyyliini .
Mitkä Aineet Ovat Syöpää Aiheuttavia
Olemme kaikki kuulleet syöpää aiheuttavista aineista, mutta mitä ne tarkalleen ovat ja missä ne ovat? Ja mikä on niiden vaikutus terveydellemme? Itse sana karsinogeeni on peräisin latinasta: Syöpä - syöpä ja kreikka: GENES - syntymä. Kirjaimellisesti se on kemiallisen aineen tai joukon aineita sisältävä säteily, joka jokaisen elävän olennon kehoon pääsemällä edistää pahanlaatuisten kasvainten muodostumista.