2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Viime aikoina kysymys siitä, että puhdistetut jauhot ovat haitallisia terveydellemme, on noussut yhä enemmän esiin ja korostetaan sitä, että korvike on löydettävä.
Gluteenittomista ruokavalioista puhutaan myös siitä, että painonpudotuksen lisäksi ne ovat elintärkeitä myös gluteenia sisältävien elintarvikkeiden allergioista kärsiville.
Joka tapauksessa on hyvä tietää, mitkä elintarvikkeet sisältävät gluteenia ja mitkä eivät, ja mitä voimme korvata tavallisilla puhdistetuilla jauhoilla, joita on säännöllisesti pöydällämme leivän tai pastan muodossa.
Tässä tapauksessa huomautamme, miksi on hyödyllistä korvata jauhot siemenillä ja pähkinöillä, samoin kuin mitä kannattaa varoa syöessäsi pähkinöitä ja siemeniä:
1. Pähkinät ja siemenet eivät sisällä gluteenia, mutta ovat erittäin tyydyttäviä tuotteita, jotka antavat meille energiaa ja terveyttä;
2. Pähkinöissä on runsaasti magnesiumia, rautaa, kalsiumia, fosforia ja kaliumia sekä joitain rasvaliukoisia vitamiineja;
3. Bulgarian markkinoilla on laaja valikoima pähkinöitä - saksanpähkinöitä, hasselpähkinöitä, manteleita, kurpitsansiemeniä, auringonkukansiemeniä jne.
4. Mantelit ovat sopivimmat pähkinät ihmisille, joilla on ruoansulatuskanavan ongelmia tai joilla on haavaumia, ja hasselpähkinöitä suositellaan potilaille, joilla on peräpukamat, suonikohjut tai eturauhasen ongelmat;
5. hyödyntää pähkinöissä olevia arvokkaita aineita; sinun on varmistettava, että ne ovat raakoja ja että ne on varastoitu oikein;
6. Hyvin usein paahdetut pähkinät sisältävät pieniä määriä gluteenia, mikä voi aiheuttaa allergisia reaktioita siihen taipuvaisilla ihmisillä;
7. Pähkinöiden ostamisen jälkeen on hyvä siirtää ne purkkiin ja säilyttää pimeässä paikassa tai jääkaapissa;
8. Voit myös valmistaa pähkinäjauhoja tavallisella kahvimyllyllä tai nykyaikaisemmilla monitoimikoneilla, silppureilla ja tehosekoittimilla. Tätä varten varmista kuitenkin, että niissä on erityinen kiinnitys pähkinöiden jauhamiseen ja että pähkinät eivät itse sisällä kuoren hiukkasia;
9. Pähkinöitä syessä on oltava varovainen, että niissä on paljon kaloreita.
Suositeltava:
Miksi Ja Miten Punainen Liha Voidaan Korvata Sienillä?
Viime aikoina yhä useammat ravitsemusterapeutit uskovat, että eläinperäiset proteiiniruoat ovat haitallisia. Tosiasia on, että henkilö kuluttaa lihaa, munia ja muita vastaavia elintarvikkeita suurempia määriä kuin on tarpeen. Ongelma on siinä, että eläinperäinen proteiini, joka ei imeydy maha-suolikanavasta, alkaa hajota ja tämän reaktion seurauksena suolistossa muodostuu monia toksiineja (ammoniakki, metaani, rikkivety, histamiini, nitroamiini jne.
Hyvä Ruoka On Hyvä Mieliala
Ruoka ei ole vain vatsan täyttämistä tai nälän tyydyttämistä. Ruoka tarkoittaa enemmän. Kiireisen ja jännittyneen päivän jälkeen mielialaamme voi parantaa vain herkullisen illallisen aromi. Ehdottomasti ruoka vaikuttaa mielialaan. On tiettyjä elintarvikkeita, jotka jopa saisivat sinut tuntemaan olosi positiivisemmaksi, kun taas toisilla on täsmälleen päinvastainen vaikutus.
Tehdään Aamiainen Pähkinöillä
Pähkinät ovat hyödyllinen alku päivälle, koska ne tarjoavat aivoille aineita, jotka varaavat sitä energiaa koko päiväksi. Hasselpähkinät ja saksanpähkinät ovat erittäin sopivia tässä suhteessa. Männynpähkinöitä ei myöskään pidä unohtaa, koska ne ovat erittäin hyödyllisiä kehomme yleisen toiminnan kannalta.
Miksi Puhdistetut Jauhot Ovat Haitallisia?
Kun puhumme vehnä- tai oliiviöljyn kaltaisista tuotteista, joiden tiedämme olevan välttämättömiä ihmisten terveydelle useista syistä, on tärkeää ymmärtää, miksi tämän tyyppiset puhdistetut ja puhdistamattomat tuotteet mainitaan usein ja mikä on niiden ero.
Kuinka Laihtua Basilikan Siemenillä
Eri siemenet on tullut uusia superruokia. Ne sisältävät välttämättömiä ravintoaineita ja auttavat ihmisiä torjumaan ylipainoa. On monia ja erilaisia - joiden siemenet, pellavansiemenet, kurpitsansiemenet, basilikan siemenet . Tähän jälkimmäiseen kiinnitämme huomiomme tällä kertaa, ja luultavasti yllättät lukemasi asiat.
