2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Porkkanassa on runsaasti kuitua, mikä tekee niistä hyvän liittolaisen taistelussa ei-toivottua painoa vastaan. Oranssit vihannekset ovat yksi luonnon rikkaimmista ravintoaineista. Porkkanoiden kaloripitoisuus on erittäin pieni, mikä auttaa laihtua nopeasti.
Kaikista hedelmistä ja vihanneksista porkkanat sisältävät eniten karoteenia, ja se muuttuu kehossamme A-vitamiiniksi. Porkkanat sisältävät ravinteita, monia vitamiineja / A, D, E, K, B2, B12 / sekä jodia. Heillä on korkea beetakaroteeni- ja kaliumpitoisuus ja ne auttavat kehoa toimimaan kunnolla. Kaikella tällä on erittäin terveellinen ja parantava vaikutus kehoon.
Appelsiinijuuret ovat hyviä silmille, hampaille, kasvulle, fyysiselle ja henkiselle terveydelle. Vähäisen rasva- ja kaloripitoisuuden vuoksi porkkanoita pidetään lämpötietoisina elintarvikkeina.
Kaikille, jotka ovat päättäneet käyttää porkkanaa laihdutusmenetelmänä, tarjoamme helpon, nopean ja turvallisen ruokavalion. Se soveltuu kevääseen ja nopeaan muotoutumiseen kesäpäiville. Tässä on mallisuunnitelma.
Ruokavalio tehdään 4 päivän ajan, ja tulos voi olla 2–4 kiloa.
Valmistetaan erityinen ruokalaji: raastetut tuoreet porkkanat, juuri puristettu appelsiinimehu, 1 tl hunajaa ja vielä muutama valitsemasi hedelmä - kuten omenat.
Tätä yhdistelmää syödään kolmen ensimmäisen päivän aikana aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi. Neljäs päivä on hieman erilainen, ja sitten voit syödä myös keitetyt perunat ja täysjyväleipää.
On huomattava, että sinun ei pidä syödä liikaa porkkanoilla. Yksi porkkana sisältää kaksi kertaa enemmän A-vitamiinia kuin mitä meidän on otettava yhdessä päivässä.
Jos liioitat sitä, kehomme ei voi varastoida ylimääräistä A-vitamiinia ja on mahdollista, että ihomme saa kelta-oranssin sävyn lyhyeksi ajaksi. On myös suositeltavaa ottaa yhteys henkilökohtaiseen lääkäriin ennen tällaisen ruokavalion aloittamista.
Suositeltava:
Viikko Paastoa Kirsikoilla Sulaa Jopa 7 Kiloa
Mehukkaat kirsikat sisältävät monia vitamiineja - A, B1, B2, C, E, PP, sekä erittäin tärkeitä hivenaineita, rautaa, kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, natriumia ja fosforia. Kirsikoilla on kyky auttaa pääsemään eroon huonosta kolesterolista. Ne auttavat neurooseissa ja niillä on stimuloiva ja tonisoiva vaikutus.
Tarvitsemme Jopa 120 Grammaa Proteiinia Päivässä
Ruokavalion proteiinikomponentti on päivittäisen valikon tärkeimpiä ainesosia. Päivittäinen proteiinitarve ruokavaliossa on enintään 120 g, mutta tämä on suurin. Yleensä elimistöön otetaan päivittäin noin 70-100 g proteiinia, mikä on itse asiassa riittävä määrä.
Lasillinen Vettä Ennen Ateriaa Sulaa Jopa 7 Kg
Viime vuosina lääketiede on kiinnittänyt yhä enemmän huomiota ihmisen päivittäisiin ongelmiin ja erityisesti ravitsemuksellisiin ongelmiin, mikä johtuu useimpien ihmisten nopeasta elämästä ja kyvyttömyydestä syödä kunnolla ja terveellisesti milloin tahansa.
Kalaruokavalio Sulaa Jopa 5 Kiloa 10 Päivässä
Ei ole sattumaa, että ravitsemusterapeutit tunnustavat kalan ruokavalion yhdeksi tehokkaimmista laihtumisesta. Kaikki tietävät äyriäisten, kuten kalan ja muiden herkkujen, eduista - ne ovat arvokkaita proteiinilähteitä, sisältävät vähemmän rasvaa kuin paikalliset tuotteet, sekä hyödyllisiä Omega 3 -happoja.
Greippi Sulaa 5 Kiloa 12 Päivässä
Greippi tunnetaan onnistuneesta laihtumisesta ja on hyvin usein ruokavaliossa. Greippi-ruokavalio , havaittu 12 päivän ajan, vapauttaa sinut vähintään 5 kilosta ylipainoa. On kuitenkin erittäin tärkeää noudattaa sitä tiukasti eikä sallia edes pieniä törmäyksiä tieltä.
