2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Hyvin usein lihoa perseeseen riittämätön liike. Joidenkin tutkimusten mukaan, jos istut pöydällä kaikkialla, epätasaisen painonnousun riski on suurempi.
Pakaraan painaminen johtaa 50% enemmän rasvaa tällä alueella. Tutkimukset ovat osoittaneet, että pakaran erityisistä soluista tulee rasvaisia painettaessa. Mitä pidempi paine, sitä enemmän rasvaa muodostuu.
Jos lisäät epäterveellistä ruokavaliota istumattoon, pakaroiden alueen täyttäminen on melkein varma.
Sinun ei kuitenkaan pidä epätoivoa, koska on olemassa tapa välttää painonnousu tällä kriittisellä alueella. Käsittelemään perseen painonnousua, on tärkeää noudattaa muutamia yksinkertaisia sääntöjä.
On hyvä syödä terveellisesti eikä tavoittaa makeisia, valkoista leipää, hiilihappoa sisältäviä juomia. Unohda pikaruokaa.
Epäterveelliset voileivät, joita syömme usein jalkaisin, tulisi myös sulkea pois valikosta. On parasta syödä kotiruokaa.
Työssä voit tuoda ruokaa kotoa tai etsiä paikkaa, jossa voit syödä jotain kypsennettyä. Älä houkuttele kuluttamaan makeisia, jälkiruokia, tyypin 3 in 1 kuumia juomia tai säilöntäaineita sisältäviä mehuja.
Jos sinulla on huono tapa syödä, kun olet vihainen tai jännittynyt, vaihda se paremmin. Voit käydä lyhyellä kävelyllä tai harjoitella joogaa, meditaatiota tai erilaisia hengitystekniikoita, jotka rauhoittavat sinua. On tärkeää syödä vain nälkäisenä.
On hyvä ottaa hyvä uni, koska unen puute johtaa vetovoimaan makeaan ruokaan. Kun nukut, nälän tunne vähenee.
Vältä myös alkoholin juomista, koska se sisältää erittäin paljon kaloreita ja houkuttelee sinua syömään kaloreita sisältäviä alkupaloja.
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, on tärkeää tehdä asianmukaista liikuntaa joka päivä. On hyvä tehdä pitkiä kävelyretkiä luonnossa, koska ne rauhoittavat hermostoa. Kun olet rauhallinen, syöt varmasti vähemmän haitallisia ruokia.
Suositeltava:
Jäätelön Voileipäpäivänä: Näin Voit Tehdä Oman Jälkiruokasi
Tänään Yhdysvalloissa juhlia Jäätelö voileipäpäivä . Tämä on yksi yleisimmistä kesän jälkiruoista. Kukaan ei tiedä tarkalleen milloin ja milloin ajatus jäätelövoileivasta tuli mieleen, mutta kuvat osoittavat, että ihmiset söivät tällaisia herkkuja 1900-luvun alussa.
Onnellisuus Kupissa! Näin Voit Tehdä Kuuluisan Genta-cocktailin
Kun se tulee kesän cocktaileja , ensimmäiseksi mieleen tulevat juomat ovat Mojito, Daiquiri, Margarita, Americano, Bacardi. Mutta niiden lisäksi on monia muita cocktaileja, jotka kannattaa muistaa kesä. Yksi niistä on Gent - todellinen onnellisuus lasissa
Näin Voit Tehdä Terveellistä Elävää Leipää (maalaismainen Hapanleipäleipä)
Bulgarialaiset ovat yksi eniten kuluttavista ihmisistä leipää . Nykyään on vaikea löytää laadukasta ja maukasta leipää. Kaupat tarjoavat erityyppisiä pastaa - täysjyvä, monijyväinen, jokileipä, musta, tyyppi, einkorn, vihannekset jne. Tehtaissa, joissa leipä valmistetaan, käytetään kaikenlaisia parannusaineita, säilöntäaineita, hapatusaineita ja väriaineita.
Riippuvainen Juustosta? Näin Voit Käsitellä Sitä
Kuulostaa todella oudolta ja järjetöntä, mutta se on tosiasia. Juusto on tuote, jota käytettäessä haluat aina enemmän ja enemmän. Juustoa voidaan syödä kaiken kanssa ja laittaa siihen monia asioita. Esimerkiksi mikä on pizza ilman juustoa?
Voit Nuolla Sormiasi! Näin Voit Valmistaa Jäljellä Olevan Hapankaalin Kanssa
Hapankaalikausi on hitaasti ja varmasti päättymässä. Jokaisessa kodissa rullataan jotain muuta kaalia, mutta perinteiset talvipannut ovat jo pitkään kyllästyneet. Sarmi, sianliha ja kaali, alkupala, ripoteltu pippurilla - ne kaikki tekivät meistä onnellisia edellisinä kuukausina.
