2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jos sinusta tuntuu, että et usein voi vastustaa kiellettyjä herkkuja, joista painonnousu, sinun on tiedettävä, että se johtuu dopamiinihormonista.
Se on aivojen valmistama kemikaali, joka on vastuussa huumeriippuvuudesta. Tutkijoiden mukaan kehosi haluaa enemmän ja enemmän sillä hetkellä, kun koet miellyttävän tuntemuksen ja siihen liittyy aina suuren annoksen dopamiinia.
Yksi temppuista pettää itseäsi on hemmotella joitain kiellettyjä herkkuja. Muuten saatat tulla kiinteäksi ajatukseksi.
Älä koskaan syö maukkaita mutta haitallisia tuotteita ilman koristelua. Lisää esimerkiksi maitokastiketta rasvaisiin siruihin, joissa sulat jokaisen palan sen sijaan, että soutaisit käsin.
Älä osta makeiden ja rasvaisten kiusauksien varastoja, jotka odottavat sinua kaapissa tai keittiön pöydällä. Tämä vaikeuttaa ruokavaliotasi ja sinua jatkuvasti stressaantuu.
Toinen temppu on päästä eroon jälkimakuista. Heti kun syöt, juo muutama siemaillen vettä tai mene vessaan ja pese hampaasi, jos mahdollista minttu tahnalla. Jos jäännösmaku pysyy suussa karkin syömisen jälkeen, tämä tekee päätöksen olla pitämättä täytettä kauhean vaikeaa.
Suunnittele päivittäinen valikkosi sisällyttämällä muutama välipala pääaterioiden väliin. Nämä voivat olla pähkinöitä, hedelmiä - tuoreita tai kuivattuja, täysjyväviipaleita. Kaksi lasillista vettä pääaterioiden välillä ylläpitää kylläisyyden tunnetta.
Jos tämä ei auta sinua rajoittamaan ruokavaliota, napauta otsaasi sormilla. Kummallista kyllä, tämä auttaa. Näön ja ajatusten keskittyminen käteen häiritsee sinua syömästä.
Jos sinusta tuntuu, että haluat syödä jotain makeaa, mene heti ulos ja kävele. Tämä vapauttaa ajatuksen hillosta ainakin hetkeksi.
Hengitä mintun tai kanelin aromi - tämä auttaa sinua kuluttamaan noin 300 kaloria vähemmän päivässä. Psykologien mukaan nämä kaksi aromia tukahduttavat halun syödä.
Hyödyllisten tuotteiden tulisi olla kauniita ja kirkkaita värejä. Koristele pöytäsi kauniilla ja mehukkailla hedelmillä ja vihanneksilla, tee upeita salaatteja, jotka miellyttävät silmiä, ja kaada runsaasti vähän kaloreita sisältävillä kastikkeilla.
Suositeltava:
Minttu
Siitä huolimatta mintunlehdet ovat saatavilla markkinoilla ympäri vuoden, ne sopivat erityisen hyvin lämpimiin päiviin, jolloin ne tarjoavat meille viileän hengityksen salaatteja tai juomia, joihin olemme lisänneet niitä. Mentha on monivuotisten nurmikasvien suku Ustotsvetni-perheeseen.
Minttu, Sitruunaruoho Ja Ruusunmarja - Tehokas Yhdistelmä Väsymystä Vastaan
Jos sinulla on lisääntynyt ärtyneisyys, unettomuus, suvaitsemattomuus kovaa melua ja kirkasta valoa hyvin nopeasti väsymällä, voit auttaa itseäsi yrtteillä. Mintunlehdet osoittavat antimikrobisia, tulehdusta ja rauhoittavia vaikutuksia.
Ruokahalua Vähentävät Aineet
Jos olet päättänyt laihtua, sinun on sovittava ajatuksesta, että aika ajoin tunnet nälkäistä. Strategiat, kuten runsaan veden juominen ja runsaskuituinen menu, auttavat lisäämään nälkää, mutta eivät poista sitä. Joskus nälkäisyydessä ei ole mitään vikaa.
Minttu Tee Vähentää Ei-toivottuja Hiuksia
Minttu teetä valmistettiin ensin Pohjois-Afrikan autiomaassa, kulki Välimeren läpi ja sieltä Eurooppaan. Me kaikki tiedämme kuinka hyödyllinen minttu on yrtti - käytämme sitä lukemattomiin asioihin, joista osa on lievittää kurkkukipua, rauhoittaa hermostoa ja sammuttaa jano pitkään.
Persilja, Minttu Ja Suolaiset - Keittiömme Hiljaiset Parantajat
Persilja tunnetaan maassamme myös merudiana. Hänen kotimaa on Välimeren alue. Maassamme sitä kasvatetaan kaikkialla. Kaikki kasvin osat ovat lääkkeitä - lehdet, juuret ja siemenet. Persiljamehua käytetään hyönteisten puremien, kiehuvien ja turvotusten asettamiseen, näppylöiden ja virheiden poistamiseen iholta.
