2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Erillinen ruokavalio ei ole vain laihdutuksen ruokavalio. Se antaa sopivan jaetun ruokavalion avulla ruoansulatuskanavan absorboida kaikki hyödylliset ravintoaineet nautitusta ruoasta ja parantaa samalla kehon yleistä terveyttä.
Tohtori William Howard Hay, erillisen ruokavalion perustaja löytää ja kehittää tämän uuden terveellisen ruokavalion järjestelmän. Siten erillinen ruoan saanti tukee ruoansulatuskanavan toimintaa.
Hänen teoriansa mukaan keho ei absorboi kaikkia ravinteita normaalissa ruokavaliossa. Ja jos kehitetään asianmukainen ruokavaliosuunnitelma ja vastaavasti erityyppiset elintarvikkeet, on mahdollista absorboida enemmän hyödyllisiä aineita, jotka auttavat häntä torjumaan erilaisia sairauksia.
Erillinen ruokavalio pidetään hyvänä ruokavaliona, joka edistää ihmisten terveyttä koko elämän ajan. Ei ole kiellettyjä ruokia, kaloreita ei lasketa, illallisia ei ole kielletty, mutta aterioiden järjestäminen päivälle on välttämätöntä.
Erittäin tärkeä sääntö tässä ruokavaliossa ei ole kuluttaa sekä eläinproteiinia että tärkkelyspitoisia ruokia. Ja yhdistää liha tai kala grillillä tuoreiden vihannesten salaatin kanssa.
Myös proteiinien ja hiilihydraattien syöminen samanaikaisesti ei salli niiden imeytymistä mahassa, mikä johtaa toksiinien ja liikalihavuutta aiheuttavien aineiden kertymiseen.
Hiilihydraattien sekoittamista happamien elintarvikkeiden kanssa ei ole suositeltavaa. Tämä tarkoittaa, että ei pidä syödä pavut, perunat, leipä tai muut appelsiinit, sitruunat samanaikaisesti.
Vältä kahden eri proteiinin nauttimista samanaikaisesti maitotuotteita tai pähkinöitä sisältävän lihan kanssa.
Erillisen aterian aikana, on hyvä olla sekoittamatta makeita ja tärkkelyspitoisia ruokia viljakasvien, perunoiden ja leivän kanssa. Syynä on, että suolistossa käy käyminen, johon liittyy kaasua ja raskautta, sekä vaikea ravinteiden imeytyminen.
Siksi kalojen yhdistelmät perunoiden tai riisin kanssa, myös liha pastan kanssa, kana perunoiden kanssa, voileipä lihan kanssa, liha jauhot sisältävän kastikkeen kanssa ja muut ovat kiellettyjä.
Näytevalikko erillistä ruokavaliota varten on seuraava. Syö aamiaiseksi hedelmiä ja voileipiä juuston tai voin kanssa. Lounaan tulisi olla liha- tai kala- ja vihannesalaattia. Illalliseksi voit yhdistää pastaa juustoon, perunoihin ja makeisiin hedelmiin. Välipaloja aterioiden välillä voidaan valmistaa hedelmistä, hedelmämehuista, teestä hunajan kanssa.
Suositeltava:
Tasapainoinen Ruokavalio Pysyvään Laihtumiseen
On yleisesti hyväksyttyä, että noin 30 kcal / kg tulisi pitää normaalipainona riippuen suurelta osin henkilön sukupuolesta, iästä ja fyysisestä aktiivisuudesta. Yleisesti ottaen 25-50-vuotiaiden miesten saannin tulisi olla noin 2400 kcal / päivä ja naisilla noin 2000 kcal / päivä.
Kahdeksan Ruokaa Terveelliseen Laihtumiseen
Tärkein tekijä missä tahansa ruokavaliossa on tuotteen koko ja ravinto, ts. sen kyky tyydyttää nälkä. Jos olet kyllästynyt vihanneksiin, kalaan ja lihaan, voit monipuolistaa valikkoa seuraavasti: Keitot ovat erinomainen osa pääruokaa, mutta niitä voidaan käyttää myös silloin, kun haluat vain syödä.
Nälkäinen Päivä Terveelliseen Laihtumiseen Ja Puhdistukseen
Kaikkien terveydestään huolehtivien tulisi tietää nälkäisten päivien eduista. Monet uskovat virheellisesti, että tällaiset ennaltaehkäisevät toimenpiteet on suunniteltu eroon vuoden aikana saavutetusta ylipainosta. Nälkäpäivät edistävät laihtumista, mutta vain jos noudatat asianmukaista ruokavaliota ja ravintoa.
Erillinen Ruokavalio
Erillinen syöminen on suosittu ruokavalio, josta on kirjoitettu monia kirjoja, ja se on kuuluisa yhtenä terveellisimmistä laihdutusmenetelmistä. Tämän ruokavalion tarkoituksena on estää happamien ja emäksisten elintarvikkeiden yhdistelmä. Menetelmän loi 1920-luvulla William Howard Hay, joka jakoi ensin ruoan 3 ryhmään - happamaan, emäksiseen ja neutraaliin.
Erillinen Ruokinta Shelton-järjestelmän Mukaan
Tohtori Herbert Shelton on yksi suurimmista erillisen ruokavalion kannattajista. Hän on amerikkalainen ja erikoistunut vaihtoehtoiseen lääketieteeseen. Tohtori Shelton väittää, että erityyppisiä ruoansulatuskanavan mehuja tarvitaan erilaisten elintarvikkeiden käsittelemiseksi.